Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый вареный |
50
|
58 | 1.1 | 0.3 | 12.5 |
Желудок цыпленка бройлера (Тушение) |
50
|
56.9 | 9.6 | 1.9 | 0.4 |
Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Итого | 1004 | 178.1 | 14.2 | 2.4 | 25.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соевые кексики |
60
|
84.6 | 7 | 2.5 | 8.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 560 | 84.6 | 7 | 2.5 | 8.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Итого | 250 | 308.4 | 19 | 13.1 | 28.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
Итого | 230 | 70 | 3.7 | 0.4 | 12.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая |
85
|
162.4 | 15.3 | 11.2 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Чеснок, сырой |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Итого | 397 | 371.7 | 19.7 | 18.9 | 30.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Проростки пшеницы |
50
|
99 | 3.7 | 0.6 | 21.3 |
Проростки подсолнуха |
50
|
154.5 | 4.9 | 14 | 1.1 |
Итого | 100 | 253.5 | 8.6 | 14.6 | 22.3 |
Итого за день | 2541 | 1267.3 | 69.2 | 53.4 | 126.2 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Валерия Копылова