15.06.2016 22:17

творожные оладьи

Калорийность - 83.8 кКал; белки - 9.6 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 9 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог нежирный 0,6%	150 г
Овсяные хлопья "геркулес"	50 г
Кефир, нежирный	300 г
Яичный белок куриный	30 г
Пищевая сода	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Творожные оладьи с овсянкой - идеальный завтрак!
Ингредиенты:
  • творог обезжиренный 150 г
  • овсяные хлопья 50 г
• кефир обезжиренный 300 мл
  • яичный белок 1 шт. • сода 1/3 ч. л.
• ванилин, соль по вкусу
  Приготовление:
  1. Измалываем хлопья в муку.
  2. Взбейте яичный белок с солью, творогом, добавьте кефир, ванилин.
  3. Замесите мукой, чтобы получилось тесто густоты сметаны (густой сметаны), чтобы тесто не растекалось потом на сковородке.

4. Печем оладьи на заранее разогретой сковороде с антипригарным покрытием. Оладьи жарятся быстро, так что больше внимания.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	83.8 кКал	4.98%
	Белки	9.6 г	12.63%
	Жиры	0.8 г	1.43%
	Углеводы	9 г	4.11%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	77.4 г	3.41%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.6%

b-car

0.1%

В1

5.1%

11.6%

Холин

5.3%

5.5%

4.5%

B12

20%

0.6%

0.1%

12.7%

вит.К

11.1%

Калий

6.3%

11%

6.9%

23.8%

17.3%

4.8%

2.7%

16.5%

18.2%

6.7%

7.4%

17.3%

0.6%

2.6%

5.2%

Людмила 15.06.2016 22:21

Наталья Зимагорова 15.06.2016 22:23

СПС

Варя Фадеева 15.06.2016 22:24

Выглядит очень аппетитно, аж слюнки потекли! Надо бы приготовить!

Nikol_Yva 15.06.2016 23:29

Павел Коломиец 15.06.2016 23:40

Только сегодня гуглил, чего бы из творога приготовить. А тут и Вы. Спасибо, попробуем. Хорошо

светлана 16.06.2016 01:55

Выглядит очень аппетитно спасибо за рецепт

Серафима 16.06.2016 02:07

Это фотография именно вашего блюда?

Ольга Трофимова 16.06.2016 03:53

А что по КБЖУ?

Натали Адамс 16.06.2016 04:06

Очень вкусные. Но только для тех, кто ест овсянку. Мы с дочкой едим с удовольствием. А вот папа овсянку не любит и оладушки такие - тоже
И следить действительно нужно. Почему-то очень быстро пригорают. Хотя с обычными оладушками такого нет.

Наталья Зимагорова 16.06.2016 07:46

Ольга Трофимова 16.06.2016 13:23

Попробуйте с овсяными отрубями!

Елена Богданова 16.06.2016 13:28

Спасибо за рецепт - на вид оччччеееень аппетитные)))

Надежда Антонцева 17.06.2016 13:09

из указанного объема сколько оладушков получается?

Наталья Зимагорова 17.06.2016 16:34

Надежда Антонцева, ой все не меряла.. потому , что пока себе 200 грамм отложила.. остальное малые утащили и схомячили.

Ирина 18.06.2016 08:10

Красиво. Очень!!!! Дарю цветочек

Юлька (ИМТ 22.8) 18.06.2016 10:39

Вот спасибо за рецепт! Очень полезные оладьи. Прям сейчас и сделаю себе и ребеночку!

Не новая я 18.06.2016 12:16

Оладья да ещё и с творогом....ммм.. вкуснота))

Олеся Старожил МЗР 18.06.2016 12:23

Теперь будет куда угонять творог вовремя не доеденный. Самой бы в голову не пришло.

Нина 18.06.2016 14:26

Ага забрала в избранное)

Елена Елена 18.06.2016 15:02

какая красивая фотка, смотрю уже минут пять-ем глазами!!

Элла Михайлова 20.06.2016 11:22

спасибо, забрала в избранное! С улыбкой

Anna K. 20.06.2016 11:24

выглядит оооооочень аппетитно)

Anna K. 20.06.2016 11:25

Элла Михайлова, извините за вопрос не по теме, как вы смайлики вставляете???

Ольга Матина 20.06.2016 11:46

Как аппетитно,попробую спасибо

**Я** 20.06.2016 11:57

Анна, когда пишете комментарий, обратите внимание на верхнюю строку справа. Там рожица... нажмите на нее

Наталья 20.06.2016 12:01

Олеся Старожил МЗР написал:
Теперь будет куда угонять творог вовремя не доеденный.

обожаю творог! идея пригодится! Хорошо

Anna K. 20.06.2016 15:11

**Я**, ооо!! у меня оказывается была закрыта эта панель Широкая улыбка

спасибо

НИКА 20.06.2016 15:25

пекла в субботу эти оладки.,вместо хлопьев добавила овсяную муку,мужу понравились!!!

Элла Михайлова 20.06.2016 17:08

Анна, вижу, Вы уже самостоятельно разобрались С улыбкой

svetlana 20.06.2016 17:18

Спасибо за рецепт

Серафима 20.06.2016 17:18

НИКА, Овсяную муку покупали или сами измельчали?

Anna K. 20.06.2016 17:21

Элла Михайлова, помогли добрые люди))

Юлия Виноградова (Смолкина) 20.06.2016 21:49

У меня вечная проблема с сырниками - то мало муки - не лепятся, то много - резиновые. А тут - оладушки!!!! Для детей на завтрак просто идеально! Спасибо! Дарю цветочек

НИКА 21.06.2016 12:26

серафима сургутова, у меня мука овсяная,у нас можно много разных "мук" купить Широкая улыбка

.,но за оладками нужно следить ...становятся слишком зажаристыми...,и на сковороде пышные,а на тарелке "худеют"..

Нина 21.06.2016 12:33

спс

Серафима 21.06.2016 12:36

Татьяна Бабушкина 23.06.2016 12:45

Спасибо за рецепт!

Мадам 23.06.2016 23:16

замечательный рецепт- обязательно попробую! спасибо! а можно вместо геркулеса муку овсяную добавить?

Мадам 23.06.2016 23:17

ой , уже прочитала вверху ответ на мой вопрос Широкая улыбка

Оля Деркач 26.06.2016 10:48

ух ты какой рецепт простой,попробую,только отруби положу вместо овсянки.

Маша Mедведь 26.06.2016 11:42

утащила в избранное. спасибо

Ольга Богданова 26.06.2016 17:06

спасибо)

Оля Иванова 28.06.2016 11:32

Какие красивые и выглядит аппетитно))

Нина 28.06.2016 12:03

А на самом деле как получается?)

Натали Х 28.06.2016 12:13

Спасибо за рецепт.

мария мария 26.07.2016 17:07

спасибо за рецепт, я , правда, его немного подредактировала, хлопья не молола, яйцо целиком взяла, добавила соль, сахар, получилось отлично, детям понравилось

Наталья Зимагорова 27.07.2016 10:31

мария мария, спс. я тоже не всегда мелю...иногда просто муку добавляю...

Мария Рокфор 27.07.2016 11:02

Ой как давно я такие вкусняшки не ела, завтра сделаю на завтрак) Спасибо за рецепт.

Елизавета Зубрилова 01.10.2016 21:34

Очень вкусные оладушки получились, спасибо за рецепт, я еще мед добавила вместо сахара

Хильдур Бок 01.10.2016 21:44

Постоянно готовлю запеканку из обезжиренного творога, вкусно и по КБЖУ подходяще. С удовольствием внесу разнообразие в свои отношения с обезжиренным творогом с помощью Вашего рецепта Подмигиваю