Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
50
|
174.3 | 6.1 | 3.1 | 30.6 |
Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
300
|
135 | 9 | 4.5 | 14.4 |
Итого | 400 | 506.3 | 19.9 | 18.4 | 64.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Кета |
150
|
190.5 | 28.5 | 8.4 | 0 |
Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
Итого | 800 | 541.6 | 39.9 | 32.5 | 21.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекольник |
400
|
104 | 4 | 0.4 | 21.2 |
Сельдерей |
50
|
7 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Итого | 645 | 414.9 | 22.9 | 18.1 | 38.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 800 | 8 | 0 | 0 | 2.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Печень говяжья по-строгановски |
100
|
102 | 9.2 | 3.5 | 8.1 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 204 | 238.8 | 13.4 | 8.6 | 26.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 360 | 28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
Итого за день | 3209 | 1719.5 | 93.8 | 77 | 159.2 |
Дарья Кондратьева написал:
Мария Печорина, увы... больше будет. гораздо.
Тончик Масленникова написал:
50 грамм сельдерея - это где-то две-три увесистые палочки)) я их режу в суп
limtel написал:
только сегодня слопала его 68 г