Дневники
Рецепты
Мотивация
Питание
Фитнес
Юмор
Личное
Другое
Форумы
Люди
Планируемые углеводные заправки разово в неделю (воскресенье) 400/500 гр углеводов.Соответственно тренинг переключаю со следующей недели.
Планирую распределить так:
пн, вт, ср - тяжёлые силовые тренировки по сплиту на 6-8 повторений вся тушка пока гликоген ещё остался
чт - низкоинтенсивное кардио 1ч
пт, сб - лёгкие силовые тренировки в основном многоповторный тренинг.
вс - отдых и загруз
И так по кругу недель 8 )
Углеводы
Углеводы
22.02.201218:2422.02.12 18:24
23.02.12 7:15
да, и на работу можно не ходить, все равно толку не будет 
(если только Вы не инструктор в фитнес-клубе 
)))))
(если только Вы не инструктор в фитнес-клубе )))))
26.02.12 12:41
)) на работу не хожу... это верно замечено. Не знаю как бы это умещалось в график с посещением офиса.Но... хотя, было время, когда я ходил и в офис. Тренировка при этом смещалась в утро.