Доброго всем времени суток!
Подумала я тут, подумала, посмотрела различные виды программ для
занятий дома и... поняла, что лучше Джиллиан для таких, как я не
найти.)
А я сейчас физически слабовата мягко скажем, а силовые делать
надо.) Открыла я ее программы и увидела знаменитые шреды, но только
для начинающих! На первом уровне нет этих бешанных кардио-прыжков,
все упражнения в умеренном темпе и простые в плане
исполнения.)
Ну собственно первый день отработан.))
Вот ссылочка для тех, кому интересно:
http://www.fitnessera.ru/dzhillian-majkls-beginner-shred-dlya-nachinayushhix.html
Ну а мне терпения и силы для выполнения программы!)
P.S. По просьбам трудящихся выкладываю фотки свои вначале пути и
сейчас)