МИРОШКА

30.04.2016 11:46

3 месяца преображения!!!

Вот как и обещала отчёт за три месяца!
Вчера было некогда, мужа на работу собирала, куличи пекла( кстати, по рецепту из мрз).

Как я уже писала в предыдущем посте, худеть я начала с 29 января. Месяц питалась правильно, но мало, судя по тому, как мне насчитала программа... С 29 февраля у меня добавились тренировки и наш дорогой мрз! Поэтому вес на 29 января я знаю, а вот объёмы сама не додумалась замерить... Замеры сделал тренер только 29 февраля!

29 января 2016
Вес - 115

29 февраля
Вес - 104.5
ОТ - 110
ОБ - 126
О плеча -40
О бедра - 69

29 марта
Вес - 98.9
ОТ - 107
ОБ - 120
О плеча - 38
О бедра - 66

29 апреля
Вес - 92.8 ( - 23 кг.)
ОТ - 97 ( - 13 см.)
ОБ - 115 ( - 11 см.)
О плеча - 35 ( - 5 см.)
О бедра - 65 ( - 4 см.)
По см. конечно ушло больше( сама за февраль чувствовала), но так как не знаю точных цифр, фантазировать не буду!
Я конечно очень счастлива и горда собой, но вот последнее время, где-то недели две, у меня хандра полная! На тренировках лень, кажется все болит... Терплю из последних сил. Тренер меня предупреждала, что это скоро начнётся, и это нужно пережить... Вот " переживаю".
С едой тоже проблема, хочется всего! Хотя срывов не было, но желание бывает огромное! Может бриближающие КД, может пребывание дома мужа на меня так влияют, не знаю! А, ещё и вес стоял больше 10 дней, хотя тренировки, уборка к Пасхе, вообще нагрузка была хорошая. Возможно усталость так влияет....
Вообщем ,обещаю с 1 мая взять себя в руки снова и перестать киснуть!
Ещё из хороших новостей - перетрусила шкаф! Вывалила от туда почти всё и отвезла маме и сестре. Себе прикупила пару свежих футболок, спортивный костюм и брюки. Сильно не хочу тратится, ведь я же ещё в процессе....
фото, как всегда не очень хорошего качества( с планшета). Первое фото с утренника дочери в д\с. Так что, там как раз 115 кг. И было.

А это я сейчас в этом же платье!

Как видете, ещё работать и работать!
Всем спасибо за внимание! Прям легче стало, как выговарилась...

107

МИРОШКА 30.04.2016 11:53

Забыла куличами похвалиться)))

Было семь больших, два отдала мужу с собой, а вообще у меня уже тоже два осталось, раздала свекрови и соседке.

Наталья Сахарная 30.04.2016 11:53

Результат за 3 месяца впечатляет!

Ольга Морозова 30.04.2016 12:18

Результат очень-очень заметен! Вы умница! Продолжайте и у Вас все получится! Супер просто! Дарю цветочек

Алена Михальчук 30.04.2016 12:22

капец вы молодец Хорошо

Лиза Хопкинс 30.04.2016 12:28

Ка заметно ушли объемы! Удачи вам в дальнейшем и поздравляю от всей души!

Екатерина У 30.04.2016 12:32

Всего 3 месяца и такой результат!!!!1 Хорошо

Елена Гелова 30.04.2016 12:36

Замечательные результаты! )))

светлана 30.04.2016 12:59

Какая Вы умница,замечательные результаты!!!так держать!а что касается тренеровок у меня тоже такое было,после двух месяцев тренировок стало все болеть-все суставы,мышцы,появилась усталость,этот период надо просто перетерпеть. Вы молодец,не сдавайтесь,все у Вас получится

Инна 30.04.2016 13:12

Офигеть, 23 кг за 3 месяца!!!! Вот это работа.

Евгения Мурадян 30.04.2016 13:24

Вот это да! Так держать!!! Здорово,просто здорово Браво!

!!!

Юлия 30.04.2016 13:29

Поздравляю вас и куличи получились красивые!! Грешить будете завтра или все в пределах нормы калорийности ?

Елена 30.04.2016 13:33

БРАВО!

Елена Попова 30.04.2016 13:35

да, результат, как говорится на лицо, да и на тело тоже, Вы умница

Maybe 30.04.2016 13:38

Вы умница, примите поздравления!

МИРОШКА 30.04.2016 13:44

Юлия, куличи обязательно попробую, а остальное ещё не знаю. Дома ничего готовить не буду, пойду утром к свекрови, а днём, если погода позволит с коляской, с сыном, то может прогуляемся до Кумы. Но однозначно все в пределах нормы. Я уже не один праздник пережила, единственное в чем был перебор так это в жирах. А селе будет дождь значит, как обычно обед и ужин.

наталия горошинка 30.04.2016 13:49

МИРОШКА, результат отличный .
вы молодец,что не пишите "ой-ой-ой" праздник же , как не переесть ! А вы с своем посте подчеркнули удовольствие от процесса подготовки к празднику !!И все у вас под контролем !!!
Вещи не спешите покупать .Вес уйдет ,потом будет всякое разное пока вы и ваш организм поймёт что все ,это мое. Я больше двух лет с МЗР знакома ,похудела по плану за 7мес 20 кг ,но только сейчас поняла какой мой идеальный вес .В том году была меньше ,но поняла что не мое .

Инна Гринько 30.04.2016 13:51

Мирошка, я впечатлена! Примите мои поздравления! Как оно у вас получается? У меня ступор почти месяц, не понимаю в чем дело. Надеюсь, и у меня так получится) Прям пример и образец для подражания))

Елена Gabidullina 30.04.2016 13:53

Умница!!!!

Наталья 30.04.2016 13:57

Молодец!

МИРОШКА 30.04.2016 14:13

наталия горошинка, и ещё забыла сказать, что от алкоголя отказалась вообще, хотя и раньше редко употребляла, но сейчас идя в гости я лучше попробую какое-либо новое блюдо на эти калории, чем выпью бокал или рюмочку. И мне так же в весело, как и тем кто выпивает. Наоборот голова всегда светлая, мне это очень нравиться!

Юлия 30.04.2016 14:18

МИРОШКА, я вот тоже хочу не превысить, но на 1400 ккал особо не разгуляешься, а мама печет такие вкусные паски, я конечно не считала сколько там калорий, но 400 на 100 г точно есть, а выпечка тяжёлая, кусочек не очень и большой, боюсь не удержусь...

МИРОШКА 30.04.2016 14:23

Юлия, а я свой кулич добавила в свои рецепты, вышло 333 кал. 100 гр. Спокойно сьем, чисто попробовать, а на остальное можно ещё много чего отведать! Коридор у меня 1450-1500 так, что уложусь без проблем!

замечательнаЯЯ 30.04.2016 14:34

Просто отлично! А самочувствие наверное вообще как в полёте!))
это ж на сколько сейчас легче ходить и всё делать.. я вот 2 кг скинула - и так сопоставила.. что каждый день постоянно носила с собой 2 литровых бутылки молока. везде! теперь мечтаю как избавлюсь от 5-литровой бутылки воды - в смысле веса лишнего с собой таскать. а тут.. такой результат шикарный!! даже не знаю с чем сравнить!!
Правильный тут подход к питанию. И Ваш пример тому доказательство.!!
Молодец!!

Наталья 30.04.2016 15:12

Молодец! Результат очень заметен. Хорошо

МИРОШКА 30.04.2016 15:15

Инна Журавлева, конечно, это не передать! Улучшились: внимание, выносливость, координация! По лестнице не ползаю, как раньше, а поднимаюсь в быстром темпе, или даже могу продержаться, если нет ни кого..

Олег 30.04.2016 15:17

Nikol_Yva 30.04.2016 16:03

Для 3-х месяцев минус 23 кг - это круто! Хорошо

А то, что вес встал - это нормально, нужно просто переждать. Так что держитесь, не сдавайтесь. С улыбкой

Юля Сулейма 30.04.2016 16:14

Поздравляю! Отличный результат. За фото отдельное спасибо Хорошо

, когда видишь результат до и после прям мотивашка-мотивашкой.

Марина 30.04.2016 16:15

Ооооо! Круто, м о л о д е ц!

домовёнок Кузя 30.04.2016 16:23

поздравляю)молодец)

наталья 30.04.2016 17:01

Результат очень заметен,поздравляю,вы молодец!!!!

Ольга Я 30.04.2016 17:33

это очень здорово! продолжайте в том же духе!

НИКА 30.04.2016 17:48

Заметно,хорошо заметно!!!

Фотина 30.04.2016 17:50

замечательный (это мало сказано) результат. А куличи ...мммммммм! МОЛОДЕЦ!!!

Юлия 30.04.2016 17:56

Вы умница! Завидный результат!

Евгения Женева 30.04.2016 17:57

отлично!

Марина Март 30.04.2016 18:31

МИРОШКА, Куличи загляденье. И результат отличный за такое время. Молодец! Хорошо

Алла Сумская 30.04.2016 19:19

молодец!!! так держать!!! Дарю цветочек

Натали 30.04.2016 22:03

Классно выглядите Хорошо

Юлия 30.04.2016 22:04

МИРОШКА, у каждого есть своё слабое место, мимо тортиков, конфет прохожу спокойно, а вот дрожжевую выпечку безумно люблю, но сама не пеку, чтобы не усугублять))) А мамына выпечка, это вкус детства... Поэтому думаю завтра у меня в меню кулич и протеин, по- другому в коридор не уложусь С улыбкой

Наталья 30.04.2016 22:15

кулич отменила , сделала запеканку с отрубями . Муж все равно лютеранин, так что праздник только у меня .

Светлана Гафиатулина 30.04.2016 22:19

Какая молодец! Умничка! Принимайте поздравления!!!

МИРОШКА 30.04.2016 22:53

Спасибо всем! Буду стараться!

svetlana 30.04.2016 23:54

Молодец

Маргарита Украинцева 01.05.2016 00:10

Юлия Юли 01.05.2016 15:15

Вы большая молодец! вы идете с опережением плана МЗР? много занимаетесь?

Людмила* 01.05.2016 15:21

svetlana, а вы в марафоне будете отчитываться?

Стася 01.05.2016 15:24

Юлия Виноградова (Смолкина) 01.05.2016 15:29

Меняетесь на глазах! И только в лучшую сторону! Ах!

Молодечик! Продолжайте и не сомневайтесь - у Вас всё получится!!!

Нина 01.05.2016 15:53

По фотографии 115 кг не видно! Или это фото уже после похудения?

МИРОШКА 01.05.2016 18:55

Юлия Юли, первые 10 у меня ушли до мрз, за месяц, я ела примерно тоже , что и сейчас только мало, у меня на 1200 кал. выходило, а остальное уже здесь по 6 кг. за месяц. Занимаюсь 4 раза в неделю, по утрам, на жиросжигающие кардио тренировки хожу.

МИРОШКА 01.05.2016 18:56

Юлия Смолкина, спасибо! Дарю цветочек

МИРОШКА 01.05.2016 18:57

Нина, первое фото 115, а остальные сейчас 92.8

Стася 01.05.2016 22:19

Отличный результат! Хорошо

RZF 01.05.2016 22:46

успехов в дальнейшем)

Алена Аленка 01.05.2016 23:12

Нина 02.05.2016 08:51

МИРОШКА, Умница! :k:

Галина-малина 02.05.2016 10:27

Молодец!

Саша Иванов 02.05.2016 11:04

Результат очень заметен,главное вы на правильном пути!

Дюймовочка 02.05.2016 11:17

Рада за Вас, удачи

Маша Mедведь 02.05.2016 11:23

вы супер, мне б вашу силу воли

Ольга Поморцева 02.05.2016 11:30

Рада за вас!!стремлюсь к тому же!!

Maxat Kondo 02.05.2016 15:57

Юлия, МИРОШКА, Девочки, устройте себе чиит миил, наслаждайтесь жизнью! Так дольше продержитесь))).

Наталия А 02.05.2016 16:46

поздравляю Дарю цветочек

а я как то расслабилась Печально

9 мая будет тоже три месяца а пока всего -11 кг. - это хорошо, но можно было лучше

МИРОШКА 02.05.2016 16:55

Maxat Kondo, а что это " чиит миил"?

Татьяна Пушкарева 02.05.2016 17:02

Maxat Kondo 02.05.2016 17:32

МИРОШКА, хммм. Ну это когда раз в неделю или в две набиваешь пузо для души))). Ну или для очень правильных, едите норму, то есть без минуса в калораже, и едите то что Вы именно любите)).

Анастасия Куликова 02.05.2016 23:41

Вот это преображение! Вы большая молодец!))) Хорошо

Марина 03.05.2016 07:01

Вот это да!!!!!! Молодец!

Pink Rose 03.05.2016 07:22

одним словом - здорово! Хорошо

Наташа Смирнова 03.05.2016 10:10

МОЛОДЦА!!!!!!!!!!!!!! Продолжайте, фигурка ладненькая вырисовывается, оценка 5

МИРОШКА 03.05.2016 12:18

Анастасия Куликова, Марина Киблер, Pink Rose, Наташа Смирнова, Поцелуй

спасибо

Светалина 03.05.2016 15:09

Рада за вас и прямо восхищена результатом! Дарю цветочек

У вас точно все получится(это видно), а теперь уже, судя по результатам, назад дороги нет, только не забывайте про тренировки))

Iren Fon Berg 03.05.2016 16:57

Я Вами восхищаюсь. Вы обладаете огромной силой воли!

Птичка 09.05.2016 17:01

как вы худеете на такой огромной скорости? удивляюсь.поделитесь секретом.

Ева 09.05.2016 17:14

ЗдОрово! Красотка какая (Y)

МИРОШКА 10.05.2016 12:36

Ева,

спасибо

МИРОШКА 10.05.2016 12:39

Сорока, ни каких секретов нет))) правильное питание + тренировки четыре раза в неделю! Впрочем, как у многих здесь! Ну и конечно кг с большого веса быстро уходят, дальше таких результатов не жду.... Но нужно работать над собой и все старания будут вознаграждены!

Алиса Крамер 10.05.2016 12:42

умничка)

Евгения 10.05.2016 13:02

Супер. так держать!!!

alina 1900 13.05.2016 21:58

Поздравляю! Результат супер!!!

Надежда Медведева 13.05.2016 22:42

Значит все это работает надо только захотеть

Алевтина Сулим 13.05.2016 23:21

Maxat Kondo, простите,а что такое читать милл?

Maxat Kondo 14.05.2016 06:11

Алевтина Сулим, Ну это когда раз в неделю или в две набиваешь пузо для души))). Ну или для очень правильных, едите норму, то есть без минуса в калораже, и едите то что Вы именно любите)).
(Чииит - жульничать, мииил- еда)).

Светлана Жукова 14.05.2016 06:23

Maxat Kondo, недавно интересовалась таким понятием как читмил. понравилось как один тренер дал рекомендации не наедаться любимыми продуктами весь день, а заменить на один из приемов пищи минимум раз в неделю. и как всегда желательно что бы этот прием был до 16:00. пока соблюдать не получается. если дам слабинку буду есть весь день и калорийность будет зашкаливать(((

Maxat Kondo 14.05.2016 09:28

Светлана Жукова, Спасибо, учту)). Один прием пищи в день, желательно до 16)).