Татьяна Пушкарева

21.10.2016 08:28

Творожная запеканка с тыквой и яблоком

Калорийность - 81.5 кКал; белки - 8 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 7.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог простоквашино 2 %	200 г
Тыква отварная по 1-210 (Жарка)	400 г
Яблоки (Жарка)	150 г
Яйцо куриное (Запекание)	55 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Сок лимонный	5 г
Корица	2 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

Все пюрировать и запекать при 180 градусах 30 - 40 минут. Посыпано сахарной пудрой и какао. - их не указала, т.к. посыпать не обязательно

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	81.5 кКал	4.84%
	Белки	8 г	10.53%
	Жиры	1.9 г	3.39%
	Углеводы	7.7 г	3.52%
	Пищевые волокна	2.3 г	11.5%
	Вода	76.4 г	3.36%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

18.9%

b-car

17.5%

В1

3.7%

8.7%

Холин

7.2%

3.9%

5.1%

3.6%

B12

15.1%

3.6%

2.1%

3.3%

10.1%

вит.К

0.5%

11.4%

Калий

8.7%

6.7%

6.1%

20%

12.9%

6.3%

6.4%

1.6%

19.6%

12.4%

7.3%

6.4%

21.9%

0.5%

2.5%

3.3%

Джим Моррисон 21.10.2016 09:14

Спасибо за вкусный рецепт!)

Татьяна Пушкарева 21.10.2016 10:00

Джим Моррисон, На здоровье С улыбкой

Надежда Аноничева 21.10.2016 10:17

Спасибо за рецепт!

Наталья 21.10.2016 12:56

Спасибо за рецепт!

Татьяна Пушкарева 21.10.2016 18:00

Надежда Аноничева, Наталья, на здоровье!

Олег 21.10.2016 20:03

Татьяна Пушкарева 22.10.2016 14:39

Олег, спасибо!

Радужная 22.10.2016 14:48

Бетти Ханг 22.10.2016 14:49

Симпатичные шпундики, аппетитные! Спасибо!

Татьяна Пушкарева 22.10.2016 14:58

Радужная,

Татьяна Пушкарева 22.10.2016 14:58

Бетти Ханг, ага! ничего так Широкая улыбка

Виктория Ника 22.10.2016 16:15

спасибки - очень круто - попробую на досуге и сестричкам сделаю) Пусть все будут красивые и стройные и найдут своё счастье)

Татьяна Пушкарева 22.10.2016 16:18

Виктория Ника, Хорошо

вот это пожелание С улыбкой

Lulu S 22.10.2016 17:41

Спасибо за рецепт!

Ольга Поморцева 22.10.2016 17:50

Сияна 22.10.2016 18:41

Татьяна Пушкарева 22.10.2016 19:48

Lulu S, Ольга Поморцева, Сияна, На здоровье! С улыбкой

Алла 123 23.10.2016 08:22

Спасибо за рецепт!

Татьяна Пушкарева 23.10.2016 14:34

Алла 123, на здоровье! С улыбкой

Ольга Богданова 23.10.2016 16:28

Спасибо за рецепт!)

Татьяна Пушкарева 23.10.2016 18:18

Ольга Богданова, Всегда пожалуйста С улыбкой

Милочка Александрова 23.10.2016 18:44

о какая вкусняшка Хорошо

на фото очень аппетитно спасибо Дарю цветочек

Людмила Оптимистка 23.10.2016 19:40

Рецептики с тыквой-в копилочку!!! Спасибо.

svetlana 23.10.2016 19:50

Спасибо за рецепт

Татьяна Пушкарева 24.10.2016 09:35

Милочка Александрова, на здоровье С улыбкой

Татьяна Пушкарева 24.10.2016 09:36

Людмила Оптимистка, Тоже с тыквой дружу Широкая улыбка

Татьяна Пушкарева 24.10.2016 09:36

svetlana, на здоровье!

Натали 24.10.2016 09:42

Спасибо за рецепт

Ульянка 24.10.2016 09:46

Как раз думаю что бы такого приготовить из тыквы)

Татьяна Пушкарева 24.10.2016 09:47

Натали, Ульянка *, Широкая улыбка

Lidia Shon 24.10.2016 10:38

Вкусно и полезно!

Татьяна Пушкарева 24.10.2016 10:42

Lidia Shon, Широкая улыбка

Людмила Оптимистка 24.10.2016 21:22

Татьяна Пушкарева, Я сегодня утром ела запеченую,в обед кашку тыквенную,а на полдник -тушеную с яблоком.Коллеги шутят-как бы не захрюкала.

Татьяна Пушкарева 25.10.2016 10:18

Людмила Оптимистка написал:
Я сегодня утром ела запеченую,в обед кашку тыквенную,а на полдник -тушеную с яблоком.Коллеги шутят-как бы не захрюкала.

Завидуют

Татьяна_Я 27.10.2016 10:43

Супер, забираю себе, обожаю все из тыквы!

Татьяна Пушкарева 27.10.2016 11:23

Татьяна,

Стася 27.10.2016 11:50

Спасибо за рецепт! Хорошо

Ульянка 27.10.2016 12:06

Привезли мне тыкву (сто лет её не ела), и решила сделать такую запеканку, получилось вкусно, и по калорийности немного вышло) Спасибо за рецепт! Хорошо

Татьяна Пушкарева 27.10.2016 15:00

Ульянка *, Рада ,что вам понравилось! С улыбкой

Елена Богданова 27.10.2016 15:59

Спасибо за рецепт)))

Татьяна Пушкарева 27.10.2016 16:05

Елена Богданова, на здоровье!

Ольга Кузнецова 27.10.2016 16:31

Людмила Мальцева 27.10.2016 16:40

Татьяна Пушкарева, Спасибо за рецептик! Люблю тыкву, в сортах избирательна , в основном оранжевую в форме гитары!Как много всего из нее можно приготовить, Ваш рецепт один из примеров !

Ольга 27.10.2016 18:46

Спасибо за рецептик!

Татьяна Пушкарева 28.10.2016 07:15

Ольга Кузнецова, Ольга, на здоровье С улыбкой

Татьяна Пушкарева 28.10.2016 07:20

Людмила Мальцева, Тоже тыкву люблю. Какие только не покупала....... раз купила маленькую зеленую.. еле распилила :o Широкая улыбка

шкура как бетон.... зато мякоть плотная была...на пару готовила - так она потом так застыла., как - будто сливочное масло из холодильника. А в форме гитары - это наверно мускатная?