20.10.2016 11:15

Как убрать жор!!!!?????

Сижу на работе, съела уже большую половину двух намеченных обедов. А жор не уходит!!! Чем его забить? Конфеткой побаловала, чай попила, воды напилась. ЧТО ЕМУ НУЖНО???? Кто как справляется на работе????

Нина Newba 20.10.2016 11:19

Мне в такие моменты надо, чтобы долго жевалось и хрустело Широкая улыбка

Наливаю чашку чая и беру сухарик ванильный - долго его грызу, или кусочек гематогена/конфету рассасываю долго.
Ещё помогают семечки, хлебцы, крекеры, банановые чипсы.

Алла Дин 20.10.2016 11:20

Пейте не просто воду, а теплую воду, это поможет))

Нина Newba 20.10.2016 11:20

А по-правильному, надо жевать огурцы, яблоки, морковь и капустный салат Хихикаю

Яна Ермакова 20.10.2016 11:21

побольше пить вод) ли кушайте
яблоки,не хотите яблоки значит не хотите есть)))

Miray Sim 20.10.2016 11:24

яблоко обычно дают перед едой что бы возбудить аппетит))))Нина Newba, а капусточку хорошо жевать если дома, если на работе то не нажуешься, я спасаюсь от жоров только спланированными перекусами и едой каждые 2,5 3 часа

Маша Иванова 20.10.2016 11:26

Людмила Оптимистка написал:
Чем его забить?

поработать можно

Людмилка 20.10.2016 11:31

Дома заготовьте маленькие кусочки печени или отварной рыбки или курочки г по 30 и заверните в лист салата (его тоже режу)(или свои суши кручу и ими перекусываю) и когда надо достал из лотка и попил чайку и перекусил. Не надо никаких конфет, нужна обычная еда только на один зубок, никому не мешает и вы сыты.

Людмила Оптимистка 20.10.2016 11:36

Яна Ермакова, так уже два сжевала, еще два лежат, Хочу. Но буду терпеть.

Людмила Оптимистка 20.10.2016 11:38

Miray Sim, Вроде все спланировала, но сегодня наверное не мой день или завтрак не тот был- кефира 200,00 черника 45,00 отруби 15,00 и семена льна10,00. Вроде все правильное и полезное.

Bad Mad 20.10.2016 11:39

РАБОТАТЬ надо, в такие моменты очень помогает работать Подмигиваю

Julia Yazykova 20.10.2016 11:41

такая же проблема..сейчас... жру как скаженная))) просто лежу в кресле на работе и жру...

**Я** 20.10.2016 11:42

Яна Ермакова, Людмила Оптимистка, яблоки только разжигают аппетит и не дают сытости надолго. Сегодня читала чей-то совет : яблоко с чаем или с водой... точно не помню. По нынешнему времени лучше с чаем. Согреетесь заодно)))

Виктория Зд 20.10.2016 11:50

Действительно - надо работать.... займитесь чем-нибудь. Выйдите на воздух. Разберите бумаги... на работе всегда есть чем заняться. Поговорите с коллегами.

Нина Гвоздева 20.10.2016 11:51

Просто займитесь работой! У меня сегодня дурдом был (сейчас обеденный перерыв). И даже несмотря на то, что еда вот она перед носом все 4 часа, но у меня даже мысли не возникло что-то съесть. Даже воду пила на ходу, со стаканом воды по коридору ходила: разгребая проблемы у юзверей.

Miray Sim 20.10.2016 11:52

Людмила Оптимистка, ищите тот завтрак который будет не только правильный но и насыщать на 3 часа хотя бы, у меня это стала овсянка (не быстрого приготовления) сваренная на молоке (если варю на воде то есть хочу уже через пол часа) с изюмом и орехами, иногда кроме каши ем и яйцо или творог, что бы долго есть не хотелось. долго экспериментировала с завтраками пока пришла к тому что мне надо завтракать именно так. А вы ищите свой завтрак, я от кефира есть хочу)))

Воронье Гнездо 20.10.2016 12:12

попробуйте поработать.

Юлия К. 20.10.2016 12:13

**Я** написал:
яблоки только разжигают аппетит и не дают сытости надолго

полностью согласна, полпачки творога с чаем дадут чувство сытости на более долгое время

Ольга Кузнецова 20.10.2016 12:18

один диетолог советовал знакомой женщине кушать в такой момент тыквенные семечки, мол полезные и много не сгрызешь

Татьяна 20.10.2016 12:21

Соглашусь, что от яблок еще больше хочется есть. А вот творог, даже 50г, да +1/2 ч.л. меда - дает сытость часа на 2, а то и на 3.

Ekaterina Sinyukovich 20.10.2016 12:34

Ольга Кузнецова, я когда начинаю есть тыквенные семечки- тяжело остановиться, очень их люблю)))

Ольга Морозова 20.10.2016 12:48

а может быть Вы просто не выспались? у меня жор случается, когда у меня начинается жуткий недосып(((

Елена Белосохова 20.10.2016 13:10

я беру с собой всё заготовленное, взвешенное и уже занесенное в дневник по всему дню. в перерывах пью чай, чем и убиваю двух зайцев:употребление воды и голод))))

Влада Егорова 20.10.2016 13:12

Нина Newba, какой способ интересный с сухариком)) я обычно хлебцы "Росток" ем, но они улетают как чипсы прямо, долго не погрызешь)

Жанна 20.10.2016 13:15

Открыла для себя тыкву. Сырую режу на палочки или дольки и жую долго. Хрустят прикольно.

Алексей Ожегов 20.10.2016 13:15

Лично я могу сколько угодно яблок или творога съесть, но жрать снова хочется минут через 10. Купите себе пару упаковок помидоров черри и сидите ешьте.)))

танюшка 20.10.2016 13:18

Отвлекитесь. Займитесь чем нибудь интересным, что бы не думать о еде. Или скажите себе " Остальное съем через 2-3 часа." Определите точное время и ждите до него. Мне помогает.

Алла Дин 20.10.2016 13:21

танюшка написал:
Займитесь чем нибудь интересным, что бы не думать о еде

Вообще-то она на работе Хихикаю

Марусичка 20.10.2016 13:36

Людмила Оптимистка написал:
завтрак не тот был- кефира 200,00 черника 45,00 отруби 15,00

откровенно говоря, я бы с такого завтрака до обеда не дотянула... По мне -неполный стакан кефира (пусть даже и с отрубями) -хорош лишь на перекус.
Иногда у меня бывает так, что есть очень хочется, а все распланированное уже съедено. Мне помогает кофе. Видимо потому что у меня всегда жирненькое притупляет голод.
Наливаю чашку большую (300гр) кофе и пью мелкими глотками, прямо потихоньку и растягиваю ,бывает даже уже холодный допиваю. Главное в это время отвлечь мозги, хоть чем, где надо думать и думать. Хоть поработать, хоть в шары поиграть -не важно, лишь бы сосредоточиться на другом, а не на еде. Не знаю какие уж там посылает сигналы организм, но буквально полчасика и чувство голода уходит.
Но, справедливости ради, надо отметить, что бывают периоды когда никакими уловками не получается справиться, но это бывает крайне редко.

Маргарита 20.10.2016 13:44

Нужно дождаться перекуса, попить водички или чаю и немножечко потерпеть. Вам не нужно 2 обеда. Начнёте есть вовремя - 5-6 ложек и успокоитесь. А со временем привыкните. Я на работу беру всего 10-15 грамм орехов. Раньше брала печенье.Не ешьте сладкого и мучного - не будете мучиться так

Ольга Т 20.10.2016 13:59

Я после сладкого кладу на язык несколько крупинок соли, чуть позже выпиваю немного воды. Можно почистить зубы (если дома).

Анна Демина 20.10.2016 14:47

На работе работать нужно,а не о еде думать. Везет вам с работой если есть время о еде думать. А если серьезно, то на работу брать только то ,что запланировано. И денег с собой не брать,чтоб не было искушения что либо купить. Удачной борьбы с чувством голода!

Мисс Ю 20.10.2016 15:33

У меня когда наступает жор и я его балую - он начинает борзеть. Жор обижаетс яи уходит только елси я совсем начинаю все делать правильно. Тогда и конфет не хочется и чипсов.

Юлия К. 20.10.2016 15:50

Мисс Ю написал:
У меня когда наступает жор и я его балую - он начинает борзеть. Жор обижаетс яи уходит только елси я совсем начинаю все делать правильно. Тогда и конфет не хочется и чипсов.

Вот и у меня тоже самое. Чем больше ешь, тем больше хочется)

Иван 20.10.2016 15:52

нужно отвлечь себя а так если нечем аппетит вас победит

Людмила Оптимистка 20.10.2016 15:53

Анна Демина, Елена Т,Елена Т, Маргарита, танюшка, Алексей Ожегов, Жанна, Елена Белосохова, Спасибо большое за советы. Сегодняшний день пропал, думаю за день ничего не случилось.Завтра все будет по правильному.

Людмила Оптимистка 20.10.2016 15:56

Марусичка, Продумаю на завтра другой завтрак, Я до обеда с ним тоже не собиралась доживать, у меня два обеда с собой были и перекусы в виде яблок.Но что-то слетела с катушек.

Людмила Оптимистка 20.10.2016 15:57

Ольга Морозова, Вроде и выспалась, может какая-то фаза луны сейчас?

Людмила Оптимистка 20.10.2016 15:59

Нина Newba, Алла Дин, Нина Newba, Людмилка, Виктория Зд, Спасибо за советы. Завтра самодисциплинируюсь.

Людмила Оптимистка 20.10.2016 16:26

Мисс Ю, Юлия К., Воспитанный он у вас. Соглашаюсь, что-то сделала не так.

Юлия Никанёнок 20.10.2016 17:24

если есть возможность брать с собой морковку погрызть, супер помогает

Олеся Старожил МЗР 20.10.2016 18:25

**Я** написал:
Сегодня читала чей-то совет : яблоко с чаем или с водой... точно не помню. По нынешнему времени лучше с чаем.

я иногда чай пью с яблоками, но редко.
Насчет жора...Лучше его предупреждать, чем с ним бороться. Поэтому едим 5 раз в день. 3 основных и 2 перекуса. В перекус первый ем шоколад, халву и т.п. Отгоняет аппетит перед обедом. На второй перекус бутерброд или салат.

Марусичка написал:
откровенно говоря, я бы с такого завтрака до обеда не дотянула... По мне -неполный стакан кефира (пусть даже и с отрубями) -хорош лишь на перекус.

О том же подумала. Я для сытости в кашу добавляю орехи и сухофрукты. Тогда дотягиваю хоть до 11-12 часов. В противном случае уже в 10 бы захотелось. А кефира бы хватило лишь пока засну. Иногда делала раньше такой перекус...когда все уже схавала...а в желудке пусто. Вот намешаешь 100 гр кефира с 10 гр отрубей. И хоть с голоду не пухнешь. Можно заснуть. Но кефир на завтрак....бее. Да и бесполезен он. Его рекомендуют вечером пить для помощи кишечнику.

Ассоль 20.10.2016 18:33

Анна Демина написал:
Удачной борьбы с чувством голода!

Я думаю, дело здесь не в истинном голоде(когда готов съесть все что угодно), а о голоде в голове(что бы еще пожевать?). В таких случаях, нужно отвлечься, тем более вы на работе или выйти на свежий воздух, немного погулять. И в питании придерживаться режима- если уже пообедали, следующий прием пищи - не менее, чем через 3-4 часа. А вообще, нужно сбалансировать рацион так, чтобы всего хватало и подобных ситуаций у вас не возникало.

Ассоль 20.10.2016 18:36

Julia Yazykova написал:
просто лежу в кресле на работе и жру...

всем бы такую "работу"! С улыбкой

RZF 20.10.2016 18:57

все просто...работать

Екатерина * 20.10.2016 18:59

Мне на работе в туалет некогда выйти, не то, что обеды потреблять. Завидую!

January 20.10.2016 19:05

В этом плане у меня работа хорошая-постоянные телефонные переговоры не дадут пожевать в процессе.

Ольга Поморцева 20.10.2016 19:28

На работе от зажора помогает РАБОТА)) я только так спасаюсь)

Светлана 20.10.2016 19:56

Ольга Поморцева, согласна на 100%! Когда работы много- некогда думать о еде.

Julia Yazykova 21.10.2016 16:53

ниче мне на работе не помогает...))))..если хочется... а если еще и нервы поднимают... могу слопать мамонта...не глядя)))

Gala L 21.10.2016 17:21

Это зависит от характера работы.Мне даже водички попить не всегда время бывает.

Маша Громыко 21.10.2016 17:56

Julia Yazykova написал:
ниче мне на работе не помогает...))))..если хочется... а если еще и нервы поднимают... могу слопать мамонта...не глядя)))

А что же нам пенсионерам делать? Как спасаться? Только сила воли,а как говориться и сила есть и воля а вот силы воли.......

Светлана 21.10.2016 21:25

Маша Громыко, бежать из того места,где еда Широкая улыбка

.Сходите погуляйте,отвлекитесь на любимое занятие,готовить менее вкусное,не держать дома вкусняшки.

Super mama 21.10.2016 21:34

Просто работать! Заскучала

Василиса 21.10.2016 23:19

Против лома и Хрома нет приема С улыбкой

)

Lidia Shon 22.10.2016 07:19

Холода за окном, поите свой жор чаем, много.

Надежда Лесникова 22.10.2016 07:35

может сменить работу? я вчера на работе была, дак извините за подробноти, в туалет некогда сходить было, а про еду вообще и не вспомнила, не до того

Людмила Оптимистка 24.10.2016 08:53

Надежда Лесникова, Да куда же работу менять? Работу можно менять в 20-30-40лет. А когда тебе уже далеко не столько и работаешь на ней десяток лет, то уввы.....Нашла способ-если позавтракать плотно, не кефиром с отрубями, то нормально.

Алла Алла 14.01.2017 23:18

Мне тоже больше помогает плотный завтрак, средней плотности обед и легкий ужин. Тогад к утру как раз аппетит))). Главное, что бы ничего не сбивало с режима.

Татьяна 15.01.2017 08:41

На работу беру обед и два перекуса. Если с утра поесть только углеводы, кашу, то через 2 часа хочется есть .Теперь стараюсь есть что то белковое утром и можно спокойно ждать обеда.

Людмила Оптимистка 15.01.2017 10:27

Алла Алла, Татьяна, Уже поняла,что жор в моем случае только от неправильного расклада Б-Ж-У

Софья Ковалевская 08.02.2017 22:45

гормональный жор (перед мс) в моём случае убрать не удаётся ничем. (((

Наталья 08.02.2017 23:13

Софья Ковалевская, я уже справилась с этим горем , долго сопротивлялся предложению моего тренера , но попробовала и решила что зря раньше этого не делала . Л карнитин, и настроение хорошее , никого не хочется убить из-за разлитого кофе или крошек на кухне и Жора нет и сон отличный и даже бибикающие нервные водители не раздражают

Наталья 14.05.2017 09:48

Наталья Матильда, я слышала про Карнитон. Тоже очень положительные отзывы по нему. Но я все равно не поняла схему приема ни того ни другого препарата. Дело в том что я регулярно пью гормоны. И действительно, часто чувствую усталость. После работы вообще нет сил что-то делать. Работа 8ми часовая, умственная. Не отказалась бы от такого препарата поднимающего мой тонус и все такое, но как я поняла с его приемом нужно постоянно тренироваться, а я занимаюсь дома 2-3 раза в неделю, иногда бегаю. В общем не мучаю себя особо. Наверное он мне не поможет.