Елена Бекетова

30.11.2015 13:42

Всем привет. Сегодня ровно неделя, как я присоединилась к проекту МЗР. Вот уже ровно неделю я питаю...

Всем привет. Сегодня ровно неделя, как я присоединилась к проекту МЗР.
Вот уже ровно неделю я питаюсь на 1200 ккал, чаще чуть меньше, но обделенной себя не чувствую. Наедаюсь.
Каждый вечер перед сном прогулки по 2 часа 3 км. Для меня это большой шаг к здоровью.
И наконец, та-даааммм!!! Сегодня встала на весы: за неделю минус 3 кг 100 гр. Вроде совсем немножко, а чувствую себя, как будто сбросила все 30.
Я очень рада и очень благодарна проекту и всем жителям страны МЗР. Спасибо вам за поддержку, за советы.
Я вас люблю!!! С улыбкой

Алёна Олейник 30.11.2015 13:47

3 кг за неделю это отличный результат,поздравляю,я представляю что было бы,если б вы ещё физ.нагрузки добавили)))

Sandra-Александра 30.11.2015 13:56

Действительно за неделю 3 кг это великолепно и это радует, но 50% это все таки вода из Вас вышла. Но надо продолжать в том же духе, идти к своей цели. Удачи Вам!

Елена Бекетова 30.11.2015 14:13

Алёна Олейник, Пока мне нельзя физ.нагрузки, ходьба это уже подвиг ))

ирина владимировна 30.11.2015 15:21

Елена Бекетова, с ходьбой замечательно худеется.,вспомните Ковалькова.

Elena Eder 30.11.2015 15:26

Здорово !

!
МЗР помогает очень хорошо в обретении новой фигуры и новых пищевых привычек.

Людмилка 30.11.2015 15:29

Елена Бекетова, Молодец ! Если будет возможность гуляйте и утром и вечером увидите что вес уходить быстрее !

Ольга 30.11.2015 16:00

Алекса 30.11.2015 16:07

Вы- молодец!!!!

Яна 30.11.2015 16:10

Отличный результат, Вы молодец!

Елена Бекетова 30.11.2015 21:07

Ольга, это мне доктор в клинике Борменталь насчитал ))

Tatjana Salokas 30.11.2015 21:15

Ольга, Я тоже сразу подумала,что маловато что то 1200.Потом когда организм привыкнет снижать калорийность уже некуда будет.

Ольга 30.11.2015 23:08

Тaтьяна Салокас, ...да, и снижать некуда, и при малейшем увеличении дневного калоража вес пойдет вверх. Неприятность будет! Удручающая! Я через это проходила. Мотивация сразу "В ноль сошла".

Татьяна_Я 01.12.2015 00:04

Ольга, а если мне программа насчитала 1200 и я соблюдаю, вы хотите сказать, что когда я перейду на поддержание веса с 1500 ккл, я начну поправляться что ли?

Любаша66 Наша 01.12.2015 00:47

Вы молодец! Но действительно, поддерживаю мнение других, что маловато 1200 ккал... Чтобы организм не замедлил обмен веществ. По программе этого сайта тоже хорошо вес уходит. Может попробуете?

**Я** 01.12.2015 08:55

Татьяна, самое важное, что с 1200 кал вы можете очень быстро забросить это дело. Да и плато будет чаще и дольше. Это вам надо? Да и с большим весом 1200.. слишком мало. Я бы придерживалась рекомендаций МЗР. Надежнее, эффективнее и стресса практически никакого для организма. Питайтесь хотя бы по минимуму коридора. А лучше к верхней границе держаться, тогда срывов можно избежать.

Бетти Ханг 01.12.2015 11:37

Ну ты умница, Еленочка!!!!! Дарю цветочек

Ollllchik 01.12.2015 13:50

При длительном недоедании до минимальной нормы - рано или поздно наступит срыв, когда от холодильника уже будет не оттянуть. Так что, как писали Вам выше МЗРовцы, придерживайтесь коридоров. Пусть вес уходит медленно, но стабильно

Pink Rose 01.12.2015 13:55

отличный результат !

Наталья Сахарная 01.12.2015 14:00

поздравляю, хороший результат -замечательная мотивация

Татьяна_Я 01.12.2015 14:45

**Я**, так я и говорю, что это программа мне насчитала 1200 (это и есть мой коридор) и кстати никаких срывов и зажоров у меня не было, успешно похудела на 10 кг, плато было только в начале, потом вес плавно шел вниз, мне осталось 200 гр скинуть, с НГ перехожу на поддержание на 1500. правда сейчас не представляю, как смогу в себя столько запихивать, есть теперь стала очень мало и не хочется, часто ем, потому что надо, чтоб анорексичкой не стать.