Pink Rose

22.02.2019 18:49

Дневник питания за 21.02.2019

Потянуло же меня на сладкое))) съела одну печень, показалось мало, ну она же такая маленькая! Съела вторую, зачем не сильно понимаю. Просто сильно захотелось)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп куриный с макаронами	200	48.8	3.6	1.2	5.8
отруби гречаные	6	20.1	0.8	0.2	3.6
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)	25	84.2	3	1.5	14.6
грудка куриная отварная	35	40.9	8.4	0.5	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	516	196	15	3	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	100	58	0.7	1	11.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	22	77	5.8	5.9	0
Итого	122	135	6	6	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп куриный с макаронами	200	48.8	3.6	1.2	5.8
отруби гречаные	6	20.1	0.8	0.2	3.6
Салат с сельдь и кукурузой	130	105	7	6.2	4.9
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
грудка куриная отварная	47	54.9	11.2	0.7	1
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая)	25	84.5	2.8	0.8	16.4
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	15	62.6	1.1	1.5	11.2
Итого	683	434	26	16	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Морковь	25	8.8	0.3	0	1.7
Итого	575	152	1	1	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп куриный с макаронами	145	35.4	2.6	0.9	4.2
отруби гречаные	7	23.5	0.9	0.2	4.2
Салат с морской капустой и кукурузой	130	71.5	1.8	4.2	5.7
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	100	68	5	3.2	3.5
отбивная куриная на пару	51	70.2	15.2	0.9	0.3
печенье овсяно-шоколадное	36	86.2	3.9	2.6	11.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	729	413	29	18	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Итого	500	120	1	1	25
Итого за день	3125	1451	81	47	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лина 22.02.2019 18:50

Всё как в тумане С улыбкой

)) Бывает.

Мария Ки 22.02.2019 18:54

съела одну печень, показалось мало, ну она же такая маленькая! Съела вторую, зачем не сильно понимаю. Просто сильно захотелось)))

Туман рассеялся, печени в рационе не оказалось.

Pink Rose 22.02.2019 18:55

Мария Ким, это т9 печенье выправило на печень С улыбкой

Инна13 22.02.2019 18:57

Pink Rose, Т9 понимает что у печени рейтинг побольше С улыбкой

Жанна 22.02.2019 18:57

И очнулась, когда шоколад заедала борщом )

Станислав 22.02.2019 19:00

Жанна, при чем шоколад ела с фольгой, а борщ безуспешно пытались отобрать три амбала Широкая улыбка

Жанна 22.02.2019 19:02

Станислав, аха ха ! Да! У меня именно так и бывало, когда я после шести не ела и голодом себя морила, это было давно Подмигиваю

Станислав 22.02.2019 19:04

Жанна, Главное вовремя опомниться. Я когда голодный злой. На работе так и говорю: не отпустите на обед, после 12 на заводе будет злой технолог Широкая улыбка

Мария Ки 22.02.2019 19:08

Pink Rose, я высматривала в рационе две маленькие баночки печени Надо подумать

Каждому своё Сумашествие

Жанна 22.02.2019 19:08

Станислав, Точно! Я сегодня чуть мужа не сьела из-за последнего блина. Пока ехала с трени мечтала о нем( о блине )))) приезжаю, а муж дожевывает его. Чуть не выплюнул с перепугу, когда увидел мой взгляд))))

Станислав 22.02.2019 19:09

Жанна, Вы там аккуратнее. Так и овдоветь недолго Подмигиваю

Инна13 22.02.2019 19:20

Мария Ким,я про кусочек куриной печени подумала, а Вы решили что ТС две банки печени трески "зачем не сильно понимаю " съела? Лопну от смеха!

Мария Ки 22.02.2019 19:44

Инна, не ну она реально маленькая Извини!

Спрашивала на днях своих девиц, сколько они печени трески едят (когда и если едят). Они нормально так едят по баночке за раз и говорят "что тут такого". У обеих максимум 7-8 кг лишних. Одной 45 лет, второй 57.
Я жирного-то никогда особо не ела, всё по яблокам с апельсинами... А вообще, может люди так и едят, по баночке печени?

Жанна 22.02.2019 19:54

Станислав, :}}}}

Lanana 22.02.2019 19:58

Жанна,

ржу до слез.

Инна13 22.02.2019 19:58

Мария Ким,

не ну она реально маленькая

ну для меня она реально не только маленькая, но и вкусная. Я её не так давно распробовала, и если бы не нормы КБЖУ баночку с хлебом приговорила бы с удовольствием. Один раз точно С улыбкой

. Но две - реально жирно. Во всех смыслах. Хотя...