добрый день!На подсчете калорий я 20 дней,есть первые результаты -4кг.,меня это радует. Но моя пробл...

Попробуйте пить по времени. Час прошел - надо выпить стакан водички.

Еще можно пить воду перед каждым приемом пищи по стакану воды за 20 минут до еды и перед перекусами также. у вас уже литр выйдет, плюс в перерывах не чай пить а обычную воду фильтрованную.

попробую,

Марина Корницкая, перед каждым приемом стараюсь пить,но у меня получается не больше 100-150 грамм

каждые полчаса по полстакана, потом втянешься

Я до подсчета калорий воду не пила, вообще, честно. Даже таблетки запивала чаем. От воды меня подташнивало. Но потом все прошло и теперь могу и больше нормы выпить. Начинаю день со стакана теплой воды с медом и лимоном. Перед приемом пищи пью стакан обязательно. Через 40 минут после еды тоже стакан сразу выпиваю, а в промежутках всего этого, периодически подхожу к бутылке с водой и делаю несколько глотков. Так же, когда смотрю фильм, читаю книгу или сижу за комп. рядом всегда вода и делаю по несколько глотков. Теперь без врды не могу. Когда еду куда-то и нет воды с собой, аж рот сушит. И еще я заметила, что кожа стала лучше выглядеть и меня покинули вечные головные боли из-за употребления достаточного количества воды. Попробуйте не залпом пить, а маленькими глотками, но часто.

А я пью после еды, через 1,5-2 часа маленькими глотками, и перед едой. Сначала давилась, а сейчас привыкла, везде с собой бутылку таскаю

если для вас литр - это много, то пейте пока литр. организм привыкнет. я раньше меньше пила. сейчас организм сам просит

Когда-то очень давно тоже не представляла, как пить воду в больших количествах. Со временем привыкла. Есть большая кружка (0,5 л) наливаю с утра и ставлю рядом с компьютером. За час-полтора выпиваю, даже не замечая этого. И наливаю свеженькую. За день получается даже больше нормы. Но ни отеков, ни проблем с почками никогда не наблюдала. А с учетом, что пару кружек кофе я все равно в течении дня пью (причем не маленьких, хоть и растворимого), думаю превышение нормы воды не страшно.

Елена Баранник, Водичка нам очень нужна! Чем больше вес тем больше ее пить надо!  

med-ved, вот минералку я бы пила много

Елена Баранник написал:
вот минералку я бы пила много

через силу все же не запихивайте. А потребности очень разные у разных людей и даже у одного человека, в зависимости от режима и окружающей среды.
При активной тренировке в теплом сухом воздухе вы легко потеряете (через легкие и пот) несколько  литров за час. При лежании в кровати этого вам с избытком хватит на день. 

Ко всему можно привыкнуть, главное начать