Lyuda
16.07.2017 16:25
Шоколадно-творожная запеканка
Калорийность - 136.8 кКал; белки - 16 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 8.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 104 г |
| а Творог нежирный константиновский 88 ккал | 260 г |
| Крахмал кукурузный | 30 г |
| Масло подсолнечное | 1 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Сахарозаменитель | 8 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Взбить яйца, посолить. добавить сахзам.
Добавить творог. крахмал и разрыхлитель.
Форму смазать маслом , выложить массу. выпекать в духовке
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 136.8 кКал | 8.12% | |
| Белки | 16 г | 21.05% | |
| Жиры | 3.9 г | 6.96% | |
| Углеводы | 8.8 г | 4.02% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 118.6 г | 5.22% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
7.6%
b-car
0.3%
В1
18.8%
B2
15.9%
Холин
19.2%
B5
9.5%
B6
8.1%
B9
7%
B12
4.5%
C
0.4%
D
7.1%
E
1.9%
H
20.5%
вит.К
0.1%
PP
19.1%
Калий
6.8%
Ca
9.9%
Si
4.4%
Mg
8.7%
Na
15.7%
P
25%
Cl
5%
Fe
9.3%
I
3.5%
Co
39.2%
Mn
3%
Cu
6.1%
Mo
9.4%
Se
50.7%
F
0.9%
Cr
2.1%
Zn
4.4%
15
43
Настенька
16.07.2017 16:27
Джон Уик
16.07.2017 18:57
Очень вкусно и спортивно
Татьяна Лазовик
16.07.2017 19:26
Можно убрать крахмал и разрыхлитель, а добавить вишню и будет так,
как я люблю - вишня в шоколаде)))
Lyuda
16.07.2017 21:23
January
16.07.2017 21:34
Разрыхлитель убрать,белки в пену,желтки с творогом,парой ложек
натурального йогурта в пасту. Аккуратно все смешать,просеять какао
и крахмал,бережно соединить и на бумажку в форму. Сначала
поднимется бешено,но опадет. Но внутри будет,как суфле.
julia kivileva
16.07.2017 21:35
Спасибо за рецепт!
Lyuda
16.07.2017 21:57
людмила ш
16.07.2017 22:05
Спасибо!
Julia
16.07.2017 22:13
Спасибо за рецепт! 
Ольга
16.07.2017 22:38
Спасибо за рецепт!
Людмила
17.07.2017 18:55
Lyuda
17.07.2017 19:44
Елена Богданова
19.07.2017 02:49
Спасибо за
рецепт)
Lyuda
19.07.2017 08:19
Fitness_Kate
19.07.2017 08:31
Надо попробовать) А какой сахзам использовали?
Алла
19.07.2017 08:41
Спасибо за рецепт!
Светлана
19.07.2017 10:15
Спасибо за рецепт
Lyuda
19.07.2017 13:21
Kate
Trinity, Ультрасластин
Галина
28.07.2017 06:42
забираю!!!!
Галина
28.07.2017 07:07
Lyuda
Lyudmila, 
откуда
такие чудесные смайлики добываете? ))
откуда
такие чудесные смайлики добываете? )) 
Viktor
28.07.2017 07:38
ПТашка
28.07.2017 07:39
Ольга
28.07.2017 11:43
Спасибо за рецепт!)
Lyuda
28.07.2017 14:50
Lyuda
28.07.2017 14:55
Nadin
28.07.2017 19:32
Спасибо за рецепт!
Галина
28.07.2017 20:24
Lyuda
Lyudmila, спасибо! )))
Юля Сулейма
28.07.2017 20:30
Спасибо большое!
Лера Тропкина
28.07.2017 21:25
Спасибо)
Lyuda
29.07.2017 11:12
Елена Солнцева
29.07.2017 11:20
когда в ленте вкусняшки, прям настроение поднимается )))))))
Lyuda
29.07.2017 12:10
Наталия Коломиец
29.07.2017 12:10
Спасибо за рецепт
Lyuda
29.07.2017 12:28
Кира Шентани
01.08.2017 09:20
Спасибо за рецепт!
Ольга Тал
01.08.2017 09:38
Класс! Спасибо за рецепт!
Lyuda
01.08.2017 09:55
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
Новые рецепты
