Lyuda

18.06.2017 21:56

Кабачковая закуска

Калорийность - 64.3 кКал; белки - 5.2 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 4.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Кабачок (Запекание)	300 г
Морковь, красная (Запекание)	96 г
Лук репчатый (Припускание)	107 г
Помидоры (томаты), парниковые (Припускание)	123 г
Соль поваренная пищевая	6 г
Укроп, свежий	12 г
Сыр Грация	48 г
Яйцо куриное (Запекание)	100 г
Молоко Хуторок 1.5%	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч

Описание

Кабачок порезать тонко кольцами, морковь , лук , помидор - полукольцами

Форму смазать маслом Выложить лук и морковь. кабачок, помидор - слоями. Запекать в духовке
20 - 25 мин при 200 град

Яйца взбить с молоком.
Подрумяненные овощи достать из духовки, посыпать укропом, залить яично-молочной смесью. посыпать тертым сыром. Поставить в духовку на 10 - 12 минут

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	64.3 кКал	3.82%
	Белки	5.2 г	6.84%
	Жиры	2.7 г	4.82%
	Углеводы	4.6 г	2.1%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	188.3 г	8.28%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

38.2%

b-car

34.8%

В1

3.1%

8.4%

Холин

8.4%

7.2%

4.7%

B12

4.6%

7.3%

3.6%

2.1%

8.2%

вит.К

2.8%

9.5%

Калий

10.1%

12.7%

5.9%

34.7%

15.9%

25.6%

5.9%

3.4%

36.5%

4.6%

5.4%

5.6%

9.3%

0.5%

4.3%

3.5%

Miray Sim 18.06.2017 22:01

Жду кабачковую икру)))

Татьяна 18.06.2017 22:04

Выглядит аппетитно. Утащила к себе. Спасибо.

Юлия Никанёнок 18.06.2017 22:24

Екатерина 18.06.2017 22:50

Интересный рецепт. Хорошо

Лариса С 18.06.2017 23:08

Люблю кабачки в любом исполнении. Спасибо за рецепт!

Яна Ясная 19.06.2017 00:57

Благодарю за рецепт! Что-то похожее пробовала готовить - очень понравилось.)

Lyuda 19.06.2017 07:23

Miray Sim, Татьяна Гужвинская, Юлия Никанёнок,

Viktor 19.06.2017 07:51

Галина Kis 19.06.2017 08:34

Спасибо) я тоже люблю кабачки)))

Анастасия 19.06.2017 10:09

Обалдеть,как вкусно выглядит ) пошла делать )

Фрида Г 19.06.2017 11:40

Дарья 19.06.2017 11:59

Алла 123 19.06.2017 15:43

Lyuda 19.06.2017 16:43

Екатерина, Лариса С, Яна Ясная,

Ольга Поморцева 19.06.2017 17:36

спасибо! люблю чтобы просто и вкусно)

Елена Богданова 19.06.2017 18:15

Спасибо за рецепт)

Lulu S 19.06.2017 18:18

Спасибо за рецепт!

Юрий ИВАНОВ 19.06.2017 18:22

svetlana 19.06.2017 18:32

Татьяна Ипатова 19.06.2017 22:45

Наконец-то кабачки подешевели немного, уже чуток дешевле мяса стали, и я теперь могу себе позволить такую вот вкусняшку!

Лариса Панкратова 20.06.2017 07:17

Классная запеканочка! Хорошо

Ольга Katsyuba 20.06.2017 07:26

Спасибо. А то думаю, что с кабачками делать. А вот и рецептик!

Lyuda 20.06.2017 08:31

Виктория, Галина Потапова, Диас Моп, Фрида Г, Дарья, Алла 123,

Lyuda 20.06.2017 15:02

Ольга Поморцева, Елена Богданова, Lulu S, На здоровье!

Lyuda 20.06.2017 16:14

Юрий ИВАНОВ, svetlana, Лариса Панкратова,

ирина м 20.06.2017 19:29

Как раз кабачки лежат в холодильнике, чего-то ждут. Думаю, дождались

Svetlana 20.06.2017 20:14

А масла сколько кладете? Ведь калорийность с учётом масла будет другая. И какое масло?

svetlana 20.06.2017 20:26

Спасибо, за рецепт

наталья суровцева 20.06.2017 20:31

Galina 20.06.2017 21:06

Екатерина 20.06.2017 21:09

Спасибо!

Lesya 20.06.2017 21:10

Очень хороший рецепт. Научите публиковать рецепты вместе с калькулятором. Только месяц здесь. еще не могу понять.

Татьяна 20.06.2017 21:28

Люблю кабачки в любом исполнении, а это так красиво выглядит! СПАСИБО!

ирина м 20.06.2017 21:37

Всс! Приготовила! Очень вкусно. Наелась. Наночь! (Безобразие). И дочке тоже понравилось. Спасибо.

Izabella Gomberg 21.06.2017 17:11

Очень хороший рецепт ,сегодня сделаю

Ольга 21.06.2017 18:08

Красота какая! Обожаю кабачки. спасибо за рецепт!

julia kivileva 21.06.2017 20:29

Спасибо за рецепт!

Светлана Копысова 22.06.2017 09:47

Если на вкус также как выглядит то тогда - Вау. Хомячу рецепт себе)

Елена Солнышко 22.06.2017 09:52

Спасибо, люблю кабачки!

Наталия Коломиец 22.06.2017 11:51

Спасибо за рецепт

Людмила 22.06.2017 22:24

Lyuda 23.06.2017 09:46

Татьяна Ипатова, Ольга Katsyuba, ирина м, svetlana, наталья суровцева, Galina, Екатерина, Рада, что кому-то пригодится! Дарю цветочек

Татьяна Писарева 23.06.2017 09:47

Lyuda 23.06.2017 09:52

Lesya Lesya, Заходите "Мой блог"

жмете "Написать в блог"
Кнопку "Рецепты"
Найдите окошко "Выберите рецепт". Находите рецепт, который хотите опубликовать.
А далее все будет понятно

Желаю удачи, ждем рецептов!

Lyuda 23.06.2017 09:56

Svetlana Martynenko, Взвешиваю блюдце с подсолнечным масло и силиконовой кисточкой в нем, смазываю кисточкой сковороду и опять взвешиваю - иногда мои эл.весы показывают минус 1г, иногда до 1г не дотягивает, поэтому этот продукт не учитываю

Lesya 23.06.2017 09:58

Lyuda Lyudmila, спасибо.Сегодня же попробую. Надеюсь с рецептами нет ограничения, как с дневником питания?

Наталья 23.06.2017 09:58

спасибо. как раз думала что сделать с кабачками

Lesya 23.06.2017 10:22

Полина Седова 23.06.2017 12:55

Аппетитно. Нудо сделать, как раз остались еще кабачки, очень люблю их..)))

Светлана 23.06.2017 17:21

Спасибо за рецепт Хорошо

Ольга 23.06.2017 20:01

Обожаю кабачки. Обязательно попробую так сделать. Спасибо за рецепт!

Татьяна Абрамова 24.06.2017 09:47

Спасибо за рецепт. Взяла на заметку.

Lyuda 29.06.2017 09:18

Татьяна, ирина м, Izabella Gomberg, Ольга, julia kivileva, Светлана Копысова, Елена Солнышко, На здоровье!

Ирина 30.06.2017 00:27

Спасибо огромное! За Ваши шикарные рецепты!!! Дарю цветочек

Ло На 02.07.2017 15:42

Спасибо, весьма лёгкий! Подмигиваю

Rina 02.07.2017 22:03

Морковь и яйца можно убрать , а добавить жидкую сметану заправленную чесноком , паприкой и черным перцем . Этот соус придает кабачкам изысканную пикантность .