Lyuda
30.11.2016 18:37

Дневник питания и тренировок за 30.11.2016

Даже получились три зелененькие полоски.  И , оп-па, мало клетчатки, не смотря на то, что ела капусту и винегрет.
Перестала баловаться и даже попала в коридор. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булка "Ріжки алтайські"
56
127.7 4.5 1.3 24.2
Масло бутербродное
23
121.4 0.2 13.1 0.6
Кофе с молоком
350
48.7 2.8 2.5 4.6
Витрум цинтури
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы ленивые Польша
287
332.1 20.7 28.1 25
Кофе с молоком
350
48.7 2.8 2.5 4.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый с фрикаделями Пол
200
120 5.4 5.8 17.2
А Сухарики к супу Пол
15
52 1.8 0.5 9.9
Кофе с молоком
350
48.7 2.8 2.5 4.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет Польша
200
137.8 3 6.6 15.4
Яичный белок куриный
35
18.2 3.8 0.1 0.3
Кофе с молоком
350
48.7 2.8 2.5 4.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт домашний 11.12.18
450
281.7 14.4 15.3 20.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Кофе с молоком
350
48.7 2.8 2.5 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Ура!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты