Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожно-тыквенная запеканка с овсяными отрубями |
300
|
213.6 | 19.8 | 6 | 20.4 |
Чай зеленый без сахара |
300
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0 |
Laminariya |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 601 | 216.3 | 20.1 | 6 | 20.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
А Творог нежирный константиновский 74 ккал |
245
|
181.3 | 44.1 | 1.5 | 4.4 |
Кефир нежирный "Молочна веселка" |
240
|
62.4 | 7.2 | 0 | 8.4 |
Торт фруктовый |
40
|
125.4 | 2 | 4.9 | 15.4 |
Напиток "Цикорий+шиповник+кофе" |
5
|
16.7 | 0.7 | 0.2 | 3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 830 | 385.8 | 54 | 6.6 | 31.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная c тыквой |
500
|
265 | 9.5 | 8.5 | 36.5 |
Чай зеленый без сахара |
300
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 267.7 | 9.8 | 8.5 | 36.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет 2 |
300
|
189.6 | 8.7 | 3.3 | 30.3 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
27
|
39.2 | 4.6 | 2.3 | 0 |
Чай зеленый без сахара |
300
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 627 | 231.5 | 13.6 | 5.6 | 30.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
А Творог нежирный константиновский 74 ккал |
245
|
181.3 | 44.1 | 1.5 | 4.4 |
Кефир нежирный "Молочна веселка" |
240
|
62.4 | 7.2 | 0 | 8.4 |
Кофе "Якобс Монарх" |
5
|
10.9 | 0.7 | 0.7 | 0.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 790 | 254.6 | 52 | 2.2 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зеленый без сахара |
300
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0 |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Итого | 430 | 63.8 | 0.8 | 0.5 | 12.7 |
Итого за день | 4078 | 1547.1 | 152.6 | 42.2 | 142.5 |