Нилли
28.08.2015 11:38

Резко худеть вредно

Переживаю что я резко похудела. Это же стресс для организма, наверно от этого и головокружение было. Вычитала что без вреда можно худеть на 3% от начального веса... А у меня получается с 55 до 52,5 за три недели... Поди-ка что-то в организме нарушу((( Просто до этого Мякала все без ограничений и калорий было до 2800 набирала... и особо не толстела. Но говорят после того как себя начинаешь ограничивать приходиться уже ограничивать всю жизнь, если после диеты так-же питаться как до неё (допустим в 2800Кк) то уже будешь толстеть, это правда!???????

 7 
 37
Галин@ 28.08.2015 11:45
И да и нет. После похудения нельзя есть столько же, сколько до него и сохранить вес по одной простой причине. Когда вес уменьшается, уменьшаются и энергозатраты. И , даже если ваш вес был стабилен до того, как вы решили его уменьшить, ваш рацион равнялся энергозатратам того, большого веса, а для нового, маленького , он будет избыточным. Для того , чтобы понять суть, поиграйте с "личными данными" , поставьте там разный вес , разные цели, посмотрите цифры, и все станет понятно. Кстати , если вы на 2800 ккал удерживали вес 55 кг - вам можно только позавидовать, у вас очень хороший метаболизм, но если хотите стабильно весить меньше, придётся стабильно кушать меньше.
Нилли 28.08.2015 11:51
Галин@, Спасибо!!! Я переживаю что стресс будет у организма (праздники пропадут и т.п.) А кушать мама просто перекармливала с детства вот и организм привык расправляться с едой(лишнее выбрасывать ) 164/55-это не худая-вполне упитанная...
Галин@ 28.08.2015 12:00
Нилли, А мне кажется , что 164/55 - это идеальная. Сколько же вы хотите весить? Вам точно надо худеть? Может не стоит?
Нилли 28.08.2015 12:03
Галин@, Я на 48 мечу... Выгляжу толстой(ну руки и ноги толстые жирок болтается, на руках дк вообще весит(или торчит) над локтем) ((
Ирина Миронюк 28.08.2015 12:08
Нилли, займитесь спортом ,приведите тело в тонус вид улучшится ,а в 48 кг вы будете выглядеть тощей и истощенной .
Нилли 28.08.2015 12:10
Ирина Миронюк, Спасибо! О..заниматься... Мне тяжелей, чем меньше кушать... Пытаюсь, но времени не хватает и что-то результата не видать(((
Joy Toy 28.08.2015 12:16
Вопрос в весе или качестве тела? По разному может выглядеть один и тот же вес. Спорт есть у вас?
Фотина 28.08.2015 12:20
Галин@, согласна, 164 - 55 очень даже стройно! когда при росте 168 вес у меня был 53-55, меня называли "ходячей металлоконструкцией". Со временем на металлоконструкции детали наросли, даже лишние!
Нилли 28.08.2015 12:21
Joy Toy, Ну хожу  по 12 км в день, через день пресс... Хожу в тренажорку раз в неделю, но там только на ноги делаю (нагрузка 15 и по 15 раз 3 подхода..)и на руки подтягивание с противовесом 30кг (15 раз 1 подход.) и всё..
Галин@ 28.08.2015 12:23
Нилли написал:
О..заниматься... Мне тяжелей, чем меньше кушать...

Зато это намного полезней и результат более привлекателен. Давайте посмотрим правде в глаза. У вас реально нет лишнего веса (именно веса) . Если вас не устраивает как вы выглядите, без физкультуры не обойтись, потому . что если все так как вы пишете, то и при 48 кг вас не устроит результат. Дело, конечно ваше, но надеюсь, что  момент истины , когда вы посмотрите на себя в зеркало и скажете себе " Я думала, что при таком весе я буду выглядеть лучше" у вас все-таки настанет и это заставит вас пойти в спортзал. Но как бы то ни было , удачи вам и желаю достижения вашей цели.
Нилли 28.08.2015 12:25
Галин@, Спасибо!!! Буду пытаться
Joy Toy 28.08.2015 12:25
Нилли, Нормальное у вас "и всё.."
Нилли 28.08.2015 12:27
Joy Toy, Я хожу -потому что на работу.. 12 км получается(а в выходные этого нет.. т.е сб Вс не хожу..) тренажорка тоже раз в неделю- я там ничуть не устаю.. даже не вспотею ((
Галин@ 28.08.2015 12:29
Нилли написал:
раз в неделю, но там только на ноги делаю (нагрузка 15 и по 15 раз 3 подхода..)и на руки подтягивание с противовесом 30кг (15 раз 1 подход.)

Маловато как-то. 4 подхода всего? 1 раз в неделю? Это не серьёзно. Нормальная тренировка - это 20-40 подходов 2-4 раза в неделю.
Taviika 28.08.2015 12:44
А вы делали welness test? Вес не всегда отображает реальную картину, а данный тест позволяет понять сколько в организме воды, мышечной и костной массы, висцерального жира. Это позволяет увидеть реальную картину и двигаться в правильном направлении.
Нилли 28.08.2015 13:45
Taviika, Нет... а где его делают!?
Ольга 28.08.2015 15:15
Я всё таки отдаю этой девушке пальму первенства по дурацким вопросами и прилагаю ссылку для ознакомления http://health-diet.ru/people/user/mzr4/#/FoodDiary/ и http://health-diet.ru/article/
Нилли 28.08.2015 15:20
Ольга Романина, Простите, уж ((( У меня и правда не было время читать.... В этом плане я вообще не посвященный человек(( 
Тут много чего уже узнала
Laym 59 28.08.2015 15:29
Ольга Романина, И к чему это?, пальму она даёт, ефиопы), с такими пальмами проходите мимо, раз подсказать от себя по существу, нечего не можете!. 
П.С извините если грубо, как думаю так и пишу.
Ольга 28.08.2015 15:32
Laym 59, так вы с грубостями то мимо проходите, советует он тут кому что где писать 
Нилли 28.08.2015 15:41
Laym 59Ольга Романина, Я в этом деле новичок... Поэтому для посвященных и правда глупые вопросы... Так в лицо поди-ка постеснялась бы спросить
А тут уж всё, как есть
Ольга 28.08.2015 15:45
Нилли, когда регистрируешься - там для новичков специально интерактивный курс прилагается. Какой смысл не прочитать его, а потом задавать сюда все эти вопросы. То про белковую диету на 3 дня, то про резкое похудение аж на 2 кило за 3 недели? А в обучении написано и про нормы похудения, и про диеты и проч. и проч. 
Нилли 28.08.2015 15:53
Ольга Романина, А я как установочный прогнала далее-далее... Эх... простите... Постараюсь вдумчиво прочитать и понять :-[
Laym 59 28.08.2015 15:54
Нилли, "посвященные" могут обьяснить все сами, от себя, простыми нормальными словами, а не раздавать пальмы людям. при этом называть вопрос "дурацким", не стоит так делать. это как минимум!, не красиво выглядит со стороны. 
Нилли 28.08.2015 15:59
Laym 59, Спасибо  
Laym 59 28.08.2015 16:02
Нилли,да не за что, если хотите что то спросить еще, какие то вопросы, пишите в личку, что смогу, подскажу 
Нилли 28.08.2015 16:12
Ирина Гуляева, Начать мне помог видео ролик https://vimeo.com/39109110 . А этот сайт вообще находка!!!!! Тут все калории считаются, просто заносишь что кушаешь, для этого случая я даже весы на кухне приспособила и все стала взвешивать!!! Калории считать и не есть всё без разбору Вредного поменьше полезного в норме... У Вас ПОЛУЧИТЬСЯ!!! Это Точно! Даже не сомневайтесь!!!
Нилли 28.08.2015 16:12
Ирина Гуляева, Сайт в смысле МЗР))
Нилли 28.08.2015 16:16
Ирина Гуляева, Не переживайте, вы на верном пути! Главное не сдавайтесь!!!!
Ольга Романина, тогда все просто прочитал Интерактивный курс и "молчи в тряпочку". Вы просто можете не отвечать , если вопрос не нравится. К сожалению тоже бываю такая как Вы, раздраженная. А иногда добрая. Людям хочется живого общения.
Taviika 01.09.2015 22:25
Нилли, этот тест делают во многих фитнес центрах, еще его пройти бесплатно предлагают фирмы распространяющие биодобавки и прочее. Я думаю в интернете возможно найти информацию по Вашему городу
Нилли 01.09.2015 23:11
Taviika, Спасибо!!! Надо сделать!!!
))))) я сначала, было, посчитала, что Вы похудели за день на 50 кг, когда прочитала начало. О! Оказалось, что сыр-бор из-за 2,5 кг )))) Да это вообще, может, вода была. Не переживайте так!
Нилли 01.09.2015 23:22
Дарья Кондратьева, ОК!!! Упокоили!!!!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги