Приветствую! Мой организм категорически против любых ограничений и подсчётов. Остаётся одна надежда на интуитивное питание в сочетании с разумным выбором продуктов. И начну курс витажиналь-инозит. Эндокринолог выписывал для снижения тяги к сладкому. Год назад препарат помог снизить аппетит и вес.

Потеряли? Правильно. Расслабилась, забила на всё. Холода, стрессы. Хочется есть много, послаще и пожирнее. Теперь думаю, как вернуться к себе, остановить переедание, пока снова не заплыла 🤧 Совсем не хочется на зиму сало на боках запасать. Хочется здоровья и лёгкости в теле. Но мозгу с телом договориться не получается. Тело упорно отказывается откладывать ложку вовремя.
С удовольствием пробежалась в парке по осенним листочкам.

1) каша с сыром, фруктами и орехами
2) куриные голени с лечо и хреновиной
3) шарлотка с кабачком и сливами с пастой из фундука.

1) Очень вкусная кашка с тыквой, сыром, орехами и фруктами
2) Салат-паста из икры мойвы, зелени, брынзы и авокадо с высокобелковым хлебушком. Тоже очень вкусно.

Мой питательный воскресный завтрак: паста-салат из зелени, брынзы, авокадо и икры мойвы с высокобелковым низкоуглеводным хлебушком и фруктами.

На ужин жареная речная рыба, каша с тыквой, шарлотка с риккотой. А дальше воскресный читмил с чипсами и орехами.

Скудноватый сегодня получился рациончик. Как-то не до того было. Но у яблок с родной дачи аромат просто головокружительный и несравнимый с магазинными медовый вкус!

1) Бутерброды с плавленным сыром, горчицей и домашней бужениной.
2) каша 5 злаков с кефиром, клетчаткой и маслом.
3) творог, салат, селёдка)

Любимый бутерброд со сливочным маслом, горчицей и сыром маасдам. Салатик с мидиями и чесночком. Селедочка. Рагу с мяском (было решено оставить на завтра). Необычное сочетание творога, многозерновой каши и фундучно-шоколадной пасты на вид почти Инь и Янь 😁И лучик утреннего осеннего солнца в ленту 🙂

Вечером не успела заскочить в магазин, ближайшие уже были закрыты. Так что мы с котом остались без свежих продуктов. Скребли по сусекам на сегодняшний рацион))
Спасибо родители подкармливают) Папа привёз с охоты дичь и карасей с икрой.
Под айсбергом хумус, яйцо и баклажаны.

Приветствую новых подписчиков. Теперь придётся нести ответственность перед Вами и регулярно заполнять дневник. Так бы уже забросила, может быть. Но ради читателей рада стараться 🙂 Хотя последние дни образцово-показательным моё питание явно не назовешь.
Собиралась вчера утром готовить мусаку. Отключили свет... А у нас готовить только на электричестве можно. Пришла вечером, попытка номер 2. А дома ни жирных сливок для соуса Альфредо, ни пармезана. И морковку лень тереть. И томатную пасту положить забыла. Вышла просто запеканка из фарша с баклажанами 😕
А вечером времени не было даже сделать нормальный заказ в кафе. Пришлось перекусить фастфудом.