Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
310
|
3.1 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Каша пшенная |
217
|
218.1 | 8.2 | 4.6 | 35.8 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
35
|
124.6 | 8.7 | 9.6 | 0.8 |
Вода |
440
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 1008 | 347.8 | 17.4 | 14.2 | 36.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырный маффин |
38
|
137.4 | 8.7 | 9.9 | 2.5 |
Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 978 | 158.4 | 9.3 | 11.4 | 3.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурцы маринованные с укропом |
84
|
10.1 | 0.4 | 0.3 | 1.2 |
Картофельно-фасолевая запеканка |
92
|
188.3 | 11.1 | 10.7 | 11.3 |
Итого | 176 | 198.4 | 11.6 | 10.9 | 12.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компливит Железо |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырники в духовке |
87
|
132.2 | 12.6 | 2 | 17.1 |
Какао-напиток |
312
|
94.8 | 2.2 | 1.9 | 16.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 620 | 227.1 | 14.8 | 3.9 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша на пару |
100
|
146.4 | 21.3 | 6.7 | 1.8 |
Горошек зеленый. Консервы |
103
|
41.2 | 3.2 | 0.2 | 6.7 |
Морковь (Припускание) |
82
|
28.2 | 1.1 | 0.1 | 5.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Томатный сок с солью, консервированный |
228
|
38.8 | 1.9 | 0.7 | 7.1 |
Салат из свежих овощей |
321
|
262.9 | 2.6 | 23.4 | 11.2 |
Чай Зеленый |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 1360 | 519.5 | 30.1 | 31.1 | 32.6 |
Итого за день | 4142 | 1194.8 | 80 | 51.2 | 106 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |