Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
700
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
8
|
15.1 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
150
|
88.2 | 4.4 | 4.7 | 6.9 |
Пшеничная мука, обойная (Запекание) |
53
|
159.1 | 5.9 | 1.2 | 31.3 |
Шпинат (Пассерование) |
29
|
6.5 | 0.8 | 0.1 | 0.6 |
Сыр Легкий Брест-Литовск |
12
|
34.6 | 3.7 | 2.2 | 0 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Петрушка сушеная |
3
|
8.8 | 0.8 | 0.2 | 0.7 |
Итого | 2764 | 363.8 | 17 | 13.5 | 41.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение) |
61
|
65.8 | 11 | 2.4 | 0.2 |
Брокколи |
50
|
17 | 1.4 | 0.2 | 3.3 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
50
|
29.4 | 1.5 | 1.6 | 2.3 |
Морковь желтая (Пассерование) |
46
|
13.4 | 0.6 | 0 | 2.8 |
Рис бурый |
19
|
68.8 | 1.4 | 0.5 | 14.5 |
Соевый соус Терияки |
13
|
9.4 | 0.4 | 0 | 2 |
Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
Паприка, перец сладкий молотый |
2
|
5.6 | 0.3 | 0.3 | 0.4 |
Итого | 243 | 215.6 | 16.8 | 5 | 26.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение) |
61
|
65.8 | 11 | 2.4 | 0.2 |
Брокколи |
50
|
17 | 1.4 | 0.2 | 3.3 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
50
|
29.4 | 1.5 | 1.6 | 2.3 |
Морковь желтая (Пассерование) |
46
|
13.4 | 0.6 | 0 | 2.8 |
Рис бурый |
19
|
68.8 | 1.4 | 0.5 | 14.5 |
Соевый соус Терияки |
13
|
9.4 | 0.4 | 0 | 2 |
Итого | 239 | 203.7 | 16.3 | 4.7 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
164
|
23 | 1 | 0 | 6.2 |
Яйцо куриное |
49
|
76.9 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
36
|
95.4 | 5.1 | 7.7 | 1.4 |
Горчица столовая |
6
|
12.1 | 0.5 | 0.4 | 1.4 |
Итого | 255 | 207.4 | 12.8 | 13.8 | 9.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
258
|
36.1 | 1.5 | 0 | 9.8 |
Итого | 258 | 36.1 | 1.5 | 0 | 9.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
248
|
34.7 | 1.5 | 0 | 9.4 |
Творог 5% Савушкин Нежный |
120
|
95.3 | 8.4 | 6 | 1.9 |
Яйцо куриное |
46
|
72.2 | 5.8 | 5.3 | 0.3 |
Подсолнечник, семечки |
27
|
162.3 | 5.6 | 14.3 | 2.8 |
Семена льна |
13
|
69.4 | 2.4 | 5.5 | 0.2 |
Горчица столовая |
16
|
16.8 | 1.3 | 0.4 | 2 |
Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Куркума, молотая |
7
|
21.8 | 0.7 | 0.2 | 3.1 |
Итого | 483 | 481.5 | 26.1 | 31.7 | 21.6 |
Итого за день | 4242 | 1516.8 | 90.5 | 70.3 | 134.3 |