Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
16
|
32.1 | 2.2 | 2.3 | 0.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
8
|
15.1 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Пшеничные отруби, сырые |
25
|
82.5 | 3.8 | 0.8 | 15 |
Банан |
113
|
108.5 | 1.7 | 0.6 | 23.7 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Яйцо куриное |
49
|
76.9 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
Итого | 2216 | 345.6 | 15.4 | 12.1 | 42.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог мягкий диетический 4,0% жирности |
248
|
196.9 | 17.4 | 12.4 | 4 |
Итого | 248 | 196.9 | 17.4 | 12.4 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый |
45
|
18.5 | 0.6 | 0.1 | 3.7 |
Рис бурый |
30
|
108.6 | 2.3 | 0.8 | 22.9 |
Шпинат (Варка без слива) |
23
|
5.1 | 0.7 | 0.1 | 0.4 |
Морковь желтая (Варка без слива) |
23
|
6.4 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Соевый соус Терияки |
10
|
7.2 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
4
|
35.7 | 0 | 4 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хмели-сунели |
1
|
4.2 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
Итого | 137 | 185.6 | 4.2 | 5.4 | 29.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Варка без слива) |
113
|
25.5 | 0.7 | 0.3 | 4.8 |
Лук репчатый |
65
|
26.7 | 0.9 | 0.1 | 5.3 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение) |
64
|
69.1 | 11.5 | 2.5 | 0.2 |
Шпинат (Варка без слива) |
44
|
9.7 | 1.3 | 0.1 | 0.8 |
Морковь желтая (Варка без слива) |
42
|
11.8 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Сметана 15,0% жирности |
23
|
41.4 | 0.6 | 4.1 | 0.7 |
Соевый соус Терияки |
13
|
9.4 | 0.4 | 0 | 2 |
Ржаная мука, обдирная |
8
|
27.9 | 0.9 | 0.1 | 5.1 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хмели-сунели |
1
|
4.2 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
Итого | 376 | 243.4 | 16.8 | 9.8 | 21.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Варка без слива) |
113
|
25.5 | 0.7 | 0.3 | 4.8 |
Лук репчатый |
65
|
26.7 | 0.9 | 0.1 | 5.3 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение) |
64
|
69.1 | 11.5 | 2.5 | 0.2 |
Шпинат (Варка без слива) |
44
|
9.7 | 1.3 | 0.1 | 0.8 |
Морковь желтая (Варка без слива) |
42
|
11.8 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Сметана 15,0% жирности |
23
|
41.4 | 0.6 | 4.1 | 0.7 |
Соевый соус Терияки |
13
|
9.4 | 0.4 | 0 | 2 |
Ржаная мука, обдирная |
8
|
27.9 | 0.9 | 0.1 | 5.1 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 374 | 239.2 | 16.8 | 9.4 | 21.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
172
|
24.1 | 1 | 0 | 6.5 |
Сметана 15,0% жирности |
55
|
99 | 1.4 | 9.9 | 1.6 |
Сыр литовский |
21
|
49.4 | 5.4 | 3.1 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Печень трески. Консервы |
6
|
36.8 | 0.3 | 3.9 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый |
356
|
49.8 | 2.1 | 0 | 13.5 |
Лук репчатый |
45
|
18.5 | 0.6 | 0.1 | 3.7 |
Итого | 685 | 337.8 | 12.9 | 17.4 | 37.4 |
Итого за день | 4036 | 1558.9 | 83.7 | 67.3 | 154.5 |
1 |
Итог |
|
Время |
41 |
41 |
Елена Демьяновская написал:
А мне поможете с бурым рисом?
Tessa Wood написал:
себя то можно кормить чем угодно
Tessa Wood написал:
речка за месяц приелась очень - теперь у меня рис и стало гораздо интересней
Tessa Wood написал:
Можно составить для определенный набор продуктов, который не будет зависеть от питания семьи
Tessa Wood написал:
И печень трески сегодня крошечку закину