Л-карнитин.

Принимала в таблетках из аптеки. Не почувствовала ровным счетом ничего. ИМХО пустая трата денег, но если хочется почувствовать ощущение крутости, что принимаешь специальные спортивные добавки, то ради такого удовольствия можно и приобрести )))) эффект плацебо никто не отменял ))

Он помогает только с тренировками.. без них - бесполезная трата денег.
Почитайте http://www.azbukadiet.ru/2011/07/30/l-carnitine.html

 ."...в процессе уменьшения жировой прослойки большее значение имеет отрицательный энергетический баланс, а не количество карнитина.Проще говоря, старый дедовский способ – жиросжигатель «меньше кушай, больше двигайся» работает эффективнее, чем карнитин. Но и говорить, что L-карнитин – абсолютно бесполезная покупка тоже не стоит. Это вещество действительно способно «перестроить» организм в режим жиросжигания и дать вам дополнительную энергию для занятий спортом. Только чтобы добиться такого эффекта, необходимо включать в программу похудения аэробные упражнения.
Учеными было доказано, что снижение массы тела достигается только у тех, кто принимает L-карнитин по особой схеме. Фитнес-диета и регулярные тренировки в сочетании с этим препаратом – помогут вам похудеть. Однозначное «обязательно» в отношении карнитина можно сказать только строгим веганам, так как в их пище совершенно нет природного сырья для его выработки. Если же не менять режим и просто пить карнитин, можно добиться только общеукрепляющего эффекта. Итак, насколько вы похудеете, будет зависеть не от количества карнитина, а от качества вашей фитнес-программы."

Л-карнитин требуется  только при усиленных кардио-нагрузках - повышает выносливость и позволяет бегать дольше. Без кардио-нагрузок, для силовых, к примеру, не работает.

 

Ольга Бостан написал:
Без кардио-нагрузок, для силовых, к примеру, не работает.

А как вы это определяете?. Я к примеру без Л карнитина после  силовой тренировки еде до дому доходила. Сил вообще не было.

Татьяна Гужвинская, для меня никакого воздействия на оказывал. Пропила месяц, занималась силовыми - что с ним, что без него.

Я принимаю совместно с Коэнзимом Q10 -100 mg. 
Работает исключительно с тренировками. Коэнзим после еды утром и вечером, а  Л-карнитин до и после тренировки. Принимать, если в капсулах, то за 30 мин до тренировки, жидкая форма - за 10 мин. НА скорость похудения влияет не быстро, во всяком случае в заявленных дозах 500мг. Я бы рекомендовал не менее 1000, а то и 1500. Ряд исследователей заявляют о необходимости поступления в организм 20 мг карнитина на 1 кг массы тела в сутки. Но не за один приём. ДЛЯ себя вычислил оптимальный приём до и после тренировки. Надо быть аккуратным и не принимать более 30 дней. Потому 30 перерыв. Плюс ко всему разный организм реагирует на его приём по разному. Меня например сильно бодрит и чувствую сильный выброс энергии. НЕ рекомендую покупать в аптеках - там какие-то пустышки продают. Рекомендую брать в магазинах спортивного питания. Лично мне нравится L-CARNITINE XTREME DYMATIZE и CARNITINE LIQUID ULTIMATE NUTRITION. От них самый хороший эффект. Особенно от последнего.
Л-карнитин - это так называемый витамин Б11, который хорошо питает сердечную мышцу. Совместно с тренировками сердце начало работать просто шикарно, ну и масса слетает. Волшебным его не назовёшь. Т.е если потреблять большое количество углеводов большого эффекта не ждите. Он является транспортом для обработанных жировых клеток и не более. Т.е. если пить но давать спорт. нагрузку, жирок отцепится, погуляет по телу и прилепится опять. Ну это на упрощённом языке

Пила л карнитин.эффект минимальный.сил лишает напрочь и есть хочется с ним постоянно.без него вес уходит также.и бодрость есть а с ним была вялость.может он мне не идёт.вот с кленбутеролом худела грамм на 500 в день.но голова сильно болела.сейчас не хочу использовать препараты.

Александр Дмитриевич написал:
Л-карнитин - это так называемый витамин Б11, который хорошо питает сердечную мышцу.

Это мне больше всего нравиться. У меня "Спортивное сердце"

Александр Дмитриевич написал:
Он является транспортом для обработанных жировых клеток

Точнее, жирных кислот.

Василий, если говорить вообщем, то с замечанием согласна   
но большинство на этом сайте с целью избавиться от лишнего веса (так сказать жирок сбросить ), поэтому посчитала, что уточнений не требуется ))))

Хотите пить пейте, хуже не будет, не хотите пить - не пейте, он за вас не похудеет.

Я вот вчера тоже в аптеке наткнулась на таблетки, постояла подумала и ушла, потому как не знаю вредно или нет, занимаюсь силовыми 3 раза в неделю, в зале наблюдаю как все что-то пьют, едят, но я стесняюсь задавать вопросы, а еще боюсь нарастить сильно мышечную массу, не люблю когда у женщин перебор с мышцами, так вот это средство не поможет выглядеть как "штангист"?

я принимала в виде напитка во время тренировки (фитнес). Толку никакого. Ни отвесов, ни прибавления активности и выносливости.  При правильном питании и так скинете. Не тратьте деньги.

Настасья,  

Настасья написал:
боюсь нарастить сильно мышечную массу, не люблю когда у женщин перебор с мышцами, так вот это средство не поможет выглядеть как "штангист"?

Конечно нет . Это средство помогает транспортировать в митохондрии для сжигания жирные кислоты из наших жировых депо- жировых клеток.     Л карнитин вырабатывается в печени, но только при наличии всех составляющих - там целый набор я его на память не помню. Если вы по нутриенам набираете 100% то этот препарат Вам не к чему.

Что бы стать похожей на штангиста женщина должна не вылазить из зала по 5-6 часов, тренироваться по особой программе, поднимать очень большие веса, и у женщин нет столько тестостерона, так что Вам это не грозит не бойтесь.  

Я принимаю Л карнитин больше для сердца чем для похудения, если вы сомневаетесь то лучше ничего не пить.

Лена написал:
он за вас не похудеет.

Это точно. Но если пьете и не занимаетесь спортом  - то вам угрожает "Жор". Проверено.

алена николаева, а при чем похудение и кленбутирол, препарат от кашля?
Не травите себя никто и некогда!

Настасья, боюсь нарастить сильно мышечную массу
Не бойтесь. Это жир "нарастает" мгновенно. Над мышечной массой пахать, пахать и пахать надо... Скорей вы все скинете, а уж потом, если хватит усилия воли и здоровья  - наращивать будете.
Поэтому соглашусь с Татьяна Гужвинская, "Что бы стать похожей на штангиста женщина должна не вылазить из зала по 5-6 часов,"

Помогает сжигать жир, но только при кардио нагрузках. При силовых бесполезен)

Rocksa написал:
Помогает сжигать жир, но только при кардио нагрузках. При силовых бесполезен)

Все я поняла. Я всю тренировку в темпе кардио делаю на частоте пульса 120-150 уд мин. Круговая + 5-10 минут кардио тренажер. И так 3-4 круга. Без Л карнитина после такой тренировки сдохнуть можно.

Ольга Соколова, Абсолютно точно! Только с нагрузкой, направленной на снижение содержания жира.

Светлана Казакова, А вот это вы зря, "Клен" великолепно подпинывает липолиз и разгоняет обмен на 30-40%, очень многие бодибилдеры используют его на сушке, комбинируя с тироксином и кетотифеном.

Василий, Клен не всем подходит, любую фарму применять только после консультации со специалистом!!!

Василий написал:
У него куча полезных свойств не связанных с жиросжиганием почитать можно

никто и не спорит. Но специфика нашего сайта направлена на нормализацию веса - у 95% пользователей это сброс веса. Поэтому по умолчанию имеется в виду именно жиросжигающий эффект.

Принимала. Помогал, когда очень сильно уставала на работе. Мне даже ребенку его прописывали в виде сиропа Элькар.

Максим, Тут без вариантов, я и после консультации не стал его применять. Я вообще за естественные процессы без всяких допингов. Просто делюсь информацией

я принимала перед пробежками, результат в виде выносливости видела и чувствовала на себе, возможно эффект плацебо)) а вот дочь к соревнованиям готовилась, так тренер сказал пить витамины (определенные) и L-карнитин тоже, причем 2а раза в день (перед утренней тренировкой и в обед), вторая тренировка была вечером в 17 часов. Дочь похудела (но она глядя на меня питается правильно).

Татьяна Гужвинская, здорово, именно для сердца я не откажусь

Принимала. Прописали ребенку, но, прочитав инструкцию, побоялась давать -пила сама. Эффекта никакого не заметила.

Марусичка написал:
Прописали ребенку,

а зачем?

Татьяна Гужвинская написал:
а зачем?

Татьяна Гужвинская, откровенно говоря, я не помню -это было очень давно. После лечения в стационаре (бронхит) нам навыписывали сразу кучу препаратов, я конечно тогда всё подробно расспросила про них, но память видимо девичья.