09.02.2016 00:31

Наро! Подскажите, как вы справляетесь с жором, вызванным тренями? Кошмар какой то на следующий день ...

Наро! Подскажите, как вы справляетесь с жором, вызванным тренями? Кошмар какой то на следующий день происходит. Увеличила интенсивность тренировок тк не было отвеса на прошлой неделе. Так теперь...невыносимый голод. И он не в желудке, но ощутим физически. Могла бы лошадь сожрать. Конечно, не съем, но хотелось бы как то избпавиться от неприятных ощущений!

Татьяна Стройная 09.02.2016 01:01

После трени надо просто поесть! Вообще-то вы энергию потратили.

Елена 09.02.2016 09:14

А я ела после силовых. Через час-полтора. Грудку либо творог. И ничего - не толстела как минимум.

Ольга 09.02.2016 09:31

От жора после трени помогают 600 мл молока с протеином )))) Надуешься как бочка и ходишь счастливый С улыбкой

Олеся Старожил МЗР 09.02.2016 09:46

Татьяна Стройная, я не об этом. У меня чувство голода и повышенный аппетит даже с полным желудком.

Оля Иванова 09.02.2016 10:30

После тренировок мне ни то чтобы есть, даже пить не хочется...как и после любой физической работы. У вас такой организм, поэтому можете что то и съесть в течении 20 минут после трени, пойдет только на пользу и не отложиться ни где.

Олеся Старожил МЗР 09.02.2016 10:44

Оля Иванова, я говорю не про вечер. а про утро после трени. на след день есть охота нещадно. хотя после трени всегда закидываюсь творогом. иначе наутро совсем капец.

Natalya 09.02.2016 10:49

Олеся написал:
невыносимый голод. И он не в желудке, но ощутим физически

Олеся написал:
повышенный аппетит даже с полным желудком.

Мне кажется, что тренировки здесь не при чем - после них часа через 1,5-2 достаточно поесть белковой пищи примерно на 150 ккал и всё нормально. У вас проблемы именно с аппетитом, который, как известно, из головы. Надо разобраться, в чем его причина и не будет угрозы для лошади..))

Олеся Старожил МЗР 09.02.2016 10:52