Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омеги (1 капсула) |
2
|
24 | 0 | 0 | 0 |
101 зерно, 5% |
200
|
192.4 | 20 | 10 | 5.6 |
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
22
|
64 | 2.3 | 0.4 | 12.8 |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Итого | 1185 | 388 | 24 | 11 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
250
|
107.5 | 2.3 | 0.5 | 20.3 |
Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
Итого | 295 | 386 | 10 | 25 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гуляш из говядины 27.09.2020 |
176
|
289.7 | 16 | 20.1 | 11.4 |
Перец сладкий красный |
77
|
20.8 | 1 | 0.1 | 4.1 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Огурец грунтовый |
55
|
7.7 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
175
|
176.6 | 7.3 | 1.9 | 32.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
27
|
6.5 | 0.3 | 0.1 | 1 |
Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
соус карри |
20
|
30.4 | 0.1 | 1.1 | 5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 1460 | 559 | 26 | 23 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничный хлеб с отрубями |
33
|
81.8 | 2.9 | 1.1 | 14.5 |
Сыр творожный легкий |
35
|
61 | 2.6 | 4.9 | 1.6 |
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
30
|
63.9 | 1.5 | 4.2 | 5.3 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 303 | 253 | 7 | 15 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
171
|
165.6 | 35.9 | 2.1 | 0.7 |
Морковь отварная по 2-40 |
100
|
33 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
Скумбрия атлантическая |
75
|
143.3 | 13.5 | 9.9 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
37
|
134.7 | 8.6 | 10.9 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1285 | 617 | 63 | 23 | 36 |
Итого за день | 4528 | 2205 | 132 | 98 | 186 |