Галина

Галина 16.07.2026 23:00

Дневник питания за 16.07.2026

Здравствуйте.
Дневник за четверг.
День обычный, работа, в обед забеги по поликлиникам, вечером тренировка.
Опять спорили с мамой по поводу диеты, упорно требует фрукты и соль. Что-то объяснять ей по поводу ее текущего состояния здоровья и назначенной диеты, похоже, бесполезно. Она опять обиделась на меня, съязвила, что "в концлагерях наверное, лучше кормили" и "лучше умереть, чем вот так питаться". Я ушла на взводе от нее домой. Одновременно и жалко ее, и злюсь на нее. Но запрещенку не дала всё-таки. Без ограничений в питании, до диализа она дойдет очень быстро.

После сна

Коллаген

5 г

19.2 ккал, б 4.7 г, ж 0 г, у 0.1 г

Лимон

5 г

1.7 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0.2 г

Итого 20 ккал, Б 4 г, Ж 0 г, У 0 г

Завтрак

Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)

61 г

206.5 ккал, б 7.4 г, ж 3.7 г, у 35.9 г

Яйцо куриное (Варка)

55 г

86.4 ккал, б 7 г, ж 6.3 г, у 0.4 г

Хлебцы Щедрые Ржаные

13 г

46.8 ккал, б 1.3 г, ж 0.6 г, у 6.8 г

Творожный сыр Pretto

26 г

53.4 ккал, б 2.1 г, ж 4.7 г, у 0.7 г

Авокадо

22 г

35.2 ккал, б 0.4 г, ж 3.2 г, у 0.4 г

Помидор (томат), парниковый

150 г

21 ккал, б 0.9 г, ж 0 г, у 5.7 г

Перец сладкий красный

73 г

19.7 ккал, б 0.9 г, ж 0.1 г, у 3.9 г

Миндаль

16 г

97.4 ккал, б 3 г, ж 8.6 г, у 2.1 г

Цикорий с черникой

0 г

0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

Итого 566 ккал, Б 23 г, Ж 27 г, У 55 г

Обед

Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая)

60 г

185.2 ккал, б 5.5 г, ж 0.6 г, у 39.3 г

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)

5 г

37.4 ккал, б 0 г, ж 4.1 г, у 0 г

Горбуша (Варка)

110 г

133.7 ккал, б 19.4 г, ж 6.3 г, у 0 г

Помидор (томат), парниковый

184 г

25.8 ккал, б 1.1 г, ж 0 г, у 7 г

Перец сладкий красный

88 г

23.8 ккал, б 1.1 г, ж 0.1 г, у 4.7 г

Петрушка свежая

17 г

8.3 ккал, б 0.6 г, ж 0.1 г, у 1.3 г

Итого 414 ккал, Б 27 г, Ж 11 г, У 52 г

Дневной перекус

Абрикосы

62 г

27.3 ккал, б 0.6 г, ж 0.1 г, у 5.6 г

Итого 27 ккал, Б 0 г, Ж 0 г, У 5 г

Ужин

Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)

61 г

204.5 ккал, б 6.9 г, ж 2 г, у 39.8 г

Горбуша (Варка)

95 г

115.4 ккал, б 16.7 г, ж 5.4 г, у 0 г

Помидор (томат), парниковый

179 г

25.1 ккал, б 1.1 г, ж 0 г, у 6.8 г

Петрушка свежая

10 г

4.9 ккал, б 0.4 г, ж 0 г, у 0.8 г

Итого 349 ккал, Б 25 г, Ж 7 г, У 47 г

Вечерний перекус

Банан

118 г

113.3 ккал, б 1.8 г, ж 0.6 г, у 24.8 г

Персик

74 г

33.3 ккал, б 0.7 г, ж 0.1 г, у 7 г

гематоген

15 г

51 ккал, б 0.5 г, ж 0.5 г, у 11.3 г

Итого 197 ккал, Б 3 г, Ж 1 г, У 43 г

Вечерний перекус 2

Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»

150 г

99 ккал, б 4.2 г, ж 6 г, у 6.2 г

Творог обезжиренный, 0,6% жирности

60 г

66 ккал, б 13.2 г, ж 0.4 г, у 2 г

Тыквенные семечки, сушеные

10 г

55.9 ккал, б 3 г, ж 4.9 г, у 0.5 г

Цикорий с черникой

5 г

12.9 ккал, б 0.2 г, ж 0 г, у 3.1 г

Вода

2000 г

0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

Соль поваренная пищевая

3 г

0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

Итого 233 ккал, Б 20 г, Ж 11 г, У 11 г

Итого за день 1809 ккал, Б 104 г, Ж 58 г, У 216 г

Макронутриенты

Калории
1809.9

min 1163 от 1680 до 2110

100%

Белки
104.8

от 107 до 135

97.9%

Жиры
58.3

от 56 до 71

100%

Углеводы
216.1

от 186 до 233

100%

Вода
3223.3

2500

129%

Клетчатка
27

от 20 до 25

108%

Витамины и минералы

Рейтинг

218%

b-car

179%

В1

93.1%

84.2%

Холин

107%

100%

145%

42.9%

B12

297%

578%

140%

88.3%

102%

вит.К

421%

164%

Калий

118%

71.1%

836%

108%

130%

246%

118%

87.9%

70.2%

934%

323%

219%

283%

68.4%

269%

78.7%

Энергетический баланс

Приход

1810 ккал

Расход

2110 ккал

Итого

-300 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Валентина

17.07.2026 12:05

Терпения Вам, Галина! Как я Вас понимаю, у меня такие баталии с мужем сейчас. Он после операции на сердце, питание пытаюсь ему наладить, а он тайком таскает сладости и ест. Воду пить не хочет. Одни отговорки, что он лучше знает, что ему надо. Тоже бесит меня, но сказать ничего не могу- обижается.

Ответить

Галина

17.07.2026 12:30

Валентина, спасибо. Как я вас понимаю. Вам тоже терпения.
Конфеты под подушкой, и сладкий сок тайком - да, все это было, когда мама ещё сама ходила в магазин. Сейчас такое не покупаем, конечно.
Воду тоже плохо пьет.
Очень трудно убедить человека в возрасте изменить пищевые привычки.

Ответить

Валентина

17.07.2026 16:38

Галина, согласна с Вами на 💯!!!

Ответить