Галина
12.07.2026 09:00
Сырники с морковью, изюмом, бананом
Калорийность - 168.3 кКал; белки - 12.2 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 24.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 351 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 112 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 120 г |
| Банан (Запекание) | 251 г |
| Морковь (Запекание) | 206 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) (Запекание) | 130 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 35 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Сырники с морковью, изюмом, бананом
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготовить продукты.
Морковь натереть на мелкой тёрке, бананы кружочками, добавить все остальные продукты, кроме изюма. Смешать блендером, затем добавить изюм
Выпекать в духовке 30-35 минут на 220 градусов.
Морковь натереть на мелкой тёрке, бананы кружочками, добавить все остальные продукты, кроме изюма. Смешать блендером, затем добавить изюм
Выпекать в духовке 30-35 минут на 220 градусов.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 168.3 кКал | 9.99% | |
| Белки | 12.2 г | 16.05% | |
| Жиры | 2.6 г | 4.64% | |
| Углеводы | 24.4 г | 11.14% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 11% | |
| Вода | 59.8 г | 2.63% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
52.2%
b-car
52.5%
В1
6.8%
B2
10.4%
Холин
10.8%
B5
9.4%
B6
11.4%
B9
4.4%
B12
18.4%
C
2.2%
D
2.5%
E
3.1%
H
17.8%
вит.К
2.7%
PP
14.5%
Калий
13.3%
Ca
7.6%
Si
79.1%
Mg
12.4%
Na
8.1%
P
21.1%
Cl
7.1%
Fe
8.6%
I
4%
Co
31.4%
Mn
31.6%
Cu
16.8%
Mo
12.3%
Se
31.8%
F
0.9%
Cr
3.8%
Zn
6.9%
4
5
Галина
12.07.2026 09:02
Не оставляю попыток накормить детей полезной белковой едой. В этот
раз овсянка с творогом под маской а-ля печенье. 
Надежда
12.07.2026 14:19
Слушайте прикольно 👍 для детей конечно можно присыпать сахаром
чтобы карамель была, так сказать замаскировать ☺️ а морковь успела
пропечься?
Маргарита
12.07.2026 14:25
У меня дети к сырникам и творогу со сметанкой пришли буквально
недавно: одна в 14 лет, вторая в 18😁. До этого творог вообще ни в
какую ни ели
Лучшие рационы
2026-08-11
Калорийность: 1084 кКал
2026-08-13
Калорийность: 1262 кКал
2026-08-16
Калорийность: 1089 кКал
Интересные блоги
09-08-2026
Дневник питания за 08.08.2026
Несколько дней вела дневник питания очень-очень пр...
08-08-2026
Дневник питания за 07.08.2026
помните эту историю¿?
.
40 тыс долларов экономии🔥
...
10-08-2026
Дневник питания за 10.08.2026
Штош, в моём твороге сегодня снова больше ягод, че...
Новые рецепты
