| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
314
|
345.4 | 69.1 | 1.9 | 10.4 |
| Кефир 1% жирности |
210
|
84 | 6.3 | 2.1 | 8.4 |
| Сахар песок |
42
|
167.6 | 0 | 0 | 41.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Итого | 1126 | 634 | 77 | 5 | 63 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
313
|
298.5 | 68 | 2.4 | 1.3 |
| M&M MARS, KUDOS Цельнозерный батончик, M&M's молочный шоколад |
52
|
215.8 | 2 | 6.2 | 36.7 |
| Яблоко Гренни Смит |
500
|
290 | 2.2 | 1 | 54.1 |
| Конфеты, ирис |
40
|
156.4 | 0 | 1.3 | 36.2 |
| Итого | 930 | 987 | 72 | 10 | 133 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
300
|
286.1 | 65.1 | 2.3 | 1.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
211
|
212.9 | 8.8 | 2.3 | 39.2 |
| Итого | 511 | 499 | 74 | 4 | 40 |
| Итого за день | 2567 | 2120 | 224 | 21 | 237 |