Лера К
26.08.2016 08:02

бег с утра

утром конечно тяжело вставать бегать, но потом очень хорошее настроение на весь день! Прилив сил и желание все делать)
А еще, меня очень мотивирует одна старушка, которой лет 70-75, которая каждое утро ходить просто по кругу!она большая молодец!)
так что собирайтесь и приучайте себя каждое утро минут 30 уделять зарядке )Всем здоровья=)
а Вы в какое время предпочитаете бегать?

 10 
 28
Vitale Vitale 26.08.2016 08:13
70-75 это еще не старушка, хотя, конечно, все зависит от того как человек сохранился ) можно и в 20 выглядеть старушкой )
Лена Лиса 26.08.2016 08:18
в 5.30
Joy Toy 26.08.2016 08:31
На самом деле утром или вечером это вопрос индивидуальных предпочтений и возможностей. Бывает так, что человек не может позволить себе тренировки по утрам, и бегает поздно вечером. Я такое вижу каждый день.   Но самое главное "потом очень хорошее настроение на весь день! " вот это действительно очень хорошо.
Анастасия 26.08.2016 09:05
Лера К написал:
очень хорошее настроение на весь день

у кого как. Я потом весь день разбитая хожу... Поэтому по утрам у меня только легкая зарядка, а бег вечером
я пробовала бегать по утрам, но так-же как и Анастасия, потом в течении дня разбитая, сил не на что нет. Для меня приемлемое время занятий - вторая половина дня, не важно сколько времени, если есть желание - это может быть и 10-11 вечера)
Дарья 26.08.2016 11:21
Анастасия, да, у меня тоже самое) Если утром делаю сильную нагрузку, то потом вообще никакой бодрости. Бегаю только вечером.
Да,старушка большая молодец,вот   с кого пример надо брать.
НИКА 26.08.2016 12:13
радует,что люди старшего возраста заботятся о своем самочувствии!
Лера К 26.08.2016 12:17
НИКА, согласна, причем она ели идет, но идет )
3 года назад бегала каждый день утром и вечером, а потом как-то в один момент надоело((( и вот никак не могу себя опять заставить начать....(( думала летом начну, а все никак 
Лера К 26.08.2016 14:09
Кашемировый Злодей, прям как я раньше)но сейчас поняла свой организм, и бегаю только один раз,утром )не менее 45 минут) вот планирую в тренажерном зале на беговой дорожке бегать с  1 сентября) возле дома находится,проснулся, пошел побегал на голодный желудок и домой, завтрак все дела))
Я стараюсь по утрам делать зарядку, т.к. вечером после работы и после кухни - уже сил не остается)))
RZF 26.08.2016 15:59
Лера К написал:
и приучайте себя каждое утро минут 30 уделять зарядке )

зачем? для меня вот утро добрым не бывает никогда и если я еще упражнения начну делать с самого утра, то точно на людей бросаться начну. К чему привязка во времени? у меня всегда все тренировки-бассейн поздно вечером...и это прекрасно
Лера К, ой а мне кажется в сентябре самое время бегать на улице))) не жарко, листья падают)) что-то в этом есть)) я вот тоже хочу с сентября начать бегать надо себя пересилить и начать!) будем вместе с вами по 45 мин преодолевать 
Гульнора 27.08.2016 21:47
Я как то тоже не зная свой организм, сходила впервые на аквоаэробику в 9 утра, результат, пришла как собака уставшая голодная, села проела все что не так лежит и продрыхла до 4х дня. Благо была такая возможность!  Сменив на вечернее посещение поняла, что это мое время!!!
Маргарита 27.08.2016 21:47
Я тоже собираюсь. На следующий месяц записалась на массаж. Думаю,после пробежки будет самое то.
Вита Сон 27.08.2016 21:59
Каждый вечер готовлюсь... Каждое утро откладываю
Лера К 28.08.2016 04:53
Кашемировый Злодей, остались считанные дни до сентября, поэтому настраивайтесь )) я присоединяюсь ) вдвоем легче
Лера К 28.08.2016 04:54
Гульнора Даутова, да , видимо пока все время на себе не испробуешь не поймешь какое оно -ТВОЕ, то самое благоприятное время)
Лера К 28.08.2016 04:55
Вита Сон, месяц себя каждый день просто заставляла ,через не хочу,потом это вошло просто в привычку и все)
Лера К 28.08.2016 04:55
Маргарита, будет очень не плохо)
Лера К, договор)))
бегаю с утра. 7:00 . муж с дочерью спят, а я на стадионе круги нарезаю. всю жизнь думала что я сова, а оказалось что нет)))) не жаворонок еще конечно, но уже и не сова. настроение и вправду отличное на весь день.
Сергей 23.09.2016 10:52
планочка каждое утро с нее день попробуйте начать всего 2-3 минуты, а эффект,!!!!!!
Лера К 23.09.2016 11:04
Сергей, и планочку делаю))каждый день)
Лера К 23.09.2016 11:05
Светлана Жукова, да,после утренней пробежки хорошо так в голове))
Сергей 23.09.2016 16:59
Лера К, а еще посмотрите а ю тубе комплексы для спины из йоги, я себе так спину за полгода вылечил, теперь могу дочь на шее носить, а может просто прошла потому, что похудел, но раньше мучился жесть, ходить иногда толком не мог, да и так для общего тонуса, когда спину разгрузишь в пояснично крестцовом отделе то не ходишь, а просто летаешь
Да,старушка большая молодец,движение жизнь.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги