Опрос: разгрузочные дни

Инна 11.02.2016 09:21

не практикую

Елена 11.02.2016 09:34

нет

Елена 11.02.2016 09:38

меня МЗР как разгрузка )))

Елена 11.02.2016 09:38

И надеюсь в душе что такое питание станет привычкой Смущаюсь

Алекса 11.02.2016 09:39

Не практикую, но в ближайшее время хочу попробовать, 1 раз в неделю делать разгрузку на кефире)

галюсик 11.02.2016 09:39

Не вижу смысла. Мы питаемся полезными продуктами, соблюдаем кбжу и худеем. Так зачем нужны разгрузочные дни. Для чего?

Юлия Хабибулина 11.02.2016 09:50

Раньше практиковала, но на следующий день у меня начинался сильный жар.

Ирина Мосина 11.02.2016 09:56

галюсик, некоторые МЗР-цы ,когда наступит плато,иногда,чтобы растармашить организм, устраивают загрузочные или разгрузочные дни.Некоторые ,те кто не ведет подсчет калорий и питаются по наитию,практикуют разгрузочный день раз в неделю,чтобы контролировать вес.

Елена Гелова 11.02.2016 09:58

До прихода на МЗР раз в неделю сидела только на воде. Теперь это мне не нужно! Уррра!

Юлия 11.02.2016 10:20

нет, и считаю, что от них больше вреда. чем пользы

Таня 11.02.2016 10:35

Юлия Хабибулина, да! Легкость в день голодания но потом организм так наверстывает... мамадорогая!)

bojiyakorovka 11.02.2016 10:38

До МЗР регулярно! А теперь у меня каждый день разгрузочный))))

дмитрий обидин 11.02.2016 10:39

нет смысла делать это...сам МЗР стимулирует ограничения с большей пользой чем разгрузочные дни...

НИКА 11.02.2016 10:43

Я никогда за все годы похудания...не практиковала разгрузочные...мне страшно быть без еды,питьевое вообще не приемлю,типа кефиров или молокочаев...

галюсик 11.02.2016 10:57

Ирина Мосина, вот не вижу в этом смысла.МЗР - это и есть разгрузочные дни.

Abara Kadabara 11.02.2016 11:06

Делаю разгрузочный день, если накануне переем лишнего, так сказать стараюсь сбалансировать день перебора следующим недобором

Жанна К. 11.02.2016 11:20

не делаю ) и не хочу) организм сам знает когда и что, а переедание и зажоры - это только твоя вина, так я себе всегда говорю

Валентина Иваненко 11.02.2016 11:22

Да, после жора.

Ирина Мосина 11.02.2016 14:54

галюсик, МЗР-это не разгрузочные дни,а выработка пищевого поведения.Если вы до МЗР простите наедали 2000-2500 ккал , то по началу это действительно разгрузка,но потом,когда теряется приличное количество веса,при ограничении калорий наступает момент,когда организм адаптируется к вашему новому коридору калорийности.Наступает плато,когда вес останавливается и не двигается месяц, два, а у некоторых по пол года.Вот тогда и приходится раскачивать,чтобы процесс сдвинуть с мертвой точки.

галюсик 11.02.2016 15:13

Ирина Мосина,

Ирина Мосина написал:
приходится раскачивать,чтобы процесс сдвинуть с мертвой точки.

Думаете это эффективный способ? Ну что ж переубеждать не буду. Флаг Вам в руки.

Nikol_Yva 11.02.2016 15:17

Раньше я постоянно устраивала разгрузочные дни. Сейчас я оставила 2 разгрузочных дня в месяц - в полнолуние и новолуние. Разгружаюсь я чаще всего на яблоках, я их люблю и день на яблоках переношу легко, чувство голода вообще не чувствую, хотя уже неоднократно слышала от других, что у них от яблок появляется зверский аппетит Сумашествие

, у меня же наоборот появляется чувство сытости. С улыбкой

Ирина Мосина 11.02.2016 15:53

галюсик, меня не надо переубеждать.Вы спросили зачем,я вам ответила.Считаю ли я его эффективным именно для похудания-нет,потому что за день ничего не меняется,только водно-солевой баланс.А вот психологически некоторым нервным натурам может помочь.Правда я вас и не агитировала,а просто отвечала.Так что алаверды

галюсик написал:
Флаг Вам в руки.

Я то уже достигла своей цели,вам он нужнее...

OD 11.02.2016 15:57

Не практикую! Когда держишь питание постоянно ниже дневной нормы калорий, то тут и разгружать особо ничего не остается С улыбкой

галюсик 11.02.2016 16:06

Ирина Мосина,

Ирина Мосина написал:
.Вы спросили зачем,я вам ответила.

Вы уверены что я Вас спросила?

Ирина Мосина 11.02.2016 20:08

галюсик,

галюсик написал:
Не вижу смысла. Мы питаемся полезными продуктами, соблюдаем кбжу и худеем. Так зачем нужны разгрузочные дни. Для чего?

уверена.На этот ваш пост я вам и отвечала.

галюсик 11.02.2016 21:07

Ирина Мосина, ошибаетесь. Этот пост не Вам был предназначен, а автору.

Анна Бурлева 11.02.2016 22:00

нет. Считаю разгрузы вредными.

Валентина Иваненко 11.02.2016 22:59

Да, после жорика. Цель- самодисциплина.

Ирина Мосина 12.02.2016 06:56

галюсик, смешно.Задавать вопрос тому кто сам озадачен этим вопросом.И следуя вашей логике,непонятно почему вы ответили на вопрос автора,она что к вам лично с ним обратилась.?Ей богу...Пятый класс вторая четверть..

Елена 12.02.2016 07:12

галюсик , Ирина Мосина
Деффчонки, вы чего такие злые?! Голодные что ли?! С улыбкой

Александра Стародубцева 12.02.2016 08:16

Нет, после нг праздников провела день на кефире,но всё равно с завтраком, а так нет

Виолетта Зайцева 12.02.2016 08:19

Валентина Иваненко, в смысле ? Вы себя наказываете? ставите в пищевой угол?

Ольга Березина 12.02.2016 08:40

До МЗР практиковала не разгрузочные дни, а голод по 7-10 дней, сейчас не практикую, вес уходит медленно, но верно...

Татьяна 12.02.2016 08:50

Я никогда не разгружалась.Знаю,что не выдержу.

Boudoir 12.02.2016 09:12

Достаточно регулярно пользуюсь. Особенно на кефире. И очень хорошо себя чувствую после таких разгрузочных дней

Фрида Г 12.02.2016 09:14

нет, мне плохо становится

Наталья Natalya 12.02.2016 10:06

Лет семь назад худела /после вторых родов и ГВ/ понятия о ПП ни какого не имела, поэтому худела по схеме: 2 р/в нед тренировки 2 р/в нед разгрузочные дни + ограничения в питании. Разгрузочные дни делала такие: 2 л кефира или 400 гр. творога + зеленый чай. Тогда мне это помогло похудеть, за год скинула больше 10 кг. Сейчас уже 3 месяц худею с МЗП /после третьих родов и ГВ/. Результатом довольна. Мнение о системе похудения поменяла, но я не противник разгрузочных дней. Считаю, что если вчера был какой то праздник, переедание и т. п. сегодня можно сделать разгрузочный день. Конечно же это не должно быть постоянно, но иногда можно. За время на МЗР разгрузочными днями пока не пользовалась.

галюсик 12.02.2016 11:25

Ирина Мосина, Лопну от смеха!

ЕЛЕНА 12.02.2016 11:37

нет, не люблю ограничения

Алёна Олейник 12.02.2016 11:43

Я раз в неделю делаю разгрузочный день на обезжиренном кефире,Если сложно даётся могу добавить отруби,и на следующий день - 0,5 кг

Татьяна Доронина 12.02.2016 11:45

делала регулярно, даже голодания проводила.....на воде чистой - 5 суток, на отварах трав с медом- 25 дней. согласна со специалистами - они нужн. только проводить их надо с умом, внимательно изучив все источники, а также недуг , от которого хотите избавиться.... 15лет практиковала - но..... с возрастом их делать все труднее...сказывается зашлакованность или еще что ...не знаю....в последнее время считаю калории, п ч показателей(недугов) для голодовки нету, слава Богу....а для такого поступка нужна сильная мотивировка.... это я про себя)

Евгения Мурадян 12.02.2016 11:47

не люблю я энто дело,пробовала как то несколько раз . эт надо ,что бы вокруг меня в радиусе 5 км ни души,очень уж гневная я становлюсь тогда,прям сама себя начинаю ненавидеть за это и злюсь еще больше Подмигиваю

Елена Вареньевна 12.02.2016 11:55

я нет. боюсь за мышцы

Hiver 12.02.2016 11:57

Вот прямо сейчас и практикую, зуб болит. Ближайший врач в помощь за 170 км, еще и выходные. Меню составила красивое, а по факту Печально

.А в обычные дни, даже если и после переборов накануне, нет, не разгружаюсь. Хотя после излишеств и не тянет поесть.

Ксюша Евгеньевна 12.02.2016 12:29

Ольга Березина, ойёёё, это как такое возможно? прям вообще, ничего?

Ксюша Евгеньевна 12.02.2016 12:31

Татьяна Доронина, Это ж какую силу воли надо чтоб 25 дней не есть...

Наталья 12.02.2016 13:05

Не считаю нужным устраивать себе разгрузочные дни, какой с них смысл, если мы питаемся ( по крайней мере пытаемся) правильно по нормам МЗР, и следовательно, "разгружаться" не от чего, а лишний стресс (разгрузочный день - сильная встряска для организма) тоже вреден. Остановись!

Елена Гелова 12.02.2016 13:15

Ксюша Евгеньевна, у меня знакомый через это проходил, под присмотром специалиста. Только вода в течении 3-х недель. Его заставляли очень много ходить в течение дня, да и жил он подальше от цивилизации, на природе эти дни. Экстренная мера, конечно, ух. Самостоятельно рискованно делать такие вещи. Кратковременные разгрузки - да, можно самому, а такое - лично я не рискну.

Татьяна Доронина 12.02.2016 13:34

Ксюша Евгеньевна, это было недавно, прошлой весной....два дня трясло, как больную ОРВИ....потом организм перестроился, ЖКТ ушел в отпуск.Клизма - подруга вымывала какой-то мусор...я делала вместе с другом, у него в итоге из желчного пузыря вышло 1,5 кг маленьких зеленых камешков, а из меня - ничего. и тем не менее...воля -да, конечно....главное -цель)))

Ольга Березина 12.02.2016 13:45

Ксюша Евгеньевна, из еды вообще ничего, только воду...были определенные плюсы, но минусов больше...

Ольга Березина 12.02.2016 13:48

Татьяна Доронина, Из желчного пузыря камни не выходят, тем более 1.5 кг...

Ольга Трофимова 12.02.2016 13:59

После обильного застолья, конечно лучше всего денек-другой не перегружать и без того загнанный желудок и печень! Поэтому я обычно придерживаюсь следующего рациона: яблоки, огурцы, кефир в течение следующего дня и мой любимый салат Метелка для избавления от шлаков и токсинов на следующий день (в любом количестве), обильное питье (только вода)!
Чувствую себя легко и никаких проблем не испытываю)))

Ирина Мосина 12.02.2016 14:09

галюсик,

даже не сомневалась,что закончите вы смайликами...Сказать то нечего.. Широкая улыбка

Евгения Мурадян 12.02.2016 14:11

Ольга Трофимова, беру на заметку Подмигиваю

галюсик 12.02.2016 14:58

Ирина Мосина,

Ирина Мосина написал:
Сказать то нечего..

Просто не зачем. Я достаточно набрала (с помощью Вас) комментариев. У меня как раз социальная версия заканчивалась.

Анна Ямпольская 12.02.2016 17:26

есть классная книга "Все в нужный момент" Паунгер и Поппе - немецкие авторы, очень интересная, выпускалась где-то в 2000-х годах. там подробно описано как использовать лунный календарь для тела, красоты, домашних дел. лично я бросила курить по лунному календарю.

главный принцип - на растущую Луну все впитывается быстрее (сейчас она в этой фазе и будет идти примерно 2 недели) ем чуть меньше и все "вкусное и полезное", организм хочет больше спать и вкусняшек. На убывающую Луну все убывает, вымывается, ХУДЕЕМ быстрее. Здесь можно себя побаловать и алкоголем и шашлыком из жирного мяса.

мне легче всего разгружаться по лунному календарю - в новолуние и полнолуние. как-то интуитивно к этому пришла. для меня это означает сидеть на фруктах и воде.
яблоки, да, стимулируют аппетит.

еще пытаюсь соблюдать экадаши, когда вспомню. там есть рекомендованный список продуктов. нельзя есть зерновые - кофе. семечки, ну и мясо само собой.

как-то выдержала летом неделю на овощах - чуть не сдохла. все завершилось отличным стейком на углях, но я благоразумно выдержала еще недельку вводя каши в рацион.

сейчас вот набрала излишек и поэтому здесь. считаю, это из-за моих голодовок летних.

одна подруга практиковала голодание, она супер выглядит, всерьез этим занимается. так вот она сказала, что ГОЛОДАНИЕ нельзя проводит без молитвинника, или еще какой серьезной книги, ну или вместе с кем-то на пару, так как привязка к еде очень сильная и много программ психологических вылезает, страхов и т.д. ну это для продвинутых. Некоторые подсаживаются на голодание так как дает эйфорию.

посты православные вот хвалят, но по мне так долгие они.

хотя если вникнуть, то правило "по средам и пятницам никакого мяса" - уже хорошая разгрузка.

Анна Ямпольская 12.02.2016 17:30

хотя вот мясо я интуитивно не люблю, но именно здесь на сайте поняла что вся моя лично проблема в большом количестве углеводов, мало нутриентов, организм ту не насыщается, и белков слишком мало, не из чего мышцы строить + отсутствие физнагрузки. то есть то, чем я недовольна оказывается имеет такое простое объяснение! спасибо создателям этого сайта! я здесь меньше недели, изучаю пока, но может и разгрузка как таковая не понадобится... не знаю

Марина Счастливая 12.02.2016 17:44

Раньше делала раз в неделю, но результата это не давало и тяжеловато переносить разгрузочные дни, мысли только о еде.

Nikol_Yva 12.02.2016 17:57

Анна Ямпольская, у меня есть эта книга и я регулярно её перечитываю. Хорошо

Анна Ямпольская 12.02.2016 18:08

Nikol_Yva, да, причем в интернете на многих сайтах о лунном календаре перепечатки из этой книги и еще Линды Гудмен. В общем - читаем первоисточники и делаем выводы)))) а вот Поля Брегга я слышала вообще укокошили специально

Ксюша Евгеньевна 12.02.2016 22:13

Ольга Березина, а что это было, как считаете?

Ксюша Евгеньевна 12.02.2016 22:15

Ольга Трофимова, Евгения Мурадян, и я, беру на заметку

Ксюша Евгеньевна 12.02.2016 22:17

Анна Ямпольская, очень очень познавательно, поищу про лунный календарь в нэте. Заинтересовало

Анна Ямпольская 13.02.2016 03:32

Ксюша Евгеньевна, ищите лучше книжку сразу))) в инете много вранья и перепечаток неумелых

Svetlana 13.02.2016 04:35

я иногда делаю водный день, очищает организм, приводит инсулин в норму, но не советую делать чаще, чем раз в неделю, а тем более несколько дней в подряд, один день достаточно

Ольга Березина 13.02.2016 08:25

Ксюша Евгеньевна, Клизмой только можно почистить кишечник, если при этом употреблять , например, масло с лимонным соком, то можно и печень почистить, но это очень опасно, так как именно из-за того, что если есть камни в желчном пузыре, или в желчных протоках в печени, то они закроют пути оттока желчи и это плохо кончится. У меня есть опыт в этом деле.