Fitness_Kate

21.05.2015 10:58

2 месяца с МЗР!

Два месяца пролетели быстро, чувства голода не испытывала вообще, наоборот приходилось есть чуть больше, чем хотелось. Тренируюсь с Джиллиан, но каждый день не получается.
И вот мой успех -5,5 кг (похудела с 71,5 кг до 66 кг). но до цели в 58 кг еще худеть и худеть. Объемы тоже уменьшились:
Обхват талии: -2 см
Обхват живота (на уровне пупка): -4 см
Обхват бедер: -4 см
Плечо: -0,5 см
Голень: -1 см.
Результат хоть и очевиден, но мне кажется все как-то медленно движется. Тут кто-то говорил про план, а где его посмотреть можно? Надо подумать

В последующие месяцы сделаю упор на руки, очень уж они у меня крупные, и худеют медленно. Фото пока выкладывать не буду, стесняюсь Смущаюсь

Юля 21.05.2015 11:00

молодец, так держать! Хорошо

Остапенко Лилия 21.05.2015 11:47

Очень хороший результат Дарю цветочек

Екатерина 21.05.2015 12:24

Молодчинка! Хорошо

Капелька 21.05.2015 12:30

У меня тоже цель 58, ну хотя бы 60. Была 76 сейчас 68 за 1,5 мес. Чувствую легкость!!!! и радость!!!!!!! Рост 156. У вас какой рост? Еще меня тоже интересует план?

Татьяна 21.05.2015 12:39

у вас хороший результат, и это совсем не медленно

Ирина 21.05.2015 13:36

Все очень хорошо. Успехов.

Fitness_Kate 21.05.2015 13:43

Капелька, Рост - 164

Ирина 21.05.2015 13:54

Отличный результат! Желаю дальнейших успехов!

Ольга 21.05.2015 19:47

Поздравляю! Удачи в дальнейшем!

Mellisa 21.05.2015 19:54

svetlana 21.05.2015 19:58

Замечательно. Хорошо

Fitness_Kate 21.05.2015 21:43

Александра Меха, стройная фигура за 30 дней. Перешла уже на второй уровень, но некоторые упражнения даются с трудом Печально

. Хотя, если честно, думаю, что пора прекращать жалеть себя и делать все по полной, хоть и тяжело.

Fitness_Kate 21.05.2015 21:48

Александра Меха, не спешите, занимайтесь на первом уровне сколько потребуется, пока не станет легко. Для меня он уже как родной С улыбкой

. У вас все получится! Хорошо

mayra 22.05.2015 11:14

с 66кг уже можно не стесняться))

екатерина серова 22.05.2015 18:16

Оооочень крутооооо.
У меня тоже за первые пару месяцев 5 ушло, а теперь все труднее и труднее, уффф

Вика Поклова 22.05.2015 20:00

молодец!

Liliya 22.05.2015 20:39

Я тоже по этой программе занимаюсь! А сколько вы учитываете затраченных калорий по этой программе?

Fitness_Kate 22.05.2015 21:09

Завгородняя Лилия, записываю в дневник как легкую аэробику, за 20 минут получается чуть больше 100 ккал.

Fitness_Kate 22.05.2015 21:09

Виктория Момот, 164 см ))

Людмила Каледина 22.05.2015 23:26

Поздравляю!! Очень за Вас рада. А то, что вес уходит медленно - не расстраивайтесь. Лучше медленно, чем никак. Подмигиваю

Ольга 23.05.2015 01:24

Виктория Момот, я 163 и 58 кг буду считать нормальным для себя. У всех ведь разные комплекции, некоторые при таком весе и росте смотрятся крупновато, а некоторые очень даже отилично. Плюс еще зависит и от возраста, и от минимального веса за всю жизнь.

Молли 23.05.2015 01:30

отличные результаты, лучше медленно и стабильно! продолжайте в том же духе, не мучайте себя и не гонитесь за цифрами на весах, скоро мышцы изменят форму и будете довольны своим внешним видом )

Валерий 23.05.2015 05:09

)) работай дальше и все получится

Fitness_Kate 23.05.2015 12:45

Виктория Момот, нет нет, для меня в самый раз, я с таким весом лет в 14 была)) и комплекция у меня сама по себе крупная.

Татьяна Стрелкова 23.05.2015 12:46

Ольга 22.06.2015 10:58

Очень даже хороший результат!

Татьяна дочь Павла 22.06.2015 11:06

Да ,время летит быстро!Очень хорошо ,что есть результаты.Ради них мы здесь!Успехов!

Fitness_Kate 22.06.2015 19:43

Вот уже и третий месяц пролетел! Результат -8 кг.

Наталия Завгородняя 26.06.2015 04:11

"Итак, сколько калорий тратится на занятие с Джиллиан Майклс при упражнениях Стройная фигура за 30 дней?

1 уровень - расчет затрат энергии производился с помощью пульсометра с функцией подсчета расхода калорий. Калории подсчитывались начиная с разминки и заканчивая растяжкой. Итого: 27 минут, 325 Ккал.

2 уровень - итак, на уровне 2 получилось израсходовать 358 Ккал. Конечно, разница небольшая (относительно уровня 1) и как только организм привыкнет к новым нагрузкам, затрата энергии снизится.

3 уровень - за 27 минут было потрачено 394 Ккал. Это уже относительно больше 1 и 2 уровней.

Нужно понимать, что у вас могут быть немного другие показатели (плюс/минут 50 Ккал), всё зависит от общей натренированности сердца и вашего веса.
Приятных вам тренировок!" отсюда: http://www.babyblog.ru/user/id1293779/25471

Fitness_Kate 26.06.2015 10:36

Наталия Завгородняя, спасибо большое за инфу. Я рассчитывала как легкую аэробику, получалось намного меньше калорий.

Лили Сэй 27.08.2015 19:26

Kate Trinity, Мне тоже нравится эта тренировка с Джилиан Майклс, я добралась и до третьего уровня. Правда уже длительное время уже с ней не занимаюсь. Но планирую снова повторить.

Яна Яна 27.08.2015 19:30

На мой взгляд вы совсем не медленно худеете. Хороший результат

Lyuda 27.08.2015 20:14

Класс!

Лариса Туезова 27.08.2015 20:17

Лили Сэй, а где можно прочитать про тренировку с Джилиан Майклс, ни чего об этом не знаю, не дадите ссылку?

Лариса Туезова 27.08.2015 20:18

5,5 кг за 2 месяца это очень хороший результат! Класс!

Лариса Туезова 27.08.2015 20:21

Ирина Золото, хорошо, попробую

Лили Сэй 27.08.2015 20:24

Лариса Туезова, Джилиан Майклс -профессиональный видеотренер. Похудеть за 30 дней- это всего лишь один из ее курсов. Эта тренировка поделена на 3 уровня, причем в каждом уровне есть упрощенный вариант для новичков (и лучше повторять за девушкой которая делает именно его - если занимаетесь впервые по этому курсу). Каждая тренировка содержит сменяющиеся упражнения: силовые упражнения, упражнения для сердца и упражнения на пресс. Тренировка длится примерно 20-25 минут. http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3031386 (здесь можно ее скачать)

Анна 07.09.2015 12:27

Молодец! Отличный результат!

Виктор Князь 29.02.2016 00:46

Худеющая 29.02.2016 00:56

Кто-то из девочек, на этом сайте, писал, что тренировка с джилиан стройная фигура за 30 дней результата не дала. Писала, что делала регулярно, но при этом ни мышцы не пришли в тонус, ни объемы не уменьшились, ни вес не ушел.

Pollipop 21.07.2016 07:12

Результат шикарный - так держать!!!)

Анастасия З 21.07.2016 09:37

Лариса Панкратова 21.07.2016 09:39

Очень даже хороший результата! Молодчинка!

Стася 21.07.2016 23:13

Хороший результат

Юн Лао 01.02.2017 12:41

Все будет, главное не останавливаться!

Алексей Коротин 28.02.2017 20:17

Молодец!!! мне бы так)))

Fitness_Kate 14.03.2017 09:10

Алексей Коротин, у Вас тоже все получится!!!

Fitness_Kate 14.03.2017 09:13

С момента создания этого поста прошло уже почти два года. Вес держится около 60 +- 1 кг. (Минимум было 58,5 кг), не без помощи МЗР. Сейчас все еще стараюсь похудеть, цель - 55. Никак не могу выделить время на стабильные тренировки, получается 1-2 раза в неделю, это недостаточно для меня Плачу