Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
500
|
225 | 15 | 7.5 | 24 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
70
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 1170 | 225.7 | 15.1 | 7.5 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 2 | 0.2 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
400
|
56 | 3.2 | 0.4 | 10 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
80
|
241.4 | 9.9 | 2.6 | 44.8 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 987 | 333.4 | 13.1 | 7 | 54.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
700
|
168 | 7.7 | 1.4 | 26.6 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
Итого | 875 | 255.1 | 10.7 | 2.9 | 41.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
450
|
108 | 5 | 0.9 | 17.1 |
Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Кефир 3,2% жирности |
300
|
177 | 8.7 | 9.6 | 12 |
Шпроты в масле. Консервы |
35
|
127.1 | 6.1 | 11.3 | 0 |
Итого | 1000 | 475.4 | 23.9 | 22.3 | 39.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
118
|
187.3 | 15.1 | 13.7 | 0.8 |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 718 | 306.3 | 35.1 | 15.7 | 5.3 |
Итого за день | 5550 | 1596.4 | 98.2 | 55.5 | 165.3 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
65 |
30 |
65 |
160 |
Стефания Гурбич написал:
но я бы тоже переставила творог и яйца с вечера к помидорам и огурцам