Стручковая фасоль с овощами

Калорийность - 0 кКал; белки - 0 г; жиры - 0 г; углеводы - 0 г на 100 г.
Ингредиенты
Зелёная стручковая фасоль замороженная 600 г
Лук репчатый 100 г
Помидор (томат), парниковый 130 г
Чеснок, сырой 10 г
Оливковое масло 17 г
Перец молотый красный 1 г
Перец черный молотый 1 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Цедра лимонная 5 г
Петрушка свежая 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
У стручков фасоли срежьте кончики и удалите боковые жилки.

Лук нарежьте кубиками.

Помидоры помойте, надрежьте крест-накрест в области плодоножки, обдайте кипятком, а затем холодной водой. Очистите помидоры от кожицы и разрежьте на 4 части.

Чеснок измельчите.

В глубокой сковороде нагрейте оливковое масло, обжарьте на нем лук до золотистого цвета. Добавьте помидоры, чеснок, чили и жарьте все вместе несколько минут.

К овощам положите стручки фасоли и готовьте их при непрерывном перемешивании 15-20 минут. Посолите и поперчите.

При подаче приправьте фасоль цедрой лимона и зеленью петрушки.

рецепт из моего кулинарного блога
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 0 кКал 0%
Белки 0 г 0%
Жиры 0 г 0%
Углеводы 0 г 0%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 6 
 1
Пилюля 25.01.2015 14:38
Спасибо! Обязательно учту как вариант гарнира!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги