С жиру бешусь!

Отчет за 10 месяцев. Ну.вот,прошло 10 месяцев -срок приличный.
22 января я пришла на сайт,забила свои исходные данные, вес тогда был 79.5,
выставила желаемый -60кг,программой мне было рекомендовано достичь его за 10 месяцев.
 Я в срок не уложилась  и написание моей истории успеха откладывается
 на неопределенное время  
Жалеть меня не за что,я сама виновата -грешила постоянно,практически
 каждые выходные. Но,собственно,это не повод для печали.И никакой печали нет
и в помине.
 Программа минимум успешно выполнена ! Я придерживаюсь мнения,что "правильная формула"
 для подсчета веса у женщин - рост минус 110.
По этой формуле у меня все пучком - рост 173,вес 63-64 кг  .  
Правда,когда опять начала ходить в зал,мышцы налились,вес на 1 кг прибавился.
Я не пугаюсь.все так и должно быть. Сейчас я озабочена не весом,хотя все равно к нему
всегда идет привязка,теперь началась гораздо более кропотливая работа над
качеством тела.
А тут у меня непочатый край работы,увы.увы, жир у меня еще  есть на отдельных частях
тела и он меня БЕСИТ!!! 
Так что начинается у меня новый этап -самый сложный . И конкретные сроки тут ставить
наверное даже глупо,так как торопиться вроде бы некуда -вся жисть впереди    
Но все же надеюсь,что к следующему лету я буду выглядеть лучше не только в одежде,
но и на пляже.
За  три недели активных занятий заметила ,что в дни тренировок дефицит удается удержать
 максимум на 200 ккал,а в дни без трени дефицит стремится, опять же увы,к  нулю. 
 То есть чета я много ем в последнее время 
 
Проанализировала свое питание и сразу нашла явные косяки -в последнее время увлекалась
 пирогами собственного приготовления и практически каждый день ела 2 желейные конфеты .
Муж на них сидит плотно   и я стала себе позволять,а это в купе около 300 ккал выходило -многовато.если учесть,что в день мне положено всего 1350 .Значит буду реже печь, а конфеты исключу,по крайней мере буду стараться хотеть их реже .Купила обычный мармелад.который
кусками продают.Ниче так.Калорийность точно его не знаю,нашла подходящий вариант в базе.

По БЖУ расклад такой,почти всегда белки в полтора раза больше нормы,жиры и угли не добираю -сознательно!

Тренируюсь три раза в неделю.Хожу на все подряд,что подходит мне по расписанию - стрейчинг,пилатес.Пару раз занималась на тренажерах.Среди тренеров у нас  тЯкучка какая то.
По йоге тренер вернется только после 26 ноября.По крайней мере так обещают.
Жду не дождусь 
Другой тренер уехала на соревнования,пришла новенькая и со старта ,не выяснив какая
 у кого подготовка,вчера нам по пилатесу дала такой комплекс.с такой нагрузкой.что даже я,
самая физкультурная из всей группы,в чем я убедилась сразу -одним глазом окинув коллег
,кхе-кхе,после занятия по стеночке.держась за перила,на дрожащих ножонках еле
спустилась в раздевалку  :o
Короче,занятиями я довольна ,для первого месяца все идет нормально .

Общий же уровень физнагрузок существенно снизился,конечно,с летним и осенним периодом
даже не сравнить. В обычные дни без трени я только занимаюсь домашними делами,которых
немного совсем,готовлю еду и тупо валяюсь с компом. По городу гулять  не тянет.
То мне мокро,то мне скользко - всегда найду причину не выйти на улицу лишний раз.увы,третий раз увы,
в холодное время года я становлюсь  махровой домоседкой,что есть ,то есть 

Так что ,думаю,через месяц будет понятно,получится ли мне снижать вес при таком режиме.
Если нет,буду дальше кумекать что изменить...

Ну.вот ! В голове порядок навела,цель определена-вес хочу все тот же 60кг .Надеюсь,что вот
эти лишние 3-4 кг и есть тот лишний жир ,что меня БЕСИТ

Не могу не выразить в очередной раз  огромную благодарность самому лучшему сайту на свете,
нашему замечательному MPЗ!!!
Без него я бы не смогла справиться с лишним весом и не была
 бы счастлива теперь практически каждый день,час и миг своего существования .

Кто то скажет -ну,точно,с жиру бесится -так счастлива от того,что похудела!
Да,представьте себе,похудев при помощи МPЗ я опять стала любить себя,гордиться собой,полюбила жизнь наконец- то !!!

Немножко селфи  .  По фоткам совершенно непонятны и не видны изменения,тем более в одежде,но,честно заявляю,уже за три недели занятий я стала немного другой -тверденькой.а не рыхловатой.Особенно заметно по прессу  и ногам. Хотя объемы  примерно те же самые..
А может выдаю желаемое за действительной 
Пока как то так
 
 
 

PS
Хотелось бы узнать ,кто какие цели при похудении себе ставил и удавалось ли их выполнить уложившись  в срок  именно по программе?
Просто любопытно! 
PS PS
Всем спасибо,кто заглянул,дочитал мой отчет до конца.Может кому то мои мысли пригодятся,может кого- то вдохновлю чем   
Желаю всем к Новому Году ,а он уже совсем скоро и не за горами , постройнеть и похорошеть до невозможности, накупить новых сногсшибательных нарядов, чтобы стать самыми -самыми