Жанна К.

03.02.2016 13:42

Овощи гриль с мясом птицы

Калорийность - 80.5 кКал; белки - 8.2 г; жиры - 4 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Шампиньоны	130 г
Перец красный сладкий	130 г
Помидоры (томаты), парниковые	250 г
Кабачок	200 г
Баклажаны	250 г
Индейка всех видов, белое мясо, мясо и кожа, сырые	500 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Масло оливковое	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

Вкусно, а главное, очень полезно )
Моем, чистим овощи, на фольгу налить оливкового масла, смазать, выложить сверху мясо и овощи, сбрызнуть солью и маслом.
Духовку разогреть до 180 и на 25 минут поставить.
Приятного аппетита

пысы. Индейку предварительно можно замариновать по вкусу, можно заменить курицей и рыбой!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	80.5 кКал	4.78%
	Белки	8.2 г	10.79%
	Жиры	4 г	7.14%
	Углеводы	2.3 г	1.05%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	83.1 г	3.66%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.6%

b-car

5.3%

В1

3.2%

6.1%

Холин

3.6%

9.7%

17.2%

3.3%

B12

7.5%

31.8%

2.3%

0.5%

вит.К

1.1%

19.7%

Калий

9.9%

1.3%

4.1%

23%

11%

18.3%

3.1%

1.7%

28.5%

3.9%

7.5%

5.5%

12.8%

0.2%

4.7%

Нина 03.02.2016 13:43

Произведение исскуств

Жанна К. 03.02.2016 13:44

Нина Ефремова, за это наше с мужем художество нас перфекционистами обозвали ))))

Юлия 03.02.2016 14:02

ням! представляю как это вкусно!

Жанна К. 03.02.2016 14:06

а главное, просто и полезно )

Бетти Ханг 03.02.2016 14:29

так душевненько!!! Спасибо!

Надежда 03.02.2016 14:31

Мням!!! Это действительно безумно вкусно! особенно люблю из этого натюрморта болгарский перчик и шампиньоны! С улыбкой

Жанна К. 03.02.2016 14:32

Надежда, если баклажаны очистить от кожуры, то тоже получается очень вкусно!

Маргарита Украинцева 03.02.2016 14:33

Интересная идея! Утащила к себе.

Натали Я 03.02.2016 14:34

Вкусняшка, жаль у меня ни духовки, ни гриля. Скучаю за старой плитой, в ней духовка была Печально

Жанна К. 03.02.2016 14:43

Наталья Владимировна, сейчас продаются оч классные электрогрили http://milden.ru/tehnika-dlya-kuhni/grili-elektricheskie/
готовят вкусно

Натали Я 03.02.2016 14:56

Жанна К., я посматриваю на сковороду-гриль для газа, так как ставить электрогриль мне просто некуда, да и духовка в планах есть, правда пока финансы не позволяют их реализовать

Жанна К. 03.02.2016 15:02

Наталья Владимировна, тоже вариант, только чистить замучаешься )))

Наталья 03.02.2016 15:10

симпатично, жаль, нет времени так украшать

Жанна К. 03.02.2016 15:12

Наталья, 5 минут нет? выложить овощи на противень? об чем вы?

Юлия Хабибулина 03.02.2016 15:13

Как красиво! Спасибо за рецепт!

Жанна К. 03.02.2016 15:15

Юлия Хабибулина, наслаждайтесь!

Наталья 03.02.2016 15:19

Жанна К., ну так выкладывать-это не 5 минут, видно, не работаете, на все есть время, у меня вот нет, к сожалению.

Жанна К. 03.02.2016 15:22

Наталья, вы, право, заблуждаетесь! Я не просто работаю. 5 дней в неделю на своей работе, а по выходным на съемках с мужем, он у меня фотограф.... это Я НЕ РАБОТАЮ???
И если я потратила на это 5 минут - выложить по кругу овощи нарезанные пополам!!!! Значит, так и есть. И повернуть ручку в духовке - это, ах как сложно????
У вас просто, к сожалению, нет желания, а есть отговорки. Зрите в суть вещей

Наталья Сахарная 03.02.2016 15:47

Наталья Владимировна, и я присматриваю газовую сковороду гриль, хотя духовка есть пользуюсь часто, но хочется еще прибамбасы.

Наталья 03.02.2016 16:35

Жанна К., может и так, каждый делает то, что привык, я делаю мясо по-французски, тут просто увидела подобное и показалось симпатично, если зреть в корень, то не люблю филе индейки, она суховата и оч быстро надоедает, как и грудка куриная... предпочитаю красное мясо

Tatjana Salokas 03.02.2016 16:48

идея хорошая,можно так иногда себя побалывать,красотой такой.Спасибо за идею.

Жанна К. 03.02.2016 19:05

Наталья, это блюдо вообще появилось из видео картошки с рыбой ) и используя его как основу я просто добавила вместо картошки овощи, вместо рыбы индейку и даже фарш )))) тоже получилось очень вкусно))) было бы желание и в холодильнике чего ))))

Денис 03.02.2016 19:18

Жанна К. написал:
очень полезно )

дизлайк

Nadin MooR 03.02.2016 19:23

Денис Моисеев, и вам дизлайк

Денис 03.02.2016 19:41

Я - Надежда, Подмигиваю

Юлия 03.02.2016 19:50

очень симпатично!

Elena Eder 03.02.2016 20:10

Красиво и вкусно ! Хорошо

!

Мое любимое сочетание , индейка и овощи .

Спасибо за рецепт !

Жанна К. 03.02.2016 23:14

Денис Моисеев, и с чего это вдруг? )))) боитесь поправиться или не любите овощи?

Денис 04.02.2016 00:10

Жанна К., где там "очень полезность"?

svetlana 04.02.2016 00:31

Спасибо

Жанна К. 04.02.2016 09:17

Денис Моисеев, ах, простите, это же не картофель фри с гамбургером!!!!

Наталья Веденеева 04.02.2016 09:21

А мне нравится. спасибо.

Денис 04.02.2016 09:48

Жанна К., чем гамбургер плох?

Ирина Леонтьева 04.02.2016 12:13

Прекрасный рецепт для гриля!! Все готовлю на гриле,очень полезно,всем рекомендую,холестерин всегда будет в норме!!Спасибо за рецепт,взяла на вооружение!!!

Надежда Семёнова 04.02.2016 12:24

Денис Моисеев написал:
дизлайк

Ну, кто бы сомневался! Лопну от смеха!

Жанна К. 04.02.2016 12:29

Денис Моисеев,гамбургер прекрасен! особенно прекрасна в нем котлета, как и вообще любое мясо!
Сочная запеченная грудка или с пылу-жару средней прожарки говяжий стейк! Это же божественно!!!!
А борщ на говяжьем бульоне, в котором стоит ложка сметаны!
НО!
Вам менять не понять! Поэтому нечего "типа стебаться" над теми, кто считает, что мясо - это вкусно!"
Ешьте свою спирулину и будьте счастливы )))

Дарина Ковач 04.02.2016 18:04

Полезно)

Helenn 06.02.2016 17:42

Радует и глаз и желудок, и философии правильного питания не противоречит!!! Хорошо

СПАСИБО!!!

Оля Рыжикова 06.02.2016 23:31

Надо попробовать!

Денис 07.02.2016 13:54

Жанна К., я не говорю что мясо не вкусное, или креветки обжаренные с чесноком. Но и без всего этого легко жить. Вам то и не понять...

DashaKova 07.02.2016 19:17

как же я люблю овощи гриль с филе Хорошо

но дома никогда сама не делала , спасибо за рецепт!

Жанна К. 07.02.2016 19:50

Денис Моисеев, Да я и не собираюсь понимать, как-то )))))

Денис 07.02.2016 20:25

Жанна К., живот набит и ладно Подмигиваю

Жанна К. 07.02.2016 20:30

Денис Моисеев, вот,вы зачем это пишете? Ущербность свою скрыть пытаетесь наездами или доказать всем в споре какой вы крутой, что не едите мяса?
Ну, не нравится вам оно - и живите дальше на своей странице! а в посты где есть мясо - не лезьте! Будьте выше этого! А то не мужик, а просто вжик...

Денис 07.02.2016 20:38

Жанна К., так я и не получил ответ об "очень полезном" блюде. Ерунду не пишите Подмигиваю

Денис 07.02.2016 20:40

начните с полезности алюминиевой фольги Подмигиваю

Жанна К. 07.02.2016 20:40

Денис Моисеев, а вы посмотрите на калорийность и БЖУ. И вообще с какой стати вам оценивать то, что вы не едите? идите с миром!

Жанна К. 07.02.2016 20:42

Денис Моисеев, давайте в студию ваш рецепт полезных блюд, с таким же БЖУ. Будьте честны и открыты, а не стройте из себя не пойми что и не пойми зачем )

Денис 07.02.2016 20:45

пиу пиу запросы в яндексе и ютубе (объясняет домохозяйка)

Ant 07.02.2016 20:46

Жанна, не тратьте свои эмоции и силы на этот троллинг) не стоит.

Денис 07.02.2016 20:51

Жанна К., бжу? жиров в % соотношении как и белков. Могу еще посоветовать грибы положить под томаты,а то они станут сухими и не вкусными Подмигиваю

Жанна К. 07.02.2016 20:51

Антонина, он забавный )))

Светлана Хлебосолова 07.02.2016 20:52

Денис Моисеев, Может Ваи имя на " Тимур" поменять? Очень бы подошло!

Денис 07.02.2016 20:56

Жанна К., я лучше съем свежих помидор, огурцов, кабачков без всяких духовок и сковородок. И намекну вам, что это не овощи гриль, а запеченные в духовке овощи, хотя для такого блюда и так сойдет

Жанна К. 07.02.2016 21:03

Денис Моисеев,

Денис 07.02.2016 21:13

Жанна К., не подскажите для кого скатали этот стог, кто его съесть и кто съесть того кто съест сено? :ты

Жанна К. 07.02.2016 21:16

Денис Моисеев, вам не понять!

Денис 07.02.2016 21:21

Жанна К., куда уж мне, в голове трава, во дворе дрова... Про полезность алюминиевой фольги помолчим? не забудьте поставить дизлайки на всех моих рецептах и постах Подмигиваю

дмитрий обидин 07.02.2016 21:22

Жанна К., ну что вы так реагируете...вспомните...у чебурашки и гены была своя шапокляк...у политиков есть свой жириновский...у эстрады есть борис...у нас есть денис..всё сбалансировано... Подмигиваю

Жанна К. 07.02.2016 21:27

дмитрий обидин, ну, забавен он))) хотя, вы правы, не стоит реагировать на ... не буду)))

Жанна К. 07.02.2016 21:29

Денис Моисеев, как вы верно подметили))) у вас и в голове трава, и в желудке трава, и в г..е трава и мыслями вы - дрова ) зачет Вам) респект и уважуха ) вы мне Страшилу напоминаете из "Волшебника изумрудного города", только он хотя бы корректным и воспитанным был, в отличие от вас

Денис 07.02.2016 21:38

Жанна К., вот такой я хам трамвайный. Рассердили

А из рецептика убрали бы "полезность" ....