| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) | 436 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо | 538 г |
| Кабачок (Запекание) | 256 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 137 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 167 г |
| Соль поваренная пищевая | 14 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 165.6 кКал | 9.83% | |
| Белки | 22.6 г | 29.74% | |
| Жиры | 7.5 г | 13.39% | |
| Углеводы | 1.1 г | 0.5% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 65.6 г | 2.89% | |
. Я себе делаю
котлетки с белокачанной капустой (филе, капуста, яйца, соль). Ем с
удовольствием - дочь не ест, капуста ей на вкус как вареная, ей не
нравится. Так что, это дело индивидуальное. Попробуйте, ничего не
потеряете. Можно бедро не добавлять, одну грудку взять, калории
будут меньше.
как раз кабачки
завалялись
делала подобные,
но что-то как-то не очень получились
кабачок правда
на тёрке натирала...
Напишите,
что у Вас получилось и понравились ли котлетки!
, надо проверить
как формируются. Боялась, что влаги будет много от кабачков (я же
ее на терке терла), вот и добавила манку. Чтобы она в себя лишнюю
жидкость забрала.
Когда
режете кабачок, весь сок овоща остается в нем и потом дает сочность
котлете. Это не мое открытие, я сделала эти котлеты по рецепту,
который увидела по телевидению. Просто повторила. Эффект оказался
потрясающим. Обычно куриные котлеты суховаты, а эти получаются
сочными. И еще одну вещь мы заметили с дочерью - на второй день
котлеты становятся вкуснее. Вот такой парадокс. Сейчас делаю эти же
котлеты с добавлением красного сладкого перца мелко порезанного. На
это же количество мяса около 100 г перца. Больше не надо - перец
перебивает весь вкус котлет (первый раз сделала 180 г, теперь делаю
100). Очень вкусно. Попробуйте с резанным, а не протертым кабачком,
и сами заметите разницу. Удачи!