Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
45
|
78.3 | 3 | 0.5 | 15 |
Сыр мягкий |
20
|
66.4 | 4 | 5.6 | 0 |
Икра минтая пробойная, соленая |
20
|
26.4 | 5.6 | 0.4 | 0.2 |
Яблочное пюре |
30
|
24.6 | 0.2 | 0.1 | 5.7 |
Итого | 490 | 437.2 | 32 | 23.6 | 22.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Мармелад из брусники и яблок |
40
|
45.1 | 0.2 | 0.1 | 11.5 |
Итого | 470 | 132.2 | 0.9 | 0.8 | 29.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брюссельская капуста с кунжутом |
200
|
172.6 | 9.6 | 7.6 | 16 |
Морковно-рыбные биточки |
130
|
115.8 | 13.4 | 1.7 | 11.7 |
Борщ по-вегетариански |
250
|
86.8 | 1.3 | 6.8 | 5.5 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
Итого | 600 | 410 | 25.6 | 16.3 | 39.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 290 | 158.7 | 3.8 | 12.1 | 8.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
50
|
11 | 0.9 | 0.1 | 1.7 |
Фасоль стручковая |
50
|
11.5 | 1.3 | 0.2 | 1.5 |
Горошек зеленый свежий |
30
|
16.5 | 1.5 | 0.1 | 2.5 |
Петрушка, сырая |
5
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Кукуруза, консервы |
20
|
11.6 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
Укроп, свежий |
5
|
2.2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Морковно-рыбные биточки |
130
|
115.8 | 13.4 | 1.7 | 11.7 |
Итого | 295 | 194 | 18 | 4.2 | 20.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 250 | 100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого за день | 2395 | 1496.5 | 84.2 | 65 | 143.2 |