Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо перепелиное |
45
|
75.6 | 5.4 | 5.9 | 0.3 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Кукурузная каша |
120
|
170.2 | 4.2 | 4.8 | 27.4 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Итого | 470 | 318.8 | 11.5 | 13.5 | 36.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
12
|
73.6 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
80
|
168 | 3.9 | 0.8 | 35.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
35
|
8.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Яйцо куриное |
43
|
67.5 | 5.5 | 4.9 | 0.3 |
Сок апельсиновый |
200
|
120 | 1.4 | 0.2 | 26.4 |
Итого | 370 | 437.5 | 11.7 | 13.9 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Брокколи |
60
|
20.4 | 1.7 | 0.2 | 4 |
Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
75
|
225.1 | 8.1 | 1 | 46 |
Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
Печень свиная (Тушение) |
100
|
103 | 18.2 | 3.4 | 4.7 |
Чеснок (Пассерование) |
10
|
14.2 | 0.6 | 0 | 2.8 |
Итого | 485 | 473.3 | 30 | 11.7 | 67.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Хлеб пшеничный из обойной муки |
80
|
166.4 | 6.4 | 1.2 | 32.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Итого | 370 | 316.7 | 12.6 | 6.6 | 50.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
75
|
75.7 | 3.1 | 0.8 | 13.9 |
Морковь |
65
|
22.8 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
Сметана 20% жирности |
9
|
18.5 | 0.2 | 1.8 | 0.3 |
Зефир |
33
|
107.6 | 0.3 | 0 | 26.3 |
Скумбрия атлантическая |
115
|
219.7 | 20.7 | 15.2 | 0 |
Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 507 | 447.5 | 25.2 | 17.9 | 45.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Кефир 3,2% жирности |
40
|
23.6 | 1.2 | 1.3 | 1.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Сок апельсиновый |
200
|
120 | 1.4 | 0.2 | 26.4 |
Итого | 370 | 382.2 | 22.1 | 10.6 | 46.3 |
Итого за день | 2572 | 2335.5 | 110.2 | 72.4 | 307.1 |
1 |
Итог |
|
Время |
120 |
120 |