Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
44
|
103.4 | 3.5 | 0.4 | 21.3 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
100
|
63.7 | 3.1 | 3.5 | 4.7 |
Итого | 789 | 347.5 | 12.2 | 5.4 | 62.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
11
|
59.3 | 0.7 | 3.9 | 5.3 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 216 | 69.3 | 1.4 | 4.6 | 5.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
104
|
165 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
45
|
163.8 | 10.4 | 13.3 | 0 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Конфеты глазированные шоколадом, с кремовыми корпусами |
12
|
62.8 | 0.9 | 3.8 | 6.4 |
Итого | 651 | 433.9 | 25 | 29.5 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 430 | 180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек |
250
|
215 | 41.5 | 5.5 | 0 |
Помидор (томат) |
120
|
23.9 | 0.7 | 0.2 | 5 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Перец венгерский |
30
|
8.7 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
52
|
122.2 | 4.1 | 0.5 | 25.1 |
Виноград |
102
|
73.4 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1126 | 568.7 | 48.8 | 17.2 | 54.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Итого | 150 | 60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Итого за день | 3362 | 1639.9 | 94.3 | 73.6 | 147.5 |
На будущее: точнее кашу отмерять по сырой крупе. (никто же не знает, сколько вы добавили воды)