Светлана Ким
28.11.2014 21:49
Последствия переезда.
Все никак не войду в привычную колею после переезда. Держусь у
верхней границы коридора, а голод все-равно ощущаю. То ли
сказывается холод, то ли стресс - тут и переезд, и муж попал в
больницу. Короче эта неделя была достаточно трудной. Да еще и весам
никак место не находится, все время их кто-нибудь да переставляет,
поэтому показаниям не особо верю. Интересно, когда все устаканится,
вес не поползет вверх?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% |
150
|
46.2 | 4.5 | 0.1 | 7.4 |
| Рис белый, крупа рисовая |
30
|
99.9 | 2.1 | 0.3 | 22.2 |
| Батон на кефире |
60
|
158.8 | 5 | 2.6 | 29 |
| Паштет из печени с черносливом в мульте |
40
|
65.1 | 5.6 | 2.6 | 4.5 |
| Итого | 530 | 372.4 | 17.5 | 5.6 | 63.1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
13
|
30.2 | 0.7 | 0 | 6.6 |
| Итого | 483 | 89.1 | 1.2 | 0.5 | 19.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Голубцы, перец фаршированный |
370
|
253.5 | 27 | 7.4 | 19.6 |
| Хлеб из цельнозерновой муки с итальянскими травами |
60
|
123.9 | 4.1 | 0.7 | 25.4 |
| Аджика острая |
50
|
16.5 | 0.8 | 0.1 | 2.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
| Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
| Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
| Итого | 756 | 476.2 | 33.3 | 11 | 60.7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Итого | 280 | 72.1 | 1.6 | 0.1 | 16.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Салат огурцы, помидорыс перцем |
270
|
150.7 | 3.2 | 9.5 | 12.7 |
| Хлеб из Тичино |
54
|
136.2 | 3.9 | 2.3 | 24.9 |
| Свиная вырезка запеченая |
77
|
129.7 | 19.9 | 4.6 | 2.6 |
| Кунжутное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Итого | 673 | 516.8 | 27.9 | 23.4 | 48.6 |
| Итого за день | 2722 | 1526.5 | 81.4 | 40.7 | 207.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Ольга
28.11.2014 22:56
Все наладится: и весы найдут свое место, и муж из больницы выйдет и
вес вниз пойдет! Удачи!
Elena Reichert
28.11.2014 23:07
Всё обязательно наладится. А стресс действительно сжигает больше
калорй чем нужно.
Светлана Ким
30.11.2014 00:10
Ольга
Бостан, Elena Reichert, Спасибо, конечно
наладится, когда есть такая поддержка!
Интересные блоги
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
Овсяное печенье
440.9
10.6
23.1
47.8
0
Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной
220.2
10.7
12
20.8
0
Конфеты из нута
223.1
8.3
5.1
36.5
7
Лучшие рационы
