Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
чай с молоком |
750
|
120 | 7.5 | 4.5 | 11.3 |
йогурт домашний |
140
|
75.7 | 4.1 | 3.5 | 6.7 |
рисовая каша |
220
|
132.9 | 3.7 | 1.5 | 25.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
Итого | 3225 | 376.3 | 15.9 | 11.8 | 49.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
45
|
65.3 | 7.7 | 3.8 | 0 |
хлеб ржанной с отрубями |
20
|
37.6 | 1.4 | 0.6 | 6.9 |
Итого | 65 | 102.8 | 9 | 4.4 | 6.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья |
116
|
147.3 | 20.8 | 4.3 | 6.1 |
щи из двух капуст |
300
|
108.6 | 9 | 4.5 | 8.1 |
хлеб ржанной с отрубями |
20
|
37.6 | 1.4 | 0.6 | 6.9 |
капуста жареная с фаршем |
170
|
96.7 | 8.7 | 3.1 | 8.8 |
Подсолнечное масло линолевое (менее 60%) |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
минтай запеченный в духовке |
38
|
23.1 | 3.8 | 0.5 | 0.8 |
Итого | 649 | 457.6 | 43.6 | 17.9 | 30.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай с молоком |
750
|
120 | 7.5 | 4.5 | 11.3 |
Итого | 750 | 120 | 7.5 | 4.5 | 11.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
курник |
230
|
387.1 | 19.3 | 17.7 | 37.3 |
Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
салат каждодневный с маслом |
140
|
66.9 | 4.9 | 2.1 | 6.6 |
Итого | 670 | 508 | 27.2 | 20.1 | 52.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
дзадзыки |
100
|
92.1 | 9.6 | 3.6 | 5.1 |
Итого | 100 | 92.1 | 9.6 | 3.6 | 5.1 |
Итого за день | 5459 | 1644.4 | 111 | 58.3 | 164.4 |
1 |
Итог |
|
Время |
35 |
35 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
25 |
25 |
25 |
20 |
20 |
20 |
175 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
Итог |
|
Время |
16 |
16 |