Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
чай с молоком |
730
|
116.8 | 7.3 | 4.4 | 11 |
йогурт домашний |
140
|
75.7 | 4.1 | 3.5 | 6.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
Творог 2% жирности |
30
|
34.2 | 6 | 0.6 | 0.9 |
Итого | 3012 | 254.6 | 18 | 8.5 | 24.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
паштет печёночный-1 |
54
|
82 | 7.6 | 4 | 3.7 |
Итого | 54 | 82 | 7.6 | 4 | 3.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлеб ржанной с отрубями |
20
|
37.6 | 1.4 | 0.6 | 6.9 |
паштет печёночный-1 |
45
|
68.3 | 6.3 | 3.3 | 3.1 |
скумбрия запеченная в фольге |
91
|
190.6 | 17.9 | 12.8 | 0.7 |
гречка моя |
146
|
131.4 | 5.4 | 1.5 | 24.4 |
Тефтели |
78
|
123.6 | 7.6 | 7 | 7.9 |
бульон из филе куриного |
51
|
8 | 1.3 | 0.1 | 0.6 |
рис |
16
|
13 | 0.3 | 0.2 | 2.4 |
Итого | 447 | 572.4 | 40.2 | 25.5 | 45.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
16
|
7.5 | 0.1 | 0.1 | 1.6 |
капуста жареная с грибами |
170
|
64.1 | 3.2 | 1.4 | 10 |
Ессентуки №4 |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
16
|
96.2 | 3.3 | 8.5 | 1.7 |
Конфеты неглазированные, фруктово-помадные |
14
|
48.4 | 0 | 0 | 12.7 |
Итого | 816 | 216.2 | 6.6 | 9.9 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай с молоком |
730
|
116.8 | 7.3 | 4.4 | 11 |
йогурт домашний |
130
|
70.3 | 3.8 | 3.3 | 6.2 |
Творог 2% жирности |
68
|
77.5 | 13.6 | 1.4 | 2 |
Корица |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Ржаные отруби |
16
|
18.3 | 2 | 0.5 | 1.4 |
хлеб ржанной с отрубями |
20
|
37.6 | 1.4 | 0.6 | 6.9 |
Итого | 966 | 325.4 | 28.1 | 10.1 | 28.1 |
Итого за день | 5295 | 1527.5 | 96.5 | 62.8 | 140.4 |
1 |
Итог |
|
Время |
28 |
28 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
0 |
0 |
0 |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
120 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
Вес снаряда |
0 |