Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
чай с молоком |
750
|
120 | 7.5 | 4.5 | 11.3 |
гречка моя |
130
|
117 | 4.8 | 1.3 | 21.7 |
йогурт домашний |
160
|
86.6 | 4.6 | 4 | 7.7 |
Ржаные отруби |
14
|
16 | 1.7 | 0.5 | 1.2 |
Корица |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
20
|
64.8 | 3.1 | 5.8 | 0 |
ржаной хлеб с отрубями,семенами льна и подсолнуха |
48
|
94.9 | 3.6 | 1.4 | 17.2 |
Итого | 1324 | 504.2 | 25.4 | 17.5 | 59.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Какао-бобы |
14
|
74.2 | 1.8 | 7.4 | 1.3 |
Итого | 414 | 168.2 | 2.6 | 8 | 21.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
картофельное пюре |
200
|
134.2 | 3.4 | 3.8 | 21.4 |
бефстроганов с говядиной |
130
|
90.6 | 7.5 | 4.6 | 5.2 |
скумбрия отварная |
90
|
77.1 | 7.2 | 5.3 | 0.2 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Лук порей (Припускание) |
80
|
26.5 | 1.6 | 0.1 | 4.5 |
Итого | 1000 | 349.4 | 20.3 | 15.3 | 31.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Калина |
100
|
26.3 | 0.4 | 1.5 | 6.5 |
Арахис |
14
|
77.3 | 3.7 | 6.3 | 1.4 |
капустная запеканка |
170
|
104 | 6.6 | 4.3 | 9.9 |
Итого | 484 | 207.6 | 10.7 | 12.1 | 17.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай с молоком |
750
|
120 | 7.5 | 4.5 | 11.3 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
40
|
58 | 6.8 | 3.4 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
16
|
32.2 | 1.1 | 0.2 | 6.4 |
Маслины черные (оливки созревшие) крупные, консервированные |
30
|
24.3 | 0.3 | 2.1 | 0.9 |
Мед пчелиный |
14
|
45.9 | 0.1 | 0 | 11.2 |
Итого | 850 | 280.4 | 15.8 | 10.2 | 29.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4272 | 1525 | 70 | 63 | 165.6 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Время |
2 |
3 |
3 |
4 |
12 |