Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
чай с молоком |
460
|
73.6 | 4.6 | 2.8 | 6.9 |
йогурт витаминизированый |
146
|
121.9 | 6.3 | 6.3 | 9.8 |
Кукурузные хлопья |
1
|
3.6 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Смородина черная |
8
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.6 |
творожная запеканка со вкусом сгущённого молока |
34
|
42.9 | 5.1 | 1.3 | 2.6 |
каша дружба(01.04.16) |
210
|
154.1 | 4.8 | 2.9 | 26.9 |
Итого | 3259 | 399.7 | 21 | 13.3 | 47.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай с молоком |
540
|
86.4 | 5.4 | 3.2 | 8.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
16
|
37.1 | 0.8 | 0 | 8.2 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
24
|
34.8 | 4.1 | 2 | 0 |
творожная запеканка со вкусом сгущённого молока |
54
|
68.2 | 8.1 | 2.1 | 4.1 |
Чернослив (слива сушеная) |
2
|
5.1 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 636 | 231.6 | 18.5 | 7.4 | 21.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук зеленый (перо) |
6
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об. |
40
|
25.6 | 0.1 | 0 | 0.1 |
курица с овощами в пакете |
346
|
252.6 | 28.4 | 8 | 17.3 |
щи из двух капуст |
190
|
68.8 | 5.7 | 2.9 | 5.1 |
Пшеничные отруби |
16
|
26.4 | 2.6 | 0.6 | 2.7 |
салат традиционный весенний с маслом |
310
|
106.6 | 3.4 | 5.9 | 9.3 |
Итого | 916 | 485.1 | 40.5 | 17.3 | 35.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
96
|
45.1 | 0.4 | 0.4 | 9.4 |
Апельсин |
156
|
67.1 | 1.4 | 0.3 | 12.6 |
Ессентуки №4 |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
2
|
13.1 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
Шоколад горький |
9
|
48.5 | 0.6 | 3.2 | 4.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
18
|
41.8 | 0.9 | 0.1 | 9.2 |
Итого | 511 | 215.6 | 3.6 | 5.2 | 35.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
имбирно-лимонно-медовая заправка |
2
|
2.6 | 0 | 0 | 0.6 |
Сельдерей |
64
|
8.3 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
чай с молоком |
490
|
78.4 | 4.9 | 2.9 | 7.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
соль морская |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
вареники с капустой квашеной и фаршем |
1
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
12
|
30 | 3.3 | 1.8 | 0 |
брокколи на пару с соусом |
210
|
77.1 | 5.9 | 1.5 | 13 |
Итого | 783 | 201.4 | 14.9 | 6.3 | 22.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, неочищенные, обжаренные с солью |
12
|
53.5 | 2.2 | 2.3 | 4.2 |
творожная запеканка со вкусом сгущённого молока |
48
|
60.6 | 7.2 | 1.8 | 3.6 |
Итого | 60 | 114.1 | 9.4 | 4.2 | 7.9 |
Итого за день | 6165 | 1670.4 | 104.6 | 57.8 | 172.6 |
1 |
Итог |
|
Время |
55 |
55 |
Расход калорий |
Итог |
|
Время |
Наталия Уггла написал:
Московское ЖКХ