Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
чай с молоком |
530
|
84.8 | 5.3 | 3.2 | 8 |
йогурт витаминизированый |
134
|
111.9 | 5.8 | 5.8 | 9 |
восточный эликсир молодости |
2
|
5.1 | 0 | 0.2 | 0.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
4
|
9.3 | 0.2 | 0 | 2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
1
|
6.6 | 0 | 0.7 | 0 |
торт сгущёное молоко |
86
|
102.5 | 7.7 | 4.3 | 8 |
каша геркулесовая |
194
|
164.3 | 5.4 | 4.9 | 24.6 |
холодец в пакете |
2
|
2.3 | 0.4 | 0 | 0.1 |
Итого | 3253 | 486.9 | 24.8 | 19.1 | 52.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай с молоком |
540
|
86.4 | 5.4 | 3.2 | 8.1 |
Мед пчелиный |
1
|
3.3 | 0 | 0 | 0.8 |
Мармелад желейный |
29
|
93.1 | 0 | 0 | 23 |
Итого | 570 | 182.8 | 5.4 | 3.2 | 31.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук зеленый (перо) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
хлеб ржаной из отрубей в СВЧ |
56
|
76.7 | 3.4 | 4.4 | 7.5 |
суп-пюре из брокколи |
340
|
98.9 | 5.4 | 3.1 | 13.9 |
мойва жареная |
96
|
144.6 | 15.4 | 8.4 | 1.7 |
салат мимоза |
134
|
146.2 | 12.6 | 6.6 | 9 |
печень говяжья |
52
|
96 | 12.6 | 2.9 | 4.7 |
Итого | 700 | 569.1 | 49.9 | 25.4 | 37.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай с молоком |
520
|
83.2 | 5.2 | 3.1 | 7.8 |
Мед пчелиный |
1
|
3.3 | 0 | 0 | 0.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
4
|
9.3 | 0.2 | 0 | 2 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
18
|
45 | 5 | 2.6 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
2
|
5.1 | 0 | 0 | 1.2 |
Мандарин |
96
|
36.5 | 0.8 | 0.2 | 7.2 |
Кукурузные хлопья |
1
|
3.6 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Итого | 642 | 186 | 11.3 | 6 | 19.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.5 |
имбирно-лимонно-медовая заправка |
2
|
2.6 | 0 | 0 | 0.6 |
Пекинская капуста |
46
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 0.9 |
дзадзыки |
2
|
1.8 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
кальмары с чесноком в МВ |
94
|
107.1 | 16.7 | 2.7 | 4 |
салат морковь с сыром |
94
|
61.9 | 3.9 | 1.8 | 7.5 |
соус из авокадо |
6
|
7.2 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
морской коктель |
2
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 506 | 193 | 21.9 | 5.3 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
46
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.5 |
Творог 2% жирности |
24
|
27.4 | 4.8 | 0.5 | 0.7 |
суп молочный с рисом |
42
|
13 | 0.5 | 0.4 | 1.8 |
Сок томатный |
330
|
59.4 | 3.3 | 0.3 | 9.6 |
Итого | 442 | 121.4 | 8.7 | 1.4 | 16.6 |
Итого за день | 6113 | 1744.1 | 124 | 60.4 | 172.6 |
1 |
Итог |
|
Время |
55 |
55 |
1 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
Светлана Казакова написал:
Это ложку облизать
Это ложку облизать
А степ-аэробика? Это ходьба с Лесли?