Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
чай с молоком |
640
|
102.4 | 6.4 | 3.8 | 9.6 |
омлет с овощами |
200
|
208 | 13.6 | 13.2 | 10 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
йогурт витаминизированый |
100
|
83.5 | 4.3 | 4.3 | 6.7 |
скумбрия солёная |
60
|
105.8 | 9.8 | 7.3 | 0.2 |
Итого | 3120 | 539.9 | 35.4 | 28.9 | 34.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
молочное суфле |
100
|
43.9 | 4 | 1.6 | 3.2 |
Итого | 100 | 43.9 | 4 | 1.6 | 3.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
курник |
85
|
143.1 | 7.1 | 6.5 | 13.8 |
микс зелени |
160
|
55.4 | 2.9 | 2.4 | 5.9 |
Помидор (томат), парниковый |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 6.1 |
окрошка |
320
|
167.4 | 11.8 | 6.7 | 14.4 |
Итого | 725 | 388.2 | 22.8 | 15.7 | 40.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог с йогуртом |
170
|
167.6 | 17 | 6.5 | 9.7 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Итого | 270 | 208.6 | 17.8 | 6.9 | 17.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай с молоком |
640
|
102.4 | 6.4 | 3.8 | 9.6 |
салат каждодневный с маслом |
190
|
90.8 | 6.7 | 2.9 | 8.9 |
капуста жареная с грибами |
200
|
75.4 | 3.8 | 1.6 | 11.8 |
Итого | 1030 | 268.6 | 16.9 | 8.3 | 30.3 |
Итого за день | 5245 | 1443.1 | 94 | 61.9 | 124.3 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |