Вес около 52 кг, рост тот же - 170см, прошла по счетчику почти 10 км, но там таки поболее будет - счетчик на телефоне, а на даче телефон на диване, ну, а я само собой не на диване, а в теплице, в малине, в клубнике, или…, или… Сами понимаете))
Рацион не комильфо, смирилась, зато было вкусно)))

*** у нас солнышко проклюнулось, пусть закрепится, ттт, дождь и холод поднадоели. ☀️

Что-то ужасно надоело/утомило подбивать и калораж и бжу…🙄 Одно лечишь(белки), другое калечишь(жиры) или наоборот, ну, или углеводы начинают зашкаливать, что тоже очень не айс…
А если к тому же составлять рацион по общему рекомендованному калоражу, то получается гора еды и придется весь день только и жевать))) И это ведь у меня проставлена минимальная нагрузка/физическая активность. Мда. Видимо отвыкла нормально и по науке питаться)

Первый день лета, а на градуснике +10 ещё и с противным моросящим весь день дождем… Поэтому хочется забуриться под плед, смотреть киношки и лопать без счета конфеты, а низяяяя конфет))
Еле удержалась именно от конфет, остальное таки сбылось)

Все как обычно, стараюсь держать себя в рамках) Разве что испекла с утреца манник на пополаме сахара с эритритом, а потому сегодня таки побалую себя выпечкой. В манник добавила тыкву и бруснику, что-то типа шарлотки получилось. На улице как раз похолодало да и дождик моросит - самое то для домашних посиделок с горячим чаем/пирогом.
Вобщем, самое главное суметь вовремя остановиться))

Мой сегодняшний рациончик) Пока все по плану, посмотрим как к вечеру дело с оголоданием пойдет. Муж сказал, что худовата стала и в меню неплохо бы включить хотя-бы пряник, а лучше халвы грамм двести))))

* Находила по городу 8 км.🙂

Как-то так… Но это не точно))) С утра составляю примерный калораж, но дачные реалии его корректируют) Вчера из всего упомянутого в меню, а многое изо дня в день дублируется, тихо «ушел» супчик с фрикадельками ибо невпоед оказался - устала на посадке картопли и хватило творога с йогуртом. Сегодня возможно тоже что-то аннулируется.

Рейтинг поганенький, ну и ладно))

Пришлось по новой региться, ну да ладно))

Воду не считаю, как и кофе молотый - там мизер ккл и роли не играет. Сегодня оторвусь по углеводам - тортик мой любимый и последний ломтик должен быть доеден) А может и уступлю кому нужнее 😉)