ЛАНА
06.06.2026 09:39

Дневник питания за 05.06.2026

*анализируй то, анализируй это*
.
люблю я это дело 😁
и - результат, и сам процесс
все мы - обыкновенные люди
это с одной стороны 😉
с другой, конечно!! каждый из нас
- ЗВЕЗДА по имени СОЛНЦЕ
я знаю, все люди - талантливы
гениальных единицы, а талантливые - все
просто кто-то ещё не раскрыл или, не обнаружил свой талант
некоторые даже не догадываются, что они в чем-то самородки
так и живут всю жизнь, делая то,
что им не нравится, к чему испытывают только неприязнь и даже страх
печалька😔
а ведь жизнь нам дана для экспериментов, нововведений, проб и ошибок, и, конечно же, побед!!
никого ни к чему не призываю 😎
тут все взрослые люди,
которые уже *не первый год замужем*
каждый сам знает, что ему нужно в его жизни
.
навеяло это написать прочтение поста одной девушки, которая, как я поняла и как она написала, испытывает страх к вождению автомобиля
при этом она насилует себя, инструктора, машину, тратит время, силы, здоровье
на то, что ей не нравится
зачем??
а она, наверняка, в чем-то очень талантлива♥️возможно даже в нескольких направлениях
желаю этой девушке найти себя и испытывать радость и наслаждение от того, что ты делаешь ♥️
.
о насущном 🍀🍀🍀🍀🍀
сегодня минус 💯💯💯💯💯💯💯
не падаем в обморок 😁
всё закономерно
эти 700 я тщательно набирала в течении недели
грешила очень
в очередной раз сказала себе
стоять!! посмотрела записи, проанализировала и решила вернуться к тому рациону, с которого начинала
вобщем, как пришли так и ушли🙃😉😅
в понедельник отчёт
нужно хоть немного отминусовать
оч хотца🤗
посмотрим..
.
всем ВЕЛИКИМ ЛЮДЯМ, коими мы и являемся - гармонии с собой ♥️
хорошей погоды♥️здоровья и радости ♥️

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Кофе на молоке
155
89.9 1.1 1.6 17.4

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
215
311.8 45.2 10.8 6.5
Сметана 15% жирности
35
56.7 0.9 5.3 1.3
Банан
175
168 2.6 0.9 36.8
Кунжут
10
56.5 1.9 4.9 1.2
Какао-порошок
2
5.8 0.5 0.3 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, только мясо, запечённая
105
167 30.5 4 0
Перец сладкий желтый
200
54 2 0.4 10.8
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Чеснок, зелень
10
4.6 0.7 0 0.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
35
69.3 2.3 0.4 13.9
Печень куриная (Запекание)
55
70.5 10.4 3 0.4
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Груша
170
79.9 0.7 0.5 17.5
Киви
80
37.6 0.6 0.3 6.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
52
30.2 0.4 0.5 5.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
10
14.5 0.1 1.5 0.1
Грейпфрут
380
133 2.7 0.8 24.7
Перец сладкий желтый
205
55.4 2.1 0.4 11.1
Мидии (Припускание)
75
50.9 7.4 1.3 2.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
40
79.2 2.6 0.5 15.8
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Сок лимонный
2
0.7 0 0 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 13 
 60
Алин@ 06.06.2026 09:49
ЛАНА 06.06.2026 09:50
Алин@, спасибо большое ♥️взаимно
Доброе утро! Я себя не насилую, а от вождения испытываю удовольствие. Просто научиться не могу. 🤗. Хорошего Вам дня!
ЛАНА 06.06.2026 09:53
Сытая,здоровая,счастливая!, спасибо большое 🌹Вам тоже!!
Марина 06.06.2026 10:10
Мне с недавних пор стали нравиться плюсы, потому что после них хорошие отвесы.
ЛАНА 06.06.2026 10:18
Марина, в *нашем деле* главное, - вовремя остановиться 😅
и сделать, хотя бы, два шага вперёд, тогда можно и шаг назад
как я понимаю, танцевать мне ещё и танцевать 😎
Марина 06.06.2026 10:27
ЛАНА, я с вами😂соберем дэнс коллектив "похудей хотя бы к осени" 😂😂😂 моя тушка станцевала сегодня +700 гр😂
ЛАНА 06.06.2026 10:32
Марина, Мариночка, мне б добраться до Ваших цифирей месяца за четыре, а там можно и в одной упряжке
я, пока, в другой весовой категории
но очень хочу к Вам стройняшкам🌹🌹🌹
ЛАНА 06.06.2026 10:48
Марина, +700!!за день!! это что было??
танго с розой в зубах😁😅
ЛАНА 06.06.2026 10:49
Марина, и до утра, никак не меньше😁
Марина 06.06.2026 11:01
ЛАНА, да похоже, что это был не просто танцевальный номер, а акробатический🤣🤣🤣Углеводы на ночь, поздно легла спать и кд через пару дней. Водичка😊
Марина 06.06.2026 11:03
ЛАНА, доберётесь! Я тоже ползу улиточкой, но в 48 лет и не надо быстрее. Не хочется в шарпея превратиться😂
ЛАНА 06.06.2026 11:05
Марина, не страшно 😎один раз не считается
даже весело, такие качели
главное - чтоб с цепей не сорвало😁
ЛАНА 06.06.2026 11:05
Марина, согласна 🔥🔥🔥🔥🔥
Марина 06.06.2026 11:07
ЛАНА, это да, согласна. По себе вижу, что расслабилась, то белка не доберу, вчера вот вообще в отрыв пошла. Надо как то собраться и дохудеть правильно без потери мышц.
Алекс 06.06.2026 11:08
Сытая,здоровая,счастливая!, многие любят петь, но немногие умеют это делать хорошо...
ЛАНА 06.06.2026 11:09
Марина, у меня каждый день *надо как-то собраться*😅🙃
хотя.. иногда получается легко
Марина 06.06.2026 11:13
ЛАНА, у меня всё получается, когда я не задумываюсь о похудении. А тут пару недель аппетита вообще не было, периодически еда вызывала тошноту(её вид). Приходилось себя заставлять есть. А пару дней как начали возвращаться и чувство голода и аппетит. Сделала для себя вывод, что уж лучше пусть так, чем отвращение к еде.
ЛАНА 06.06.2026 11:14
Алекс, есть анекдот на эту тему 😁
когда девушка вышла на сцену, спела
все вяло похлопали
а один мэн хлопал очень громко и кричал
бис
девушка ещё раз вышла, спела..
всё повторилось
и так несколько раз
девушка спросила, после очередного выхода,
- Вам так нравится, как я пою??
мужчина отвечает
- ужасно не нравится!! но я буду вызывать Вас до тех пор, пока не научитесь!!
Марина 06.06.2026 11:15
ЛАНА, 👍🤣🤣🤣
ЛАНА 06.06.2026 11:15
Марина, согласна полностью 🔥есть нужно с аппетитом
Катя Файн 06.06.2026 12:56
Сытая,здоровая,счастливая!, знаете, это совсем не то умение, которому невозможно научиться. Посмотрите вокруг - кто только не водит. Просто кому-то надо больше практики, кому-то меньше. Всё индивидуально.
Юлия 06.06.2026 15:40
700 это круто. Для меня это прям праздник.
ЛАНА 06.06.2026 15:46
Юлия, я не ведусь на такие большие минусы😁
они были набраны за несколько дней
калораж превышался на 1000 в день
поэтому и сбросились также быстро
мне очень нравятся такие цифры за неделю, потом - за вторую неделю 😁😅😉
но, увы, у меня пока качели
что у Вас, получается сбрасывать??
ЛАНА 06.06.2026 15:54
Катя Файн, тут такая ситуация, что нужен не просто инструктор, а инструктор-психолог
который поможет выйти из состояния замкнутости и страха
поможет расслабиться
*подружиться* с машиной и пр.
получить права - не проблема
проблема может быть потом для самой девушки, не дай БОГ, конечно
но, если есть желание, то найти способ его реализовать можно
Юлия 06.06.2026 16:18
ЛАНА, завтра с дачи вернусь и узнаю 🫣🫣🫣
Сегодня буду есть жирное мяско, думаю, что будет +.
ЛАНА 06.06.2026 16:26
Юлия, на здоровье 😁😅😊
ЛАНА, нет, инструктор должен подготовить к сдаче практического экзамена. Все прочее, в том числе мотивацию и психоэмоциональный настрой, обучающийся должен искать у себя сам. И лучше до похода в автошколу.
Майя 06.06.2026 16:52
Люблю анализ… и применяю
Майя 06.06.2026 16:53
ЛАНА, бедная публика🙈
Катя Файн 06.06.2026 16:53
ЛАНА, Может нужен просто психотерапевт, потому что если есть какие-то страхи непреодолимые, то инструктор по вождению тут не поможет хоть сколько у него не учись. Все-таки даже самый хороший, учит водить, а не в мозгах копается.
ЛАНА 06.06.2026 18:01
Катя Файн, да или хороший друг/подруга ♥️тот, который готов тратить время и иметь терпение
ЛАНА 06.06.2026 18:01
Алексей Ремизов, эт в идеале 😎
ЛАНА 06.06.2026 18:02
Майя, 😅😁😂
ЛАНА 06.06.2026 18:04
Майя, хорошая штучка ♥️
Олеся 06.06.2026 19:00
ЛАНА, заметь😂ты не одинока. Я не могу остановиться и переедаю фруктов. Дорвалась-черешня, нектарины, персики, клубника. У нас пошла жимолость. Еще делаю мороженное, оно хоть и йогуртовое, но все равно углеводы. Плаваю на поддержке
ЛАНА 06.06.2026 19:09
Олеся, дорогая, фрукты не пирожки с пивом, иногда можно немного пошалить😁я на днях кг два за день употребила и не заметила🤗
но всё записываю
пообещала печени, что буду хАрошая
она поверила
вчера и сегодня - блюду
на завтра расписала меню
настрой хороший
чего и тебе желаю ♥️
Олеся 06.06.2026 19:11
ЛАНА, спасибо 😊
ЛАНА 06.06.2026 19:13
Олеся,
до понедельника нужно хоть чуть-чуть сбросить 🤗порадуй меня
а я постараюсь тебя порадовать🩵🩷💜
Олеся 06.06.2026 19:14
ЛАНА, я постараюсь 😄но не обещаю
ЛАНА 06.06.2026 19:17
Олеся, хитруська😁
старайся
Олеся 06.06.2026 19:27
ЛАНА, стараюсь🙈скумбрию малосольную поела
ЛАНА 06.06.2026 20:29
Олеся, на ночь🤔
Вит 06.06.2026 22:24
" не падаем в обморок 😁
всё закономерно
эти 700 я тщательно набирала в течении недели
грешила очень"

Как исповедь миледи у Дюма 😁
Вит 06.06.2026 22:27
"при этом она насилует себя, инструктора, машину, тратит время, силы, здоровье
на то, что ей не нравится
зачем??
а она, наверняка, в чем-то очень талантлива♥️возможно даже в нескольких направлениях"

А окажется что вместе автомобилей ждут её кони, на скаку их останавливать, да в избы горящие входить 😁
Олеся 07.06.2026 05:17
ЛАНА, 😄да, и еще сегодня на завтрак.
ЛАНА 07.06.2026 06:46
Олеся, приветик 🩷
на здоровье!!
ЛАНА 07.06.2026 06:48
Вит, дневник и есть, своего рода, исповедальня 😁😉😅🤗🙃
ЛАНА 07.06.2026 06:49
Вит, лишь бы ей было комфортно 😁😉😅
..и окружающим, желательно 🤗🤗🤗
Марусичка 07.06.2026 11:23
Все нормально с девушкой.
Ненормально нашей системой обучения.
Вождение это навык. Он нарабатывается.

Вот Страна дождей писала, что во Франции подросточку необходимо наедить 300 часов, чтобы сдать экзамен. А у нас сколько? Что-то в районе 30... Что там можно наработать за это время..

Тем более Москва.
Я вот много лет за рулем, но выпусти меня на середину Москвы, я тоже из двора не выеду 🤣
Потому что нет у меня такого навыка.

Пусть девушка учится столько сколько ей необходимо.

Пс. Я вот вчера на тренировке сделала подъём, который не могла сделать больше пятилетки... А некоторые подросточки делают с первого раза.
Это не значит, что мне надо всё бросить. Это значит, что у нас разная скорость обучения и начальные данные.
ЛАНА 07.06.2026 11:35
Марусичка, всё так и есть💯 и девушка уже взрослая
и всё у неё получится ♥️если будет желание найдёт способ его реализовать
Ann 07.06.2026 11:35
Я чото не помню у себя ни одного навыка, чтобы само шло, с радостью.
Каждый через жуткое преодоление, прям переламываю, мне кажется уже я так устроена.
Еще и когда начинает получаться теряю интерес окончательно : /
ЛАНА 07.06.2026 11:44
Ann, а у меня вождение точно было по очень большому желанию
до 18 мотокросс
летала по пересечённой местности
в 18 сдала на права
по вождению вообще не переживала
по теории переживала, но сдала с первого раза
пешком не ходила, всё на машинке
а лет в тридцать, когда за руль сели все и на дорогах появились пробки, стало не интересно
пересела на заднее сидение 😉😁🙃
и сижу тут до сих пор
норм😎
Ann 07.06.2026 11:51
ЛАНА, хехех, классная история. Я сразу на заднем сидении. Но вот да погонять я понимаю интерес, рутинное вождение в городе - фоновый стресс, спасибо, я таксисту его отдам.
Но, про навыки, я так и не понимаю как поймать там удовольствие. Грызу, грызу, грызу, бесит только, а потом и бесит и надоело : / Не понимаю где там радости. Вот пытаюсь закомфортить хотя бы
ЛАНА 07.06.2026 12:03
Ann, да, таксисты знают своё дело 😎
я и раньше как-то умудрялась утекать от невкусностей в любой сфере
а с возрастом просто грешно заниматься нелюбимыми делами
есть, конечно, обязаловка
хош/нехош - делать нужно
тут аудиокниги в помощь
слушаю смешные моменты - смеюсь вслух
бывают моменты, и бесит, и бесят
бывает злюсь
и в ярости бываю😁
но всё это - в моменте
и тупости людей не понимаю
и подлости, такое встречается
не часто
ухожу от такого
я оч эмоциональна
реагирую😅значит живая
и это радует ♥️
Ann 07.06.2026 22:33
ЛАНА, не знаю, я уже потеряла где "надо", где "надо, но для того, что мне нравится". Мне кажется у меня оперативной памяти не хватает 🤦🏼‍♀️ Чото делаю, иногда помню зачем, иногда уже не оч)))))

"я и раньше как-то умудрялась утекать от невкусностей в любой сфере" Вот это талант!
ЛАНА 08.06.2026 08:17
Ann, думаю, так у всех 😁😅😉тут - помню, тут - не помню 😁
Ann 09.06.2026 08:52
ЛАНА, : ))) это успокаивает
ЛАНА 09.06.2026 09:13
Ann, это, действительно, немного успокаивает 😅😁😂 но расслабляться нИИИззя!!
иначе, он может подкрасться незаметно
остаёмся бдюжками😎
Ann 09.06.2026 11:01
ЛАНА, аххххаахх
Слово классное - бдюжка.
Ок : )
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты