Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
20
|
69.7 | 2.4 | 1.2 | 12.2 |
Пшеничные отруби |
7
|
11.6 | 1.1 | 0.3 | 1.2 |
Ржаные отруби |
8
|
9.1 | 1 | 0.3 | 0.7 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
240
|
148.8 | 7 | 8.4 | 11.3 |
Козинак подсолнечный |
19
|
112.3 | 2.5 | 9.7 | 3.7 |
Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
кофе с молоком 3,2 |
200
|
61.8 | 3.2 | 3.2 | 4.8 |
Итого | 748 | 424.8 | 18.2 | 23.7 | 34.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 15% жирности |
66
|
106.9 | 1.7 | 9.9 | 2.4 |
Клубника |
18
|
7.4 | 0.1 | 0.1 | 1.4 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
103
|
113.3 | 22.7 | 0.6 | 3.4 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Галеты |
32
|
125.8 | 3.1 | 3.3 | 21 |
Итого | 969 | 453.4 | 35.1 | 16.4 | 38.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 750 | 100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
58
|
9.3 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
Огурцы, памидоры, зелень со сметаной |
280
|
134.4 | 3.4 | 9.2 | 8.4 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
63
|
143.6 | 5.4 | 0.9 | 28.4 |
Морковь |
34
|
11.9 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель (Варка со сливом) |
81
|
58.7 | 1.6 | 0.3 | 12.4 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Итого | 622 | 411.9 | 11.6 | 16.6 | 52.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Галеты |
20
|
78.6 | 1.9 | 2 | 13.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 520 | 186.6 | 7.7 | 7 | 22.7 |
Итого за день | 4109 | 1576.2 | 80.2 | 66.2 | 157.7 |
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |