Олеся
27.11.2025 14:08
Дневник питания за 27.11.2025
Всем хорошего вечера. Сегодня была у мамы и она меня угостила
жимолостью замороженной. Вот куча витаминов 😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 10% жирности |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2 |
| Творог 5% жирности |
250
|
362.5 | 52.5 | 12.5 | 7.5 |
| Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
250
|
125 | 0.5 | 0.3 | 29.8 |
| Итого | 950 | 547 | 54 | 17 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста Тушёная |
200
|
100 | 4 | 4 | 12 |
| стейк из филе курицы |
200
|
328 | 60 | 10 | 2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Итого | 530 | 628 | 76 | 28 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жимолость |
70
|
28.8 | 0 | 0 | 6 |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Итого | 170 | 95 | 0 | 0 | 21 |
| Итого за день | 1650 | 1270 | 131 | 47 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
30-11-2025
Шок-контент: халва на самом деле весьма аскетичное...
Ну то есть если обычно вы не едите ничего слаще мо...
30-11-2025
Я смотрела когда то на свою линию жизни, и думала...
01-12-2025
Pieterfietspad (580 км) за 4 дня: Составляю план т...
Еженедельная структура (пока примерно)
1 день. во...
Лучшие рационы
2025-12-04
Калорийность: 1051 кКал
2025-12-06
Калорийность: 1335 кКал
2025-12-02
Калорийность: 1387 кКал
Новые рецепты
