Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
101
|
101.9 | 4.2 | 1.1 | 18.8 |
Карп (Жарка) |
69
|
68.4 | 10.4 | 3 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
29
|
101.5 | 7.6 | 7.7 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
271
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
11
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Яблоки печеные в микроволновке |
146
|
68.8 | 0.7 | 0.7 | 13.9 |
Капуста квашеная, консервированная, с пониженым содержанием соли |
55
|
12.1 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Итого | 682 | 359.1 | 23.6 | 12.6 | 34.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе черный 2-ой вариант |
22
|
2.4 | 0.2 | 0.2 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
74
|
81.4 | 16.3 | 0.4 | 2.4 |
Яблоки печеные в микроволновке |
120
|
56.5 | 0.6 | 0.6 | 11.4 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
8
|
16.1 | 0.6 | 0.1 | 3 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
4
|
14 | 1.1 | 1.1 | 0 |
Итого | 478 | 305.4 | 26 | 8.6 | 28.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
286
|
154.4 | 8.3 | 7.2 | 12 |
Огурец грунтовый |
85
|
11.9 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
Лук зеленый (перо) |
9
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Капуста белокочанная |
158
|
44.2 | 2.8 | 0.3 | 7.4 |
Сметана 20% жирности |
44
|
90.6 | 1.1 | 8.8 | 1.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
135
|
32.4 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
Шиитаке, грибы быстро обжаренные (стир-фрай) |
79
|
30.8 | 2.7 | 0.3 | 3.2 |
Курица 1 кат. (Варка) |
50
|
86.9 | 8.1 | 6.1 | 0 |
Бульон куриный |
345
|
85.9 | 13.1 | 3.8 | 0 |
Яблоко |
79
|
37.1 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
Итого | 1270 | 576.1 | 38.8 | 27.1 | 39.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
178
|
179.6 | 7.4 | 1.9 | 33 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
190
|
102.6 | 5.5 | 4.8 | 9.1 |
Яблоко |
87
|
40.9 | 0.3 | 0.3 | 8.5 |
Итого | 455 | 323.1 | 13.3 | 7 | 50.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гавайская смесь |
108
|
73.7 | 2.7 | 0.4 | 14.7 |
Горошек зеленый. Консервы |
56
|
22.4 | 1.7 | 0.1 | 3.6 |
Скумбрия соленая |
90
|
274.5 | 16.7 | 22.6 | 0 |
Компот (черешня, кизил, клубника) |
273
|
41.2 | 0.5 | 0.3 | 9 |
Итого | 527 | 411.8 | 21.6 | 23.4 | 27.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
158
|
74.3 | 0.6 | 0.6 | 15.5 |
Итого | 158 | 74.3 | 0.6 | 0.6 | 15.5 |
Итого за день | 3570 | 2049.7 | 123.8 | 79.2 | 200.9 |
1 |
Итог |
|
Время |
120 |
120 |