Еще один, к сожалению, классический пример "отката".
--
Утром Лапуся смотрит за завтраком ютуб. В ленте мелькнуло видео
выступления команды КВН Пятигорск с участием Ольги Картунковой.
После стремительного сброса веса, и невероятного преображения видно
что Ольга начинает набирать вес. Чисто по человечески очень жаль
что это происходит. Но это лишний раз доказывает, что просто
"навести порядок в рационе" это лишь первый шаг. Можно раскачать
весы, и сместить массу тела до комфортного состояния. Но удержать
вес, тем более особо не разобравшись в причинах...
--
Есть кто из "старой гвардии" кто проходил взлеты и падения?
--
Из личного. В марте 2014 весил 128 кг. Через 6-7 месяцев достиг
веса 92 кг. Жизнь изменилась. Я почувствовал вкус высокой
активности. В свои "за сорок" впервые встал на роликовые и ледовые
коньки, открыл для себя горный велосипед и кучу всего интересного.
На данный момент за моими плечами 22 года тренировок в бассейне, и
несколько лет регулярных силовых тренировок и горного велосипеда.
Мой вес 114 кг. Сменил три клиники и эндокринолога. При общем
"здоров" имею проблемы с колебанием веса. Дневник питания не веду 2
года, и "разлет" массы был от 119 до 106 кг.
*
Не простое это дело - поддерживать в себе позитивный настрой с
такими "качелями". Тем не менее, научил себя обходить "ловушки"
провоцирующие неконтролируемый жор. В моем случае надо забивать на
калорийность и жестко мониторить "быстрые углеводы". Сейчас картина
довольно стабильная. Энергии для повседневной активности и спорта
достаточно, не бьет фонтаном, но для моих 48 лет вполне
нормально.
*
Отказ от ведения журнала (пусть простят меня создатели сайта) это
большой и важный шаг. ПОСТОЯННО контролировать пищевое поведение
надо на уровне сознания, подсознания, привычек и тупо расписания
питания и дня. Дневник питания - отличный базовый инструмент для
коррекции. Он дает понимание того, что-же происходит на самом деле.
Дальше исключительно "самостоятельная работа" должна включаться.
Если нет сил бросить это, или держать выбранный курс, значит дела
ваши не так уж и хороши.
*
Появилось отчетливое понимание, что МАССА тела не должна быть
финальной целью.
КАЧЕСТВО ЖИЗНИ и качество (композиция) тела - это должно быть в
норме. И вот именно с композицией у меня проблемы, на фоне
отечности и избыточной массы. Работаю в этом
направлении.
-
Кто сможет рассказать о себе и своих поисках "золотой середины"?
Второе, я открыла для себя ПГ, когда я на него переходила, я себе сказала это на всегда. Быстрые угли, я тоже обхожу стороной, но после обеда съедаю что-то сладкое, чтоб не хотелось. Обычно это вафли (их кажется много).
В общем, у каждого свой путь. Мне немного жаль, что многое было упущено из-за лишнего веса. Но лучше позже, чем никогда. И да, хороший внешний вид - это труд. Но у каждого есть право выбора.